He whakatupato ki nga Detoxes: Te pakaru i nga momo rongonui e 4

Toka Te Manawa

• He aha nga detoxes?
• 1. Te horoi maeneene maeneene ranei
• 2. Hauhatu ate
• 3. Te aukati i te kai
• 4. Horoi korone
• He aha te take e kore ai e hiahiatia nga huringa (kaore e whai hua)
• Ko nga Detoxes kaore he take, he kino, he morearea pea

He aha nga detoxes?

Ko te Hanuere he waa pai ki te whai i nga huarahi pai ki te noho hauora. Engari na te mea ke e kii ana tetahi hei kaiwhakakuri takaro mo to hauora kaore i te kii he tino pai maau.

Ko nga Detoxes, i etahi wa ka kiia he "horoi", i mau tonu to raatau rongonui hei momo hauora mo nga tau. E kii ana nga Kaitoha he awhina i a ratau ki te whakakore i nga tinana o te tinana ka tohaina to punaha kai. Ko nga hua e puta ana ko te taiohi, he hauora, he kaha ake.

Ko nga Detoxes ka taka ki raro o tetahi o nga umbrellas e toru:

• era hei whakakapi i nga kai me nga wai
• te hunga e kii ana ki te tautoko i te hauhake a-taiao a to tinana
• te hunga e "horoi" ana i to ara nakahi ma te koroni

"Ko nga detoxes e panuihia ana hei huarahi ki te whakakore i te tinana o te kawa taikaha, okioki i te mate nakunaku me te punaha aukati, me te whakaara ano i [to] pungao," e kii ana a Ashley Reaver, he kai no te kai o Oakland, CA me te kaiwhakaara i aku kai ia wiki.

He whainga whaihua

Ko te whaainga o te detox ko te whakaweto i nga paitini e whakaponohia ana e o tatou tinana ia ra - ko te paitini ranei i te rangi, ko nga kai e kai ana tatou, ko nga hua ranei e whakamahia ana e tatou. Ka mahia tenei ma te nohopuku, ma te aukati i te kai, te whakakapi i nga kai totika me te wai, te inu ranei i te tone o te wai - ko nga mea katoa ka pa he kino ki to hauora.

"Heoi, ko nga detoxes kaore e [tutuki] tetahi o enei kereme," e kii ana ia.

Ko te mea pono, kaore he taunakitanga o enei tangohanga, horoi, whakahou ranei hei whakapai ake i to hauora - ana na te mea he tino taapiri etahi o raatau, tera pea ka nui atu te kino o te kino i tera.

Ano, kua panui pea koe i nga tuhinga me nga tuhinga e whakamahi ana i te taha putaiao putaiao hei tarai ki te whakamana i nga tikanga whakakoretanga. No reira, kei konei matou ki te whakakore i nga tangahuru rongonui me nga rongonui.

1. Te horoi maeneene maeneene ranei

Ko enei horoi noa-a-wai anake, koinei pea te mea rongonui, hei whakakapi i nga kai totoka me te kowhiria o te wai- me te tipu huawhenua me te maeneene ranei. Te tikanga, ko te wai me te maheni ka horoi i nga wa katoa i waenga i te 3 me te 21 ra - ahakoa he roa te waa e haere ana etahi.

Kei kona nga taone o nga kamupene e hoko ana i enei momo horoi. Ka taea hoki e koe te hoko waipiro me te maheni mai i te toa motuhake hangaia i te kaainga ranei.

Ko te inu i nga hua-me te waipiro-hei waipiro - i te mea e hou ana te pehanga - a ka tino ora te maheni. Ko enei inu ka whakakiihia ki nga matūkai, ina koa ki te taumaha te tipu o te tipu, kaati ka pai ake mo o kai.

Engari ko te inu i te wai inu me te maheni anake, me te tango i te tinana o te kai maana ka huri tenei detox ki nga rohe kore hauora.

"I te nuinga o te wa, ka tangohia e te [waipiro] te nuinga o nga pūmua me te momona mai i te kai," e ai ki a Reaver.

Ehara i te mea ko te korenga o te pūmua me te momona ka pau i a koe to detox katoa e hiakai ana, engari ka arahi pea etahi atu o nga awangawanga kino.

"Ko enei detoxes ka arahi ki te huka toto iti, te kohu roro, te heke o te hua, me te ngenge," e kii ana a Reaver.

Ahakoa te kii a etahi taangata he rereketanga kei waenga i te detox me te horoi, he uaua ki te wehe i waenga i nga kai no te mea kaore he tikanga paerewa, whakamaaramatanga hoki i tetahi tikanga. He nui ano hoki te inaki.

2. Hauhatu ate

Ko tetahi atu ahua wera i te ao horoi ko te mea e kiia ana ko te "detoxes ate". Ko te whaainga o te mate ate ki te kawe i te kaha ki te punaha whakakorenga o te tinana ma te whakapai ake i te mahi ate.

Ahakoa he pai te whakaaro o tenei - kaore rawa i te kino te kai i te kai e tautoko ana i te mahi ate ora - kaore koe e hiahia ki te "tango" tuturu kia pai ai.

"Waimarie, kua rite rawa te ate ki te hapai i nga taoke e tino pa ana ki a tatou," e kii ana a Reaver.

“Engari i te 'detox' […] me aro te iwi ki te kai i te kai e whai kiko ana i nga hua me nga huawhenua maoa me nga mea maoa. kei roto ko te muka wairewa penei i te pini, nati, me te purapura; me te aukati i te inu waipiro. Koinei nga waahanga nui hei awhina i to ate ki te mahi i te wa tino pai. "

3. Te aukati i te kai

Ko tetahi atu momo whakakotahitanga tetahi e aukati ana i etahi kai, i nga roopu kai ranei hei huarahi ki te horoi i te tinana o te paitini me te whakapai ake i te hauora.

Ko te aukati i te whakakore i etahi kai ranei i roto i to kai kai te tikanga pai i raro i etahi ahuatanga mena ka tika te mahi.

"Ko etahi taangata e whai hua ana i te horoi na te mea ka neke atu i nga roopu kai tera pea ka raru ratou, peera i te gluten me te miraka," hei ki a Reaver.

Ko te mea nui, kia rautaki koe i roto i to here.

"Engari ki te whakakore i te nuinga o nga kai, ngana ki te tango i tetahi momo kai mo te wiki ka kite mena kei te pai koe," te whakamaarama a Reaver.

"Ana, taapirihia nga kai ki roto ka tirotiro i o tohu. Mena ka hoki mai te pupuhi, te hau, te koretake o te puku, te mate totohutanga, te mate ranei o te korere, akene he pai ake te tango atu i tera roopu kai mai i o kai. ”

Heoi, ko te whakakore i te maha o nga kai me nga roopu kai katoa i te wa kotahi, penei i etahi horoi kai ka hiahia koe ki te mahi, kaore e tino kaha te aukati, kaore ano hoki e puta he whakaaro ki a koe mo nga kai ka kino te pa ki to hauora.

Mena kei te whakaaro koe ka whai whakaaro koe ki te kai, ka awhina pea te kai whakakore. He pai ake pea, ko te whakamatautau i tenei kai i te wa e tirotirohia ana e te taakuta.

4. Horoi korone

Ko te nuinga o te horoi ka tarai ki te whakakore i nga paitini na te whakarereketanga o te kai. Engari kei kona ano etahi horoi hei tarai i te tinana mai i tetahi pito.

Ka horoia e te taone te nganatanga ki te horoi i te ara ngongo me te whakaweto i te tinana o te mate totika ma te whakatairanga i nga nekehanga o te kopu ma te taapiri, te waxatives ranei. Ko te hydrotherapy a Colon, e mohiotia ana ko te colonic, ka tango i nga paru ma te horoi i te koroni ki te wai.

Ahakoa te aha, ka mahi enei horoi ki te tango i nga paru hanga - e kii ana ratou ka tango ano i nga toxins ka whakapai ake i te hauora.

Engari ehara ko te koroni anake te horoi i nga mea tino kino, engari he kino pea.

"Ko te horoi i te koroni me te haukoti i te koroni kia kaua e mahia ma te ahunga a te taote", e kii ana a Reaver.

“Ka mate pea te kopu, ka mate te korere, ka ruaki. Ko nga putanga kino ka pa ki te mate kitakita, te kopu o te kopu, me te ngoikoretanga o te electrolyte ka raru pea te whatukuhu me te ngakau. ”

Engari, e kii ana a Reaver ki te kai i te kai totika he nui te rewa rewa me te ngongo rewa e kore ai e taea te whakakore i te para.

"Ko enei momo muka e rua ka kaha te tango i nga otaota me nga matūriki kai koretake mai i te kopirua e puta ai te pupuhi, te ngau kino, me te koretake."

He aha te take e kore ai e hiahiatia nga huringa (kaore e whai hua)

Ki te maaramatanga, he pai te tangi o nga detoxes. Engari ko te mea pono, kaore rawa e hiahiatia.

"Ehara ko te Deteto te huarahi pai hei whakapai ake i to hauora," e ai ki a Reaver.

"Ko te tinana [mooni] he kaitahurahu-a-roto - te ate. Ko tana mahi nui ko te tukatuka i nga ‘toxins’ ka huri hei waahanga kore-kino ka taea e te tinana te whakamahi, te tango ranei. ”

I etahi atu kupu, kei te mahi te ngau o to ate ina tae ana ki te "horoi" i to tinana o nga paitini i to taiao.

Engari me pehea nga hua? Ae ra, me kawe mai nga waapuapu ki etahi taumata - mena kaore, he aha te take e mahia ai e te iwi?

Ae, ka kite pea koe i etahi hua pai, ina koa mo te whakaheke taumaha, ka mahi ana koe ki te whakakotahi - i te wa tuatahi.

"He maha nga taangata e whakatau 'angitu' i runga i te tauine,” e kii ana a Reaver.

"Ka ngaro pea te taumaha o te taangata ki nga detoxes na te mea kaore i te kai kai. [Engari] ko te taumaha e ngaro ana na te tinana e whakamahi ana i te kaha e rongoa ana, ana, ka tukuna, ka tukuna te wai. Ka hoki ana ano te kai totika, ka hoki mai ano te ‘taumaha’ ka mau tonu te wai. ”

Ko nga Detoxes kaore he take, he kino, he morearea pea

I te wa poto, kaore he take o te detoxes - ana kaore hoki e whai hua.

Mena kei te awangawanga koe mo te tautoko i to hauora, he maha nga mea ka taea e koe kaore e hiahiatia kia uru atu ki nga horoi. Kia maumahara, ko te whakaheke taumaha kaua koinei anake te whaainga.

Ko te hauora o te taha tapu ka ahu mai i te hari, te maia, me te maarama ki a koe ano, to tinana, me nga mea e hiahia ana koe kia ora to ao pai.

Ko etahi atu waahanga hei tautoko i to hauora ko:

• inu nui i te wai puta noa i te ra
• te kai i te kai totika he nui te rewa rewa, rewa kore hoki e rewa
• pupuri i te kohinga huka ki te iti rawa
• te whakauru i etahi atu hua huarakau me nga huawhenua ki roto i to kai kai, hei awhina i te kai
• te karo i nga kai tino tukatuka
• te whakarite waa mo te okiokinga, te whakaora, me te waatea
• whakangunguhia te manawa hohonu, te whakaaroaro ranei

Ko Deanna deBara he kaituhi takakau, i neke ake nei mai i Los Angeles paki ki Portland, Oregon. Mena kaore ia e aro nui ki tana kuri, ki nga waffle, ki nga mea katoa ranei Harry Potter, ka taea e koe te whai i ana haerenga Instagram.