E kii ana a Demi Lovato Ko enei Whakaaroaro he "rite ki te Paraikete Mahana Nui"

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kaore a Demi Lovato e mataku ki te whakaputa korero mo te hauora hinengaro. Ko te kaiwaiata kua whakaingoatia mo Grammy kua roa e korero pono ana mo te tohatoha i ona wheako mo te mate bipolar, bulimia, me te waranga.

Na roto i nga piki me nga heke o tana haerenga ki te aroha ki a ia ano me te whakaae, kua whakawhanakehia e Lovato etahi rautaki hei awhina i a ia ki te whakaraupapa i tona hauora hinengaro. I korero ia mo te mea nui o te whakaweto me te pupuri i nga mahi whakapakari tinana kia pai ai tana noho taurite.

Inaianei, kei te torotoro a Lovato i te whakaaroaroaroaro. Katahi ano ka tangohia e ia ana Instagram Stories ki te tohatoha i etahi mahi oro i kitea e ia he tino papa. "Katoa kia rongo mai ki tenei AUTU mena kei te uaua taau, kei te hiahia ranei koe ki te awhi i tenei wa," i tuhia e ia me nga whakakitenga o nga whakaaroaro. "He rite tenei ki te paraikete mahana mahana ka ahua pouri taku ngakau." (Hono: 9 Rongonui e Tika Ana mo Nga Take Hauora Hinengaro)

I te haere tonu i tana Korero Instagram, i kii a Lovato ko tana wahine taumau a Max Ehrich, i whakauru ki a ia i nga whakaaroaro. I tino aroha ia ki a ratau i hiahia ia ki te tohatoha "tonu ki te ao," ka tuhi ia.

Ko te taunakitanga tuatahi a Lovato: ko te whakaaroaro arataki i tapaina ko te "I AM Affirmations: Graced and Self Love" na te kaitoi o PowerThoughts Meditation Club. Kei roto i te rekoata 15-meneti nga korero pai (penei i te "I love my body" and "I thank my body") me te rongoa tino hei whakatairanga i te whakaaro nui.

Ko te ICYDK, ko te rongoa oro e whakamahi ana i nga manawataki me nga huringa hei awhina i a koe ki te huri i to roro mai i te ahua beta (te maarama noa) ki te ahua theta (te maarama ngawari) tae atu ki te ahua delta (ka taea te whakaora o roto). Ahakoa ko nga tikanga pono kei muri o enei painga e rangahauhia ana, ko te rongoa pai ka waiho to tinana ki roto i te ahua parakore (panuihia: te tere o te manawa o te ngakau, nga uaua ngawari, me era atu), e whakatairanga ana i te whakaahuru me te whakaora katoa.

"Ma te whakamahi i te rereketanga o te tangi orooro ka taea te whakaohooho i te hanga pūtau o te waikura nitric, he vasodilator hei whakatuwhera i nga oko toto, hei awhina i nga puoro kia pai ake, me te takawaenga i to nekehanga toto i te reanga o te pūtau," Mark Menolascino, MD, he kaiwhakauru rongoa whakauru. Tuhinga o mua Hanga. "Na ko nga mea katoa e awhina ana i te waikura nitric ka awhina i to urupare whakaora, me nga mea e marino ana i to wairua ka whakaheke i te mumura, ka whai hua ano hoki to hauora." (He Korero: Ko te Riangi Whero te Riipene Ma Hou a ka huri ke i to koiora)

I tohaina ano e Lovato tetahi whakaaroaro ko te "Whakaaetanga mo te Aroha Ake, Mauruuru, me te Hononga Ao" na te kaitoi a Rising Higher Meditation. Ko tenei kotahi he roa roa (kotahi haora me te 43 meneti, kia tika), me te aro nui atu ki nga kupu whakamana pai i te whakaoranga pai. Ka korero te kaikorero mo te whakatuwhera i a koe ki te aroha me te tautoko o etahi atu, ahakoa ka mahara koe kaore koe i "tika", "e tika ana" ranei mo taua aroha.

Ae ra, ko te whakaaroaro ake ano e mohiotia ana mo te whakaheke i nga taumata ahotea, te whakapai ake i te moe, me te mea he kaiwhakataetae pai koe. Engari ko te whakauru i te mauruuru ki roto i taua mahinga, pera i te korero tuarua a Lovato, ko te tikanga kei te whakapai ake koe i o whanaungatanga kaua ko etahi atu, engari ko koe ano hoki. (He Korero: E 5 Nga Mea E Mahi Ana Koe Ki Te Hinauruuru)

Kua huri, kua roa a Lovato ki te whakaaroaro mai i te wa o te whakamoatanga. "Ka oati ahau, kaore au i paku whakaaroaro i roto i taku koiora," i kii ia i roto i tetahi uiui mo te Eke Koura! Me Steve-O podcast "E whakapono ana ahau he mahi uaua te whakaaroaro. Koina te take kaore te nuinga o te iwi e hiahia ki te mahi. Ka whakamahi ratou i te kupu [i taua] korero i whakamahia e ahau i mua: 'Kare au i te pai ki te whakaaroaro. Kua tino raru ahau.' Ana, koira katoa te kaupapa. Koina te take i whakaaroaro ai koe: ki te whakaharatau. "

Kei te hiahia koe ki te tiimata mai i a Lovato? Tirohia te aratohu a ta maatau tiimata mo te whakaaroaro ki te tango ranei i tetahi o nga waahanga whakaaroaro pai mo nga tiimata.

Arotake mo