7 Kupu Awhina hei Aukati i te Manaha Ora

Toka Te Manawa

• He awhina ki te whawhai ki te manawa kino
• Nga rongoa mo te manawa kino

Hei whakamutu i te manawa kino mo te pai, hei taapiri ki te akuaku-a-waha, te parai i o niho me to arero i muri i te kai, i nga wa katoa i mua i te moenga, he mea nui kia mohio he aha nga take o te manawa kino kia pai te manaaki i a raatau, mo tera , he mea nui kia haere ki te niho niho.

Heoi, ki te whakamutu i te manawa kino o ia ra, e taunaki ana kia kaua e roa te nohopuku, kia inu wai i te roanga o te ra ka ngote i tetahi korowha, hei tauira.

He awhina ki te whawhai ki te manawa kino

Ko etahi tohu ka whai kiko mo te whakaheke i te manawa kino tae atu ki:

1. Aukati i te nohopuku roa mo te neke atu i te 3 haora;
2. Inu wai puta noa i te ra, inu i te 2 rita o te wai neke atu;
3. Te kai aporo, na te mea ka pai ake te hau o to manawa;
4. Te ngote i nga hua hua hukapapa, penei i te kiwi, i te karaka ranei, hei tauira;
5. Ngote i te koroka;
6. Haere ki te taakuta niho i te wa kotahi i te tau ki te horoi i o niho;
7. Whakahaerehia nga whakamatautau hei tirotiro mo etahi atu mate pukupuku puku, penei i te reflux.

Hei taapiri atu ki enei tohutohu, he mea tika kia paraia o niho kia aukati i nga kohao me te hanganga o te tohu tartar, he mea nui kia paraihe i muri i te kai, ina koa nga monamona me mua o te moenga. Me whakamahi hoki te miro ki mua i te parai i o niho, na te mea ka tangohia nga otaota kai kei waenga o ou niho. Akohia me pehea te parai i o niho kia tika.

Nga rongoa mo te manawa kino

Kaore he rongoa rongoa rongoa mo te manawa kino, me te noho ma o to mangai tetahi o nga rautaki tino pai, engari ko etahi waahanga ka taea te whai hua ko:

• Rehu kanekane hei whakanui ake i te mahi huware;
• Ngaungau ngaungau-hiki;
• Rehu halicare;
• Te otinga horoi horoi a-waha a Malvatricin.

Ki te puta mai te manawa kino e nga raru o te hauora penei i te ngoikore o te kohinga o te mate rhinitis ranei, me whakamahi te rongoa motuhake mo tenei. Ko etahi waahanga mo nga rongoa o te kaainga ko te tiekina ka whakaaro koe he uaua ake te nakunaku ka horoi i to ihu ma te pupuhi i te wai mahana me te eucalyptus, ka mate koe i te sinusitis, hei tauira.

Tirohia me pehea te whakamutu i te manawa kino i tenei riipene ataata: