Na tenei taputapu wiri i te mutunga ka awhina ahau ki te hoki ki te tukutahi me te whakaaroaro

Toka Te Manawa

• Taku Whanaungatanga ki te Whakaaroaro
• Wiki 1
• Wiki 2
• Wiki 3
• Arotake mo

Hei te 10:14 pm Kei te noho ahau i runga i taku moenga me oku waewae e whiti ana, e hoki tika ana (he mihi ki te puranga urunga tautoko), me nga ringa e mau ana i tetahi taputapu iti, ahua orb. E whai ana i nga tohutohu o te reo e ahu mai ana i aku AirPods, ka kati oku kaimata ka 1 1 ... 2… 3… 4 i te mea e wiriwiri ana te taputapu i oku ringa i nga tere rereke.

Mena ka hikoi tetahi i te taha o taku kuaha kati, tera pea etahi o ratou whakaaro: He kaha te manawa me te wiri nui. Hmmm, he aha te mea kei reira? * whakakini, whakakini; nuku, nuku*

Matohi Spoiler: Kei te whakaaroaro ahau. (Kaore koe i kite i tera e haere mai ana?)

Ko te ao iti e haruru ana i oku ringa te Core, he whakaaro whakaaroaro-hono Bluetooth-i kii ki te awhina i nga kaitautoko tino pono kia kitea to raatau manawataki. I runga i te momo huihuinga whakaarohia-a-waha i kowhirihia ma te waahanga takirua, ka awhina nga kaiwhakangungu ki te arahi i a koe i roto i nga tikanga me te whakawhiti i to aronga.

Ahakoa ko nga mahinga whakaaroaro penei i te Headspace me te Marino ka maumahara ki a koe ki te arotahi ki te kare o ou ringa i runga i o huha, ka tukuna e te kaiwhakangungu te wiri o te ra i roto i nga huihuinga whakaaroaro hei whakamaumahara ngawari kia aro nui to aro. Ka tukuna ano he "whakangungu manawa" (he mahi manawa ranei) hei awhina i te ahotea, hei whakatairanga ranei i te kukume. Hei tauira, ko te tikanga manawa e kiia nei ko te Box Breath me te rehu mo te kaute o te wha hēkona, te pupuri mo te wha, te whakaputa mo te wha, me te pupuri ano mo te wha. Na, i te mea e tohutohu ana te reo ki a au ki te ngongo, ka piki te tere o te taputapu mo te wha hēkona; ka kii te reo kia mau, ka okioki te taputapu mo te wha hēkona. Ko te korero me te wiri, ka haere tonu mo te wa poto tae noa ki te wa i mahue koe ki te whakamatau i etahi waahanga noa iho, i te waa ka kitea he pai nga kaiarahi hei awhina. (E Pa ana: Ko te Breathwork te Ia Hou o te Ora e Tika Ana E Nga Tangata)

Taku Whanaungatanga ki te Whakaaroaro

He pai ki ahau te whakaaroaro. Engari ehara i te mea he pai ahau ki tera mahi, ka mau tonu ranei taku mahi.Taapirihia te mate pukupuku coronavirus me te pai, he ahua o aku mahi whakaaroaro o mua i haere ma te mahi tari me nga huihuinga hapori: gonezo.

I a au e mohio ana—me te mohio—he pehea te whai hua o te whakaaroaro, ina koa i nga wa o te ngana penei, he tino ngawari ki te rapu kupu whakapae. kaore whakatauhia he wa hei whakaaroaro: He maha rawa nga mea e mahia ana inaianei. Kaore au i te waa. Ka mahia ano e au ina hoki ana nga mea ki te "tikanga noa." A ahakoa i tino marino ahau, ina koa i te ahua pouri o te ao, i mohio ahau ma te hoki ki te whakaaroaro ka taea e toku roro me toku tinana etahi painga e tino hiahiatia ana. (Mena kaore koe i te tino mohio ki nga painga katoa o te hinengaro me te tinana o te whakaaroaro, kia mohio koe, hei poto, ko nga rangahau e kii ana ka taea e te whakaaroaro te whakaiti i te awangawanga me te pouri, te whakaiti i te mokemoke, me te whakapai ake i te moe me te mahi mahi.)

Engari karekau he maha o nga whakamohiotanga pana me nga whakamaumahara kua whakaritea e kaha ki te akiaki i ahau kia noho noa ki te mahi i te mahi kino. Tetahi take pea mo tenei wareware? Ko te wero ohorere i ahu mai i nga wa katoa ki te whakaaroaro (me te mea tonu he "hokinga ano ahau ki roto" i nga wa katoa ka noho au ki te ata noho) Pērā i te hokinga mai ki te whare takaro i muri i te okiokinga, ka uaua pea enei wahanga tuatahi, ka mutu, ka whakawetohia ahau i te parakatihi (ina koa he maha atu nga take whakamatautau kei te taha). (Tirohia hoki: Kua Ngaro To Mahi? Ko te Upoko Tuarua kei te Whakahere Ohaurunga Koreutu mo te Kore Mahi)

No reira, i taku tiimata ki te kite i nga panui i runga i te Instagram (i mohio te algorithm he aha taku e hiahia ana i mua atu o taku mahi) mo tetahi waahanga iti noa e whakamanamana ana i te ahua o Fitbit mo te whakaaroaro, i rata ahau: Akene he whakamaumaharatanga a-tinana, ka akiaki ahau (ki te mutunga ) hono atu ki taku mahi whakaaroaro. Inaa hoki, ma te rerehua maeneene o tenei ao e whakamaumahara ana i tetahi mea mai i te raarangi West Elm, kaore au e pai ki te waiho hei whakamaumahara ki te mahi.

I mua i taku mohio, ka tae mai ki taku kuaha o mua, ka tino harikoa te ngakau me te tino tumanako. I tino mohio ko tenei ka waiho hei kaiwhakawhiti-takaro kua ngaro taku mahi whakaaroaro. (Tirohia hoki: I whakaaroaro ahau i nga ra katoa mo te marama kotahi anake taku tangi)

Wiki 1

I te tuatahi, ko taku whainga ko te whakaaroaro me taku taonga taakaro hou e toru pea i te wiki. I korero ano ahau ki a au ano ka tuwhera ahau ki te whakaaroaro i nga wa katoa, i nga waahi katoa, kaua ki te ngana ki te whai i etahi waarangi mo te whakangungu i mua i te moenga.

A, mo te nuinga, i angitu te wiki tuatahi. I whakaaroaro au ehara i te toru, kaore i te wha, engari e rima (!!) nga ra i roto i taku wiki tuatahi i te whakamahi i te kaiwhakangungu Matua. I te mea he tangata mohio ki te whakaroa, i tino whakahihi ahau ki tera mahi. Heoi ano, i raru ahau ki te waia ki nga wiri o te taputapu, ka raru ahau ki aku pouri. I te mutunga o ia huihuinga, ahakoa te roa, kaore i taea e au te wiri i te tangi ngatahi nei i oku ringaringa mai i te pupuhi. Kare he mamae, he aha ranei — he ahua ke atu i te hokinga iho i muri o te oma ka tere atu o waewae ki te whakatikatika i te whenua pakari — ana kua pahure i roto i te 10-meneti, engari ko te ahua ke ke noa atu te hoha. atu. (He reo taunga engari kare ano i whakamahi i te Core? Ko te kauhanga Carpal pea te hee mo te ngongo.)

Wiki 2

Ko te wiki tuarua he wiki uaua. Kaore hoki au i kaha ki te neke i mua i taku pouri na te mea ehara te Core i te makutu whakaaroaro e tumanako ana ahau mo au. No reira, e rua noa nga wa i rukuhia e au i mua i te moenga i tenei wiki. Engari ko te orb i mahi whakamatauhia koinei te whakamaumaharatanga a tinana. I tu ki te taha o taku pukapuka me nga mohiti i runga i taku papapu, ko te Core i nga wa katoa…pai…i reira. Ka uaua haere ki te kimi kupu whakaparahako kia kaua e mahi noa i roto i te wahanga takawaenga 5-meneti. (Hono: Me pehea te whakamahi i te Whakaaro mo te Moe ki te Whawhai i te Moemoe)

Wiki 3

I te ahua o te wiki raru i muri i ahau, i taea e au te whakatata atu ki tenei me te tiimata hou; he waahi ki te whakamutu i te whakawa i te taputapu mo taku whakaaro he ngoikoretanga o te hoahoa engari mo tana awe ki runga i taku mahi whakaaroaro. I te kaha ake o taku whakamahi i te Core, kua waia ahau ki nga wiri me te tiimata ka tiimata ki te whakamahi i runga i te whakaaro: he huarahi ki te whakahoki mai i taku hinengaro ki tenei wa i te wa i timata ai te kopikopiko, te rere ranei i roto i te rarangi mahi hinengaro. Na te kaha ki te whakahoki i ahau ano ki tenei wa me te kore e uaua ki te tatau i aku manawa, ki te aro ranei ki tetahi waahi kei mua i ahau i kaha ake ai ahau i roto i aku mahi, a, i te wa ano, ka pirangi ahau ki te haere tonu i te tikanga. I muri i nga huihuinga e wha me te kaiwhakangungu i tenei wiki, ka hoki whakamuri mai ahau ki taku tino aroha me te whakaaroaro - ka huri ahau ki taku hoa rangatira ka kii, 'Ki taku mahara kua hoki mai ano ahau.'

Ko te mea i miharo ahau, ko te nui o taku ohorere ki te pa o oku ringa ki aku huha (kaua ki te pupuri i te taputapu) i a au e mahi ana, he mea hangareka na te mea na te whakapau o te tinana i whakararu i ahau. I ohorere ahau ka weriweri, ka hiahia ranei ahau ki te wiri, ka mutu taku mahi. Engari, i tenei wa, he uaua ki te hono ki taku tinana ka tino whakaarohia he pehea te ahua o ia waahanga — he kuiti, he taumaha, he ngawari, me era atu — i te wa e matawai ana te hinengaro mai i te upoko ki te koromatua. (E pa ana: Me pehea te Whakaharatau i te Whakaaroaro Whakaaro Ki nga waahi katoa)

Ko taku tangohanga: Ahakoa kare pea te kaiwhakangungu Core hei whakaurunga e tika ana mo aku mahi whakaaroaro, he pai ki a au te noho ki te taha o taku moenga inaa he maha rawa nga kupu whakapae kia kaua e whakaaroaro. He whakamaumahara mai ki ahau kia rima meneti noa ka taea e au ake.

Ano hoki, kua pai ake taku maarama ki aku ake manawa manawa me te hiranga o te manawa i te wa o waho me te whakaaroaro. Te ahua nei kei te tata ahau ki te noho ko tera tangata e mohio ana ki te hau i roto i a ia, me kii, he ahuatanga awangawanga, engari ko TBD tera.

Arotake mo