Ka taea e te Cryotherapy te awhina i ahau ki te ngaro i te taumaha?

Toka Te Manawa

• Nga hua e kiia ana ko te cryotherapy mo te whakaheke i te taumaha
• Cryotherapy mo nga paanga o te mate taimaha
• Nga awangawanga o te taiao
• Te whakamahi mo te wa roa
• Nga raruraru o te mate huka
• Cryotherapy vs. CoolSculpting
• Tango
• He pai te whakamatautau: Cryotherapy

Ka mahia te Cryotherapy ma te whakaatu i to tinana ki te tino makariri mo nga painga hauora.

Ko te tikanga cryotherapy tino-tinana e tu ana koe i roto i tetahi ruuma e kapi katoa ana i to tinana engari ko to mahunga. Ko te hau i roto i te ruuma ka heke ki nga mahana i raro i te kino o te 200 ° F ki te 300 ° F tae atu ki te 5 meneti.

Kua rongonui a Cryotherapy na te kaha ki te atawhai i nga ahuatanga mamae me te tuuturu penei i te migraine me te rheumatoid rumati. Ana i kiia ano he maimoatanga mate taimaha pea.

Engari ko te cryotherapy mo te whakaheke taumaha he pūtaiao kei muri? Ko te whakautu poto kaore pea.

Me matapakihia nga painga e kiia ana ko te cryotherapy mo te whakaheke i te taumaha, mena ka tatari koe mo etahi paanga, ka peera ana ki te CoolSculpting.

Nga hua e kiia ana ko te cryotherapy mo te whakaheke i te taumaha

Ko te kaupapa kei muri o te cryotherapy ko te whakatio i nga kiri momona puta noa i te tinana ka mate ai. Ma tenei ka maama ai to ate ki waho o te tinana ka tangohia katoahia mai i nga waahanga momona.

I kitea i te rangahau 2013 i roto i te Journal of Clinical Investigation te kite i nga rangi makariri (62.5 ° F me te 17 ° C) mo nga haora 2 i te ra mo nga wiki e 6 ka whakaitihia nga ngako katoa o te tinana e tata ana ki te 2 orau.

No te mea ko tetahi matū i roto i to tinana e kiia ana ko te parauri parauri parauri (BAT) ka wera i te ngako hei awhina i te kaha ina pa ana to tinana ki te makariri nui.

E tohu ana tenei tera pea he tikanga ano to te tinana mo te whakaheke i te momona na te paemahana makariri.

A i roto i te mate huka te whakamaaramatanga o nga kaiuru ki te mahana haere o te mahana me te mahana haere o te mahana i nga po katoa mo te 4 marama. I tiimata te rangahau i te 75 ° F (23.9 ° C) ki te 66.2 ° F (19 ° C) ka hoki ki te 81 ° F (27.2 ° C) i te mutunga o te waa 4-marama.

I kitea e nga Kairangahau ko te uru atu ki te haangai haere o te mahana ka mahana te mahana ka mahana ake ai to BAT ki enei whakarerekētanga o te pāmahana ka pai ake ai to tinana ki te tukatuka i te hukauka

Kaore tenei e hono ki te whakaheke i te taumaha. Engari ko te nui o te huka huka ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha i te waa ma te awhina i to tinana kia pai ake te kai i nga huka ka huri hei ngako tinana.

Ko etahi atu rangahau e tautoko ana hoki i te whakaaro ka pai ake te mahi cryotherapy i te wa e honoa ana me etahi atu rautaki mo te whakaheke taumaha - penei i te korikori.

He rangahau 2014 mo te rongoa oxidative me te roa o te puoro i whai i nga kaihoe 16 ki te Roopu Motu Polani i mahi cryotherapy-katoa i te -184 ° F (-120 ° C) ki te -229 ° F (-145 ° C) mo te 3 meneti. he ra mo te 10 nga ra.

I kitea e nga Kairangahau ko te cryotherapy te awhina i te tinana kia tere ake te ora mai i te korikori tinana me te whakaiti i nga paanga o nga momo hāora urupare (ROS) ka mate pea te mumura me te taumaha o te wa.

Ko te tikanga ka taea e te cryotherapy te awhina i a koe i nga wa maha na te tere tere o te waa ki te whakaora ka iti ake nga painga kino o te ahotea me te taumaha o te taumaha.

Anei etahi atu korero nui mai i te rangahau mo te cryotherapy mo te whakaheke taumaha:

• He rangahau 2016 i roto i te British Journal of Sports Medicine i kitea e 3 meneti te paanga ki te mahana o te -166 ° F (-110 ° C) 10 nga wa i roto i te waa 5-ra kaore he paanga tatauranga ki te whakaheke taumaha o nga taane.
• I kitea he rangahau mo te tau 2018 i roto i te Journal of Obesity ko te cryotherapy mo te wa roa ka whakahohe i tetahi mahi i roto i te tinana e kiia ana ko te thermogenesis makariri. Na tenei ka ngaro te nuinga o te tinana i te hope ma te toharite o te 3 ōrau.

Cryotherapy mo nga paanga o te mate taimaha

Ko te Cryotherapy kua kitea he raru kino ka hiahia pea koe ki te whakaaro i mua i to whakamatau kia whakamatauhia kia ngaro te taumaha.

Nga awangawanga o te taiao

Ko te makariri nui o te kiri ka pa ki etahi mate kino e pa ana ki te io, tae atu ki:

• koretake
• manawapa
• whero
• riri te kiri

He wa poto enei, ka roa noa etahi haora i muri o te mahinga. Tirohia te taakuta mena kaore i neke atu i muri i te 24 haora.

Te whakamahi mo te wa roa

Kaua e mahi i te cryotherapy roa atu i te wa e taunakitia ana e te taakuta, na te mea ka pa te makariri mo te wa roa ka pakaru te io i te io, ka mate ranei te kiri kiri (nekrosis).

Ko te cryotherapy-katoa o te tinana e mahia ana i nga makariri-i raro rawa kia kaua e neke atu i te 5 meneti i te wa kotahi, a me tirotiro e tetahi kaiwhakarato whakangungu.

Mena kei te whakamatau koe i te cryotherapy i te kaainga me te peeke huka, ki te ipu ranei kua ki tonu i te huka, kapi te peihana huka me te tauera kia kore ai e wera nga pouaka kati. Kaua hoki e mahi i te pati huka mo te 20 meneti te roa.

Nga raruraru o te mate huka

Kaua e mahi i te cryotherapy mena he mate huka koe, he ahua rite ranei kua pakaru i o neura. Kaore pea koe e kaha ki te rongo i te makariri o to kiri, ka nui ake pea te kino o te nerve me te mate o te kiko.

Cryotherapy vs. CoolSculpting

Ka mahi a CoolSculpting ma te whakamahi i te tikanga e kiia nei ko te cryolipolysis - ko te tikanga, ma te momona momona.

Ko te CoolSculpting ka mahia ma te whakauru i tetahi waahanga iti o to momona o te tinana ki roto i tetahi taputapu hiko e pa ana ki nga waahanga tino makariri ki taua waahanga momona hei patu i nga kiri momona.

Kotahi haora te roa o te maimoatanga CoolSculpting kotahi mo te waahanga momona. Ka haere te waa, kua heke te papanga momona me te "cellulite" e kite atu ana koe i raro i to kiri. Na te mea ka kohurutia nga kiri momona momona ka katari i waho o to tinana na roto i to ate i etahi wiki i muri i to tiimata i te maimoatanga.

Ko te CoolSculpting he tikanga hou tonu. Engari i kitea ko te cryolipolysis ka taea te whakaheke i te momona o nga waahanga rongoa tae atu ki te 25 ōrau i muri o te maimoatanga kotahi.

He pai ake te mahi CoolSculpting ka whakauruhia ana me tetahi atu rautaki whakaheke taumaha, penei i te waahanga waahanga me te whakakori tinana. Engari ka mahia ana i te taha o enei whakarereketanga o te ao, ka taea e te CoolSculpting te tango i nga waahanga momona o to tinana.

Tango

Ko te Cryotherapy kua honoa ki etahi painga hauora, engari ko etahi o ratou e pa ana ki te whakaheke pauna. Ko nga paanga ka taea o te cryotherapy tera pea ka nui ake i nga painga kaore i tino kitea o te ngaronga taumaha.

Te Whakahaere Kai me te Tarukino (FDA) o te koretake o nga taunakitanga mo tenei tikanga me nga raru ka taea pea ka ara ake.

Korero ki te taakuta i mua i to whakatau ki te whakamatau i te cryotherapy, ki nga maimoatanga rite ranei ki a CoolSculpting. He nui pea te utu me te pau o te waa, akene kaore pea he painga mena ka whai hua koe ki te whakarereketanga o te kai me te ahua o te noho a te tangata.

He pai te whakamatautau: Cryotherapy