Ko te Pouri i muri o te Taangata Te Mea Tino - Anei me penei te whakahaere

Toka Te Manawa

• Tuatahi, kia mohio ehara ko koe anake
• Ko te mea e pa ana ki a koe ko te disphoria pea i muri i te marena
• He aha ai te take?
• Ko o homoni
• Ko o whakaaro mo te taatai
• Ko o whakaaro mo te whanaungatanga
• Nga take o te tinana
• Nga whara o mua, te tukino ranei
• Te ahotea, etahi atu raru ranei o te hinengaro
• Me aha koe mena ka pouri koe?
• Whakapa atu ki te kaiwhakarato hauora
• Me aha koe mena ka pouri to hoa rangatira?
• Ko te raina o raro

Tuatahi, kia mohio ehara ko koe anake

Ko te taangata e kiia ana ka mauruuru koe - engari ki te mea kua pouri koe i muri mai, kaore ko koe anake.

"I te nuinga o te wa ko te taangata te whakatairanga i te wairua na te tuku o te dopamine me te piki o te serotonin, e aukati ana i te pouri," e kii ana a Lea Lis, MD, he tohunga hinengaro hinengaro he tohunga ki te taatai ​​me tetahi mahi i Southampton, New York.

Heoi, e kii ana ia, ko te pouri i muri o te taangata - ahakoa te whakaae, te taangata pai - he mea e rangona ana e te tini tangata i etahi wa o to raatau ao.

I kitea i te rangahau o te tau 41 te 41 paihēneti o nga taangata-ngata nei i pa ki a raatau i o raatau ao. I kitea tetahi atu rangahau e 46 orau o nga rangatira-rangatira ka kitea i te wa kotahi i roto i o raatau koiora.

Ko te mea e pa ana ki a koe ko te disphoria pea i muri i te marena

"Ko te Postphital dysphoria (PCD) e pa ana ki nga kare o te ngakau pouri mai i te manukanuka, te awangawanga, te riri - ko nga whakaaro kino katoa i muri o te taangata kaore e tino tumanakohia ana," -Cornell School of Medicine.

Ka taea hoki e koe te tangi.

Ka taea e te PCD te roa mai i te 5 meneti ki te 2 haora, ka pa pea kaore he orgasm.

Hei tauira, i kitea ko nga tohu o muri mai i te wa i muri mai o te taangata, tae atu ki nga mahi taangata me te whakapiri.

He aha ai te take?

"Ko te whakautu poto kaore matou e mohio he aha te take o te PCD," e kii ana a Daniel Sher, tohunga hinengaro haumanu me te kaiwhakaora moepuku aipurangi. "Kare ano kia ea nga rangahau pakari kia mahia."

Ko etahi o nga kairangahau e whai ake nei:

Ko o homoni

"Ka pa ana ki nga homoni e uru ana ki te aroha me te taapiri," e kii ana a Sher. "I te wa o te moepuku, kei te piki haere o wairua, a tinana, a-hinengaro hoki."

"Kei te pa ki a koe te taumata whakaponokore o te whakaongaonga, te tinana me te kore," ka kii tonu ia. “Ana, ohorere, ka mutu katoa ana me hoki to tinana me to hinengaro ki te raarangi tuatahi. Ko tenei 'maturuturu' tinana ka taea te whakaputa i te ahua ngoikore o te wairua.

Ko o whakaaro mo te taatai

"Ko tetahi kaupapa ko nga taangata e whakapau kaha ana ki te taatai ​​mo te taatai ​​i te nuinga o te wa ka pa ki a raatau te PCD," hei ki ta Sher. "Ka nui ake pea te ahua ki nga taangata kua pakeke ake i roto i nga horopaki tino taikaha, aarahi ranei, i reira te taatutanga o te taangata he kino, he paru ranei."

Akene me wehe noa i te taangata.

"Ko te pouri i muri o te moepuku ka hua noa mai i te meka kaore koe i te rite ki te taha tinana, ki te kare-a-roto ranei," e kii ana te kaiwhakaora moemoea a Robert Thomas. "Ko te whakapae i te hara me te kare-a-iwi i muri o te taangata whakamataku tera pea he tohu kaore koe i tino hohonu te hono ki to hoa."

Ko o whakaaro mo te whanaungatanga

"Ko te moepuku he tino wheako tino tata, ma te piri ki te tangata ka maarama atu ai tatou ki nga whakaaro korekore me nga kare-a-roto, tae atu ki etahi whakaaro pouri, riri ranei," e kii ana a Saltz.

Mena kei roto koe i te whanaungatanga kaore i tutuki, ka mau ki te riri ki to hoa, ki te kore ranei e tukuna e ratau, ka taea e enei ahuatanga te whakahoki ake i te wa o muri atu i muri i te taangata, ka pouri koe.

Ko te korerorero kino i muri o te taangata ka waiho hei keehi.

"Ko te kore e harikoa ki nga wheako taangata he tino taumaha rawa te whatumanawa, ina koa kaore i tutuki o tumanakohanga i te wa e moemoea ana," e kii ana a Tamati.

Mena he tu kotahi-po, he hononga takai ranei, ka pouri pea koe mena kaore koe e tino mohio ki to hoa. Akene kei te mokemoke koe, kei te pouri ranei koe mo tenei tupono.

Nga take o te tinana

He uaua pea ki te wareware ki nga take ahua o te tinana kei a koe.

Mena ka whakama koe, ka whakama ranei koe ki to ahua, ka mate pea te tohu PCD, te pouri, te ngakau pouri ranei.

Nga whara o mua, te tukino ranei

Mena kua pa ki a koe te mahi taatai, te tukino ranei i nga wa o mua, ka kaha ake te ahua o te whakaraerae, te wehi, me te hara.

"[Ko nga taangata] kua pa ki te tukino i te taha taangata [ka taea] te hono atu i nga taatai ​​puremu i muri mai - ara ko nga mea whakaae noa, ka puta ranei i waenga i te whanaungatanga piri - me te mamae o te mahi kino," hei ki ta Lis.

Ma tenei ka tau te whakama, te he, te whiu, te ngaro ranei, ka pa ana ki to whakaaro mo te taangata - ahakoa he wa roa i muri o te wharanga tuatahi.

Ko etahi ahuatanga o te pa, o te tuunga ranei, ka raru pea, ina koa ka pa ki a koe he PTSD.

Te ahotea, etahi atu raru ranei o te hinengaro

Mena kua pa ke koe i te awangawanga, te awangawanga, te koa ranei i roto i to ra-ia-ra, ko te taatai ​​noa pea te waatea. He uaua te waiho noa i nga kare-a-roto mo te wa roa.

Mena kei te noho koe i te mate manukanuka, i te pouri ranei, ka tupono pea ka pa ke koe ki nga tohu o te PCD.

Me aha koe mena ka pouri koe?

Tuatahi, kia mohio ko nga mea katoa e pa ana ki a koe, kaua e ahua ki te whakapa i te harikoa mo to hoa huna, ki te huna ranei i to tino ahua. He pai ki te tuku i a koe kia kite i te pouri.

"I etahi wa ko te kaha o te ngana ki te whakakore i te pouri ka uaua ki te tangata kia pai," e kii ana a Sher.

Muri iho, tirotirohia ki a koe ano kia mohio kei te noho haumaru koe, a-tinana, a hinengaro hoki.

Mena he pai ki a koe, ngana ki te korero ki to hoa mo to ahua. Mena e mohio ana koe, korero atu ki a raatau he aha te mea e raru ana koe. I etahi wa, ma te tuku reo noa ki to whakaaro ka pai ake to whakaaro.

Mena he pai ke ki a koe anake, he pai ano hoki.

Anei etahi patai pai hei paatai ​​ki a koe ano:

• He mea motuhake ta taku hoa rangatira i mahi ai hei whakamataku i oku pouri?
• He aha te mea e pouri ana ahau?
• I mahara ano ahau i tetahi mahi kino, kino ranei?
• Ka nui te tupu o tenei?

"Mena ka pa ana tenei ki etahi waa, kaua e awangawanga mo taua mea, engari whakaarohia nga mea kei te haere mai ka kawea mai ranei mo o hinengaro. Ka pai pea maau, ”e kii ana a Saltz.

Whakapa atu ki te kaiwhakarato hauora

Ahakoa ko te pouri o muri o te taangata kaore e tino kitea, he tino uaua te pouri i muri o nga mahi taatai.

I kitea i te rangahau 2019 e 3 ki te 4 orau o te hunga ure-ka pa ki te pouri i nga wa katoa. I tetahi atu rangahau, 5.1 ōrau o te hunga whai-whaaia i kii kua rongo ratau i etahi wa i roto i nga wiki e 4 kua hipa.

Hei ki a Lis, "mena he ahua maha tonu te ahua, kaua e warewarehia."

He tika rawa atu tenei mena kei te pokanoa to whanaungatanga i to pouri o muri i te taangata, ka mataku koe, ka karo ranei i te whanaungatanga, ki te mea he mahi tuukino koe i mua.

Ka taea e te kaitautoko, te tohunga hinengaro, tetahi atu tohunga ngaio hinengaro ranei te awhina i a koe ki te rapu he aha nga mahi me te tuhura i nga waahanga maimoatanga me koe.

Me aha koe mena ka pouri to hoa rangatira?

Mena ka kite koe kei te pouri to hoa i muri i te taangata, ko te mea tuatahi - me te mea pai - ko te mea pai ka taea e koe ko te tirotiro i o raatau hiahia.

Ui atu ki a raatau mena kei te hiahia raatau ki te korero mo taua mea. Mena ana, whakarongo mai. Ngana kia kaua e whakawa.

Patai mena kei te taea e koe te awhina ki te whakamarie i a raatau. Ko etahi taangata e pai ana ki te mau i a ratau e pouri ana. Ko etahi e hiahia noa ana kia tata mai tetahi.

Mena kaore ratou e hiahia ki te korero mo taua mea, ngana kia kaua e riri. Kaore pea ratou i te rite ki te whakatuwhera mo nga mea e raru ana ratou.

Mena ka tono raatau mo tetahi waatea, hoatu ki a raatau - ano, ngana kia kaua e whara kia kore koe e hiahia ki a koe i reira.

Mena ka kii ratou kaore ratou e hiahia ki te korero mo te patai mo te waahi ranei, he pai ki te whai i a raatau a muri ake o taua ra, ahakoa ra mo etahi ra. He mea nui kia mohio ratou kei reira koe mo ratou ina rite ana ratou.

Mena he nui te ahua o tenei, he pai ki te patai ki a raatau mena kua whakaarohia e raatau te korero ki tetahi kaitautoko, ki tetahi atu tohunga ngaio hinengaro ranei. Kia ngawari ina tono koe, ka ngana kia kaua e riri mena ka paopao ratou ki te kaupapa. Kaore koe e hiahia ki te tuku i a raatau kia rite ki taau e kii ana kua pakaru ratou, kua kore ranei e tika o raatau kare a roto.

Ka taea tonu e koe te patai ki a raatau mo te tiki awhina ano a muri ake mena kei te awangawanga tonu koe.

Ko te mea pai ka taea e koe hei hoa tautoko ko te noho ki reira mo raatau i nga huarahi katoa e hiahiatia ana e raatau.

Ko te raina o raro

Ko te pouri i muri o te taangata he tino noa. Engari ki te mea e mahia ana i nga waa katoa, e pokanoa ana ki to whanaungatanga, ki te karo ranei i a koe ki te karo i te taangata me te taatai, whakaarohia te toro atu ki tetahi tohunga whakaora.

He kaituhi a Simone M. Scully e hiahia ana ki te tuhi mo nga mea katoa mo te hauora me te putaiao. Rapua a Simone i tana paetukutuku, Facebook, me Twitter.