E 6 nga tohutohu awhina hei aukati i te maroke

Toka Te Manawa

• 1. Inu 1.5 L ki te 2 L o te wai ia ra
• 2. Aukati i nga haora wera rawa
• 3. Whakataurihia he wai i te wa e whakakori tinana ana koe
• 4. Tangohia te serum i hangaia e te kaainga ka mate ana koe
• 5. Kainga nga kai whai-wai
• 6. Aukati i nga inu ka mate te maroke

Ka mate te marewatanga ka nui ana te wai i roto i te tinana, na te mea ka ngoikore te mahi o te tinana katoa ka mate pea, ina koa ki nga tamariki me nga koroheke.

Ahakoa kaore te mate maroke i te raru noa, ka ngawari te tupu, ina koa ka nui atu te ngaronga o te wai i te mea kua horomia i te awatea. Ko te tuponotanga ka tupu tenei he nui ake i te hunga e tango rongoa ana ki te mimi, e noho ana i te waahi wera rawa atu, kei te raru ranei i te ruaki ruaki me te koretake, hei tauira.

Heoi, he mea ngawari ki te karo i te maroke ma te whai noa i nga tohutohu ngawari nei:

1. Inu 1.5 L ki te 2 L o te wai ia ra

Koinei te huarahi pai ki te karo i te marewatanga, na te mea ka whakapumau rawa te wai, kia kore ai e ngaro i te tinana. Heoi, ahakoa ko te rahinga toharite e taunakitia ana he 1.5 ki te 2 rita, he mea nui kia whakarereke tenei moni, i te wa o te raumati, i nga waa ranei e raru ana te mate pukupuku, hei tauira, he mea nui kia nui ake.

Me whakatenatena tenei tikanga me te tohe nui ki nga kaumatua, na te mea noa e kore ratou e hiainu, ka pau i etahi haora mo te kore inu wai. Ka taea hoki te wai te whakawhiti mo te ti, te wai maori ranei.

Ko te huarahi pai ki te rapu mena kei te inu koe i te nui o te wai ko te tiro ki te tae o te mimi. Ko te mea tika, he kowhai kowhai te tae o te mimi, no reira mena ka pouri rawa, ko te tikanga me whakanui e koe te nui o te wai e horomia ana i te awatea. Tirohia me pehea te mohio ake ki te nui o te wai hei inu i te ra.

2. Aukati i nga haora wera rawa

Ahakoa he maha nga painga o te ra mo te ra, he maha nga raruraru ka pa mai, ina koa kaore he haumaru o te ra. Ko tetahi o nga hua ka puta ake ko te maroke. No te mea i te ra nei me whakaputa e te tinana te werawera hei whakamatao, no reira ka nui te ngaronga o te wai na roto i nga pores.

Kia kore ai e puta tenei, he mea tika kia kaua e whiti i te ra i nga haora wera rawa, ara, i waenga i te 11 i te ata ki te 4 i te ahiahi, tata atu. Hei taapiri, me mau ano he kakahu e tika ana, e manawa manawa ana hoki, me mau he miro me te kara maama.

3. Whakataurihia he wai i te wa e whakakori tinana ana koe

Ko te korikori tinana tetahi atu ahuatanga e tino ngaro ana te wai, na te mea kua nui haere te tinana me te hua o te werawera.Na, i tua atu i te inu 1.5 ki te 2 rita o te wai ia ra, he mea nui kia inu 1 rita o te wai taapiri mo ia haora o te mahi.

4. Tangohia te serum i hangaia e te kaainga ka mate ana koe

Ko te mate pukupuku te mate ke tetahi o nga ahuatanga tino nui ka arahi ki te timatanga o te maroke na te mea, ka oti ana, he mea nui kia whakapiki ake i te wai e horomia ana. Heoi, hei taapiri ki te wai he mea nui ano hoki ki te whakauru i nga kohuke, ka ngaro ki nga paru.

Mo konei, i nga wa e paatai ​​ana koe he mea nui ki te tango serum i hangaia i te kaainga, ki te otinga rehydration ranei ka taea te hoko mai i te raukati, i nga moni rite katoa e tangohia ana. Tirohia me pehea te whakarite serum homemade i te kaainga.

5. Kainga nga kai whai-wai

Koinei te tohu pai mo te hunga kaore e ahei te inu wai i te awatea, na te mea ka uru te wai ki roto i nga kai. Ki te mahi i tenei, whakapau moni noa ki nga kai whai-wai, penei i te merengi, merengi, kareparāoa, kāreti, tōmato ranei, hei tauira.

Heoi, ko te mea pai ko te kai i enei kai mata, i roto i nga huamata me nga wai, i nga hupa ranei, na te tunu kai ka tangohia te nuinga o te wai. Mena he uaua ki a koe ki te inu wai, tirohia etahi atu tohu awhina:

6. Aukati i nga inu ka mate te maroke

Ehara ko nga inu katoa e whai hua ana mo te hauora, akene ko etahi ka awhina i te mate maroke. Ko te Kawhe, inu waipiro me te inu waipiro etahi tauira. Ko te mea pai ko te manaaki i nga wa katoa ki te wai taatari, te wai maori, te tii ranei, hei tauira.