Te rongoa niho hei hanga i nga niho hei ma

Toka Te Manawa

• 1. Tunu me nga korowai me te wai
• 2. Te tunutunu hapirone
• 3. Tunu me te hinu kokonati

I konei ka kitea e koe nga tohutao taiao-katoa e 3 ka taea te whakamahi hei whakakapi i te rongoa niho mahi, kia ma, kia kaha, kia hauora hoki o niho.

Ko enei whiringa kaainga ka awhina i o niho kia ma, ma te tikanga, me te kore e aro ki nga rongoa niho, engari mo tenei kaupapa he mea nui ki te parai i o niho i ia ra, me te karo i nga ahuatanga e pouri ai o niho penei i te whakamahi paturopi i te tamarikitanga me te taiohitanga. hikareti me nga kai pouri. Ako atu mo nga kaupapa i konei.

1. Tunu me nga korowai me te wai

He ahua rereke pea engari ko te huarahi pai hei whakakapi i te kiri paraoa me te noho ma o o niho tonu ko te parai i o niho ki te ranunga o nga puehu e whai ake nei:

• Koura paura
• Tuhinga o mua
• Paura paari
• Tango wai

Me whakauru noa enei waahanga ki te waahanga kotahi ka penapena ki tetahi pounamu ma, kia waiho ki te wahi maroke me te kapi. Ka whakamahia ana, toua noa te paraihe ki te wai ka pa atu ki te puehu me nga paraihe o te paraihe, pania nga niho i muri.

Ko enei hua tuuturu e kitea ana i nga toa e hoko vegane ana, i te ipurangi ranei.

2. Te tunutunu hapirone

He maama ake tenei tunu ki te whakarite i te kaainga kaore e whara i o niho, he tino whaihua mo te pupuri i te akuaku waha, me te kore e whai ki te raukaha niho tuku iho:

• Turmeric (hapirone)
• Paura hinamona

Ka taea e koe te whakaranu i nga kai katoa ka whakamahia me te mea he paraoa nati tera, pania ki o niho katoa.

3. Tunu me te hinu kokonati

Ki te whakarite i tenei taapiri ka hiahia koe:

• 2 punetēpu o te hinu kokonati
• 1 punetēpu o te houra tunutunu
• 5 nga rau mint i mongamonga

Kia pai te whakaranu i nga kai ka penapena ki roto i te ipu karaihe, kia kati rawa. Hei whakamahi, tangohia he iti me te koko ka hoatu ki te paraihe.

Ka kowhai pea nga niho na te kai o nga kai tae pouri pera i te waina, tiakarete, kawhe me te tii, ina koa kaore te tangata i te taera i te niho i muri i te kai i enei kai. Engari tera ano etahi atu ahuatanga ka kowhai o niho i te kowhai ranei hei momo iranga me te tango paturopi.

Maataki te riipene ataata i raro ake nei ka ako he aha nga tino take o nga niho kowhai me nga mea ka taea e koe kia whai niho ma tonu, hauora tonu hoki: