Te whakamutu i te momi hikareti hei maimoatanga COPD

Toka Te Manawa

• He aha te whakamutu?
• Me pehea te whakamutu i te momi hikareti
• Te wawaotanga o te kaiwhakarato hauora
• Tohutohu a-roopu
• Nga rongoa
• Korukoru makariri
• Ka taea e koe te whakamutu mo te pai

Te hononga i waenga i te momi hikareti me te COPD

Kaore nga tangata e momi momi ana e mate ana i te mate pukupuku tuumomo aukati (COPD), kaore ko nga tangata katoa he COPD he kaimomi.

Heoi, he maha nga taangata whai COPD he hitori o te momi hikareti. Inaa hoki, e kii ana te American Lung Association e 85 ki te 90 ōrau o nga keehi COPD katoa na te momi hikareti.

E ai ki te, Ko te momi hikareti hoki ki te 8 o te 10 o nga mate e pa ana ki te COPD.

Mena he COPD koe ka paowa ana koe, kua tae ki te wa ki te whakamutu. Ko te tiki korero mai i to taakuta, ko te haere ki nga waahi tohutohu, me te tango i nga rongoa ka awhina.

He aha te whakamutu?

Mena he tangata momi hikareti koe kua kitea he COPD koe, he mea noa kia rongo koe i nga momo kare kino, tae atu ki te ngakaukore, te riri, te pouri ranei. I te mea kua mutu te kino o o pungarehu, ka whakaaro pea koe ka haere koe ki te koa ki o hikareti. Ka whakaaro pea koe kaore te paowa e whai rereketanga inaianei.

Ahakoa e maarama ana, ko tenei whakaaro he matara atu i te pono. Ahakoa kei a koe te COPD, ka taea tonu e koe te whai hua mai i te whakamutu. Inaa hoki, ko te whakamutu i te momi hikareti anake te rongoa pono hei whakaheke i te haere whakamua o to COPD hei awhina i a koe ki te pupuri i te mahi o te huha i toe mai ra ki a koe.

Ko te aukati i te momi hikareti maau ano e awhina ki a koe ki te karo i nga mura o to ahuatanga.

He whakamataku, he morearea hoki te mura o te COPD. Ka ara ake pea nga hua kino, penei i te hohipera, i te korenga o te maimoatanga, tae atu ki te mate. He mea nui ki te mahi i nga mea katoa i to kaha ki te karo i a raatau. Kei roto hoki ko te panga ki o hikareti, paipa, me nga hikareti.

Mena he kaipaipa koe me te COPD, ka kitea pea ka pai ake to hauora ma te waiho i o hikareti mo te pai.

Me pehea te whakamutu i te momi hikareti

E ai ki nga tatauranga i whakaputahia e te tau 2015, tata ki te 7 o te 10 o nga kaimomi paamu pakeke i te United States i hiahia ki te whakamutu. He maha nga mea uaua ki te kiki i te ritenga. Heoi, he maha nga rautaki e waatea ana hei awhina i a koe ki te whakamutu mo te pai.

Te wawaotanga o te kaiwhakarato hauora

Ehara tenei i te momo wawaotanga o te wa, kei te tohe a o hoa aroha kia whakamutu koe. Ko te wawaotanga o te ratonga hauora he poto, he korerorero noa ki te tapuhi, ki to taakuta ranei. Ka marino ta raatau whakamaarama me pehea te taunekeneke o te momi hikareti ki o raru hauora o naianei ki te whakaheke i to kounga koiora. Ka whakamarama mai ratau ma te momi hikareti koe e raru ai ki te mate kino.

Ko nga taangata i pa ki tenei momo taunekeneke he iti noa atu te painga ka pa ana ki te whakamutu i te momi momi. Mena kei te hiahia koe ki te whakamutu, paatai ​​ki to taakuta nga painga o te whakamutu i te momi hikareti me nga raru o te haere tonu. Ma te ako i nga meka ka whai kaha koe ki te noho kore tupeka.

Tohutohu a-roopu

Ko nga tohutohu a roopu te mea pai ki nga ao e rua. Ka taea e koe te whakarongo ki nga kaikorero whai wheako e tuku ana i nga tohutohu me nga tikanga mo te whakamutu me te whakahaere i nga rerenga. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te waahanga roopu hei tuku me te tautoko mai i etahi atu kei roto i o hu. Ko te kite i etahi atu i to roopu kua mutu te kai paipa i a raatau ka awhina i a koe ano ki te whakatau.

Mena kaore te kura tohutohu e aro atu ki a koe, paatai ​​ki to taakuta nga waahanga tohutohu takitahi. Ka tohaina e te CDC he awhina koreutu i te ahua o te awhina (800-QUIT-INAIANEI, 800-784-8669) me te.

Nga rongoa

Ko nga momo rongoa rongoa rongonui mo nga taangata e hiahia ana ki te whakamutu i te momi hikareti ko nga rongoa whakakapinga nikotīni. Ma te rongoa whakakapinga nikotini koe e awhina ki te whakahaere i o tohu whakamuri me te whakahaere i o hiahia. Ka taea te tiki nikotini i te ngaungau, nga taapiri e piri ana ki to kiri, nga riu, tae atu ki nga rehu.

Mena kaore i te pai te awhina o te whakakapi whakakapi i to hiahia, akene he pai ki te korero ki to taakuta mo te taapiri i te raukati mate mate. Ko tenei momo whakamaataha whakakotahi i whakaatuhia hei awhina i etahi ki te whakamutu.

Korukoru makariri

Ka taea e etahi taangata te tuku i nga hikareti ki raro ka hikoi atu me te kore he rongoa, he roopu tautoko ranei. E tohu ana tenei ka taea e te huarahi korukoru makariri te mahi, engari he pai ake to angitu ki te angitu koe mena e mohio ana koe ki taau e whakauru atu ana.

Ka whakamahi tohutohu ranei koe i nga rongoa ka ngana ranei ki te whakamutu i te korukoru, ka awhina enei tohu awhina:

• Whakatakotoria he "ra whakamutu" ka piri tonu ki a ia.
• A ape i nga ahuatanga taumaha, nga ahuatanga ranei e puta ai te hiahia.
• Ko te tumanako ko nga tohu whakamuri, penei i te manukanuka, te pukuriri, te pouri, me te hiahia kai. Me whakamahere i mua me pehea e aro ai koe ki nga tohu, me maumahara kaore e mau tonu.
• Tuhia he raarangi o nga mea e hiahia ana koe mai i te koiora. Kaore e ranea te aukati noa i te whanonga. Mo te huringa pumau ka puta, he mea nui kia whakakapi i te whanonga kino ki te mea hauora.
• Rapua te awhina mai i o hoa me to whanau. Tahuri atu ki a raatau ka tata ana koe ki te hoki ano.
• Karapotia koe e te hunga e whirinaki ana koe, ma wai koe e tautoko. Awhina i etahi atu e ngana ana ki te whakamutu.

Ka taea e koe te whakamutu mo te pai

Ko te waatea i te wa roa penei i te momi hikareti ehara i te ngahau he maamaa ranei, engari ka kaha te whakaheke i te ahunga whakamua o to COPD me te whakarei i to kounga o te ora.

Whakaritehia tetahi waa korero ki te korero ki to taakuta mo te whakamutu. Patai ki a raatau mo nga painga o te whakamutu i to whakamahi tupeka me nga raru ka haere tonu. Ka taea hoki e raatau te tuku korero ki a koe mo te tautoko whakamutu momi hikareti, penei i nga ratonga tohutohu me nga rongoa. Kohia o hoa me o mema o te whanau hei tautoko i a koe. Ana kia mahara: Ko te karo i te tupeka ka maamaa ka pa ana ki te waa.