Te Maarama ki o Kai me te Kai Kai Pai me te Mantle Cell Lymphoma

Toka Te Manawa

• He aha te take o te kai totika i te wa e rongoa ana a MCL?
• Nga kai hei kai
• Warowaihā
• Pūmua
• Ngako
• Muka
• Huaora, kohuke, me nga antioxidants
• Nga kai hei karo
• Kai motuhake: Kei te awhina ratou?
• Te ahuru kai i te wa e rongoa ana
• Me aha koe ina kore koe e pai ki te kai
• Ahea ki te tiro i te tohunga kai
• Te tangohanga

Mena kua kitea e koe he tohu mo te lymphoma pūtau korowai (MCL), he maha pea nga mea kei roto i to hinengaro. Ko te whakaaro mo te kai kaore pea i te mea nui inaianei.

Kia mahara ko te kai totika pai he mea nui ma te katoa. Ko te poipoi i to tinana tetahi waahanga nui o te manaaki whaiaro i roto i tenei waa wero. Ma te kai e pai ai to tinana kia pai mo nga maimoatanga me te tautoko i te ngoikoretanga.

He uaua pea te kai, ina koa kaore koe i te pai, ka iti ranei to kaha. Ko etahi o nga kai ka pai ake pea mo koe i etahi atu, i runga i o tohu tohu me to ahuatanga.

He aha te take o te kai totika i te wa e rongoa ana a MCL?

Ko te kai he wahie ma to tinana. He whakarato i te kaha me nga momo momo matūkai hei awhina i to oranga. Ka taea e koe te whakaaro mo te kai hei momo rongoa.

Ma te pai o te kai e pai ai:

• whakapai ake i to taumata kaha me to wairua
• whakahaere etahi o o tohu
• pupuri i te taumaha me te uaua papatipu
• kia kaha tonu ki te awhina i nga maimoatanga
• tautoko i to mahi aukati

Nga kai hei kai

Ko te kai i nga momo momo kai hei awhina i to tinana ki nga mea e hiahiatia ana. Ko nga kai e whakarato ana i nga momo matūkai hei painga ki te hauora. Anei etahi matūkai nui me nga kai e whakarato ana i a raatau.

Warowaihā

Ko te warowaihā te putunga hinu o te tinana. Ka whakarato ratou i te kaha tere mo to roro me to tinana. Ko nga putake o nga warowaihā te kai pēnei i te rimurapa, raihi, rīwai, parāoa, me te pata. Kei roto hoki i nga hua miraka me nga hua etahi warowaihā.

Ka pa ana ki te kowhiri i te puna pai rawa o te warowaihā, ko etahi waahanga ka nui ake te kai ki etahi atu. Whakaarohia te kowhiri i nga whiringa penei i te koukete butternut, nga purapura katoa, me nga riki.

Pūmua

Whakaarohia te poroteini hei poraka hanga. Ka whakamahia te Protein hei hanga hei whakatika i nga uaua puta noa i to tinana. Te kore o te pūmua, ka tiimata nga uaua ki te pakaru i roto i te tinana.

Ko te Protein e hiahiatia ana mo te whakawhitiwhiti korero a-waea, hei pupuri i te toenga wai, te aukati, me te maha atu.

Ka taea e koe te tiki pūmua mai i te kai, te heihei, te ika, te pini, te miihini, nga hua miraka, te soy, nga nati, nga purapura, me nga hua manu.

Ngako

Ma te momona e whakanui te ngongo o etahi matūkai, tae atu ki nga huaora A, D, E, me te K. E hiahiatia ana te momona mo te nuinga o nga tikanga nui o te tinana, tae atu ki nga tauhohenga matū e hiahiatia ana mo te mahi aukati me te pungao. Ka taapirihia e te momona te kiko me te ha ki nga kai.

Ko nga putake o te hinu he hinu, pata, awhekawhe, ika, hua manu, hua miraka, nati, me nga purapura.

Muka

Ko te muka te waahanga o te kai kaore e taea e to tinana te pakaru. Ma te nui o te muka e pai ai te mahi o to punaha kai me te aukati i te koretake. Kei te kitea te muka i roto i nga hua huawhenua katoa, nati, purapura, pini, parani, hua, me nga huawhenua.

Huaora, kohuke, me nga antioxidants

He maha nga momo huaora me nga kohuke kei roto i te kai. He motuhake a raatau mahi i roto i te tinana. Ka awhina i a maatau ki te whakamahi i etahi atu matūkai me te tautoko i to punaha mate.

Ko te kai i nga momo momo kai hei whakarite kia whiwhi koe i nga momo huaora me nga kohuke. Ano hoki, ko nga kai he whakarato i nga antioxidants, hei awhina i te riri ki te mumura me te kino o te pūkoro.

Nga kai hei karo

Ka kitea ana e koe he tohu matepukupuku, ko te whaainga kia maha nga momo momo kai ka taea ki te whakatutuki i o hiahia kai totika.

Akene kei etahi nga kai kaore koe e aro ki tenei wa na te mea he painga kino o to mate pukupuku me to maimoatanga. Akene he kai kaore e pai ki a koe inaianei. Kei te OK tena. Whakarongo ki to tinana ka whakapau kaha.

Ko etahi o nga kai ka mate pea koe, ina koa ka kore e pai to punaha mate. Ko nga kai e nui ana te raru o nga irara whakatipuhia mo te kai, penei i te miraka kaore i poke, ko nga kai kaore i tunua, ko nga kaimoana mata, me nga hua hou, me nga hua maoa ranei, kaore i te taunakihia.

Mena he raru koe ki te ngau, ki te horomia ranei, ka pai ake pea to kai maeneene. Ko nga kai tino uaua, ngaua, paraoa, maroke ranei kaore pea e pai ki a koe.

Mena he raru koe ki te kai makona, karo i nga kai iti iho te hinu, te hinu ranei (pngao). Ko to tinana e hiahia ana kia nui ake nga momona me nga kaata i tenei wa. Whiriwhiria nga kai e nui ake ana te pūmua, te kaiora, me te hinu hauora hei awhina i o hiahia kaha, ahakoa he iti to hiahia.

Kai motuhake: Kei te awhina ratou?

Kaore he taunakitanga mo te kai motuhake ka whai koe i te MCL. Heoi, e whakaatu ana te rangahau ko te kai i te kai totika e whai kiko ana ki nga kai totika-hinu ka whai painga ki to punaha aukati, ka awhina pea i te mate pukupuku

Kia kaha ki te kai i nga kai e nui ana te haurangi, kohuke, waikawa, me te pūmua. Ma tenei ka kaha ake o kaha kaha. He maha nga rangahau i hono tetahi tauira kai hauora me nga mate pukupuku e hoki mai ana ki nga taangata he momo mate pukupuku.

Hei tauira, whakaarohia kia nui ake te kai penei i te:

• huawhenua
• hua citrus
• kākano
• ika

Hei taapiri, ko te karo i nga hua tino maamaa, penei i te kai nohopuku, te miiti tukatuka, me te houra, ka awhina pea i te hauora o to tinana i a koe e maimoatanga ana.

Engari i te wa ano, he mea nui kia tupato ki te tapahi i nga kai mai i to kai kai ka noho koe me te mate pukupuku. Mena he uaua ki a koe te aro ki etahi kai, arotahi ki te kai i nga mea ka taea e koe.

Te ahuru kai i te wa e rongoa ana

Mena kaore e pai te mahi o to punaha mate, he mea nui te haumaru kai. He uaua ake ki to tinana ki te whawhai ki nga iroriki katoa o te kai ka mate pea koe.

Anei etahi tohu awhina kia noho haumaru to kai:

• Me rewa nga kiko hukapapa i roto i te pouaka whakamātao, kaua ki runga i te tatauranga.
• Horoia o ringaringa i mua i te tunu kai me te kai ranei.
• Mena he tangata ke kei te whakarite i o kai, Tonoa kia horoi o ratau ringaringa i mua i te pa atu ki tetahi kai.
• Horoihia katoahia nga hua me nga huawhenua i mua i te kai.
• A ape i te poke-whakawhiti ma te whakamahi i nga papa rereke me nga taputapu mo nga kai mata me nga mea maoa.
• Horoihia katoahia nga papa me nga taputapu e whakamahia ana mo te kai mata i roto i te wai wera, hopi i muri i te whakamahinga.
• Whakamahia te miuraumahana kai kia mohio he tika te tunu o nga kai. Tirohia te mahana o te tunu kai e whai ake nei.
• Penapena tika nga kai. Ko nga kai makariri me waiho i raro iho i te 40 ° F (4 ° C) ana ko nga kai wera me waiho i runga ake i te 140 ° F (60 ° C) hei aarai i te tipu o te huakita. Whakaitihia te waa mo te wa kai mo te rohe 40 ki te 140 ° F (4 ki te 60 ° C) kia iti iho i te 2 haora.

Ko te tunu i o kai ki te pāmahana tika o roto ka taea te whakarite kia pai te kai. Hei tiaki i a koe mai i nga mauiui mai i te kai, tunua enei kai ki te iti rawa o te pāmahana i whakararangihia i konei:

• he mīti, he mītiu hipi, me te reme ki te 145 ° F (63 ° C)
• te kiko o te whenua ki te 160 ° F (71 ° C)
• poaka ki te 160 ° F (71 ° C)
• heihei paraoa ki te 165 ° F (74 ° C)
• uma heihei ki te 170 ° F (77 ° C)
• heihei huha heihei katoa ranei kia 180 ° F (82 ° C)

Kia mahara, i te wa e whakamahi ana koe i te ine wera kai, me tiro e koe te mahana o roto o nga kai. Kaua e pa noa ki te mata.

Mena ka piri hohonu atu koe ki te wera, kia tupato kei pa ki te paraharaha, tera pea ka wera atu i nga kai ake.

Me aha koe ina kore koe e pai ki te kai

He mea noa mena he iti to hiahia ka pa ana koe ki te mate pukupuku. Ka mamae pea koe kaore e hiahia ki te kai.

Anei etahi whakaaro ka awhina pea:

• Kia iti, kia kai auau. Whai ki te kai i tetahi mea iti ia 2 haora. Ko etahi e kite ana ko te kopu kau ka kaha te whakapairuaki.
• Whakatakotoria he whakaoho. Akene ka hiahia koe ki te whakatu i tetahi matawaka whakamaumahara ki a koe kia kai.
• Whakapaia nga kai maamaa ngawari. Ngana ki nga kai maamaa kaore he haunga kaha, penei i te pihikete, te toihi, te raihi, me te rimurapa.
• Kia rite nga paramanawa tere ki te haere. Mena kaore koe i te ora, he uaua ki te kanohi ki te mahi kai kai. Ngana ki nga kai kua rite mo te kai, penei i te miraka miraka, te poro hua me te pata nati, te ranunga ara, nga hua pakeke kohuatia, nga poi puhiko, nga huawhenua ranei me te hummus, te guacamole ranei.
• Whakamatauhia te wai. I etahi wa ka pai ake te aro ki nga inu tena ki te kai totoka. Ma te maheni, ma te whakakapinga kai wai ranei e maha nga matūkai e whakarato. Ka pai pea te awhina i a koe kaore koe e hiahia ki te kai.
• Whakamātauria te kanekane rēmana ranei. Ki etahi taangata ma te tarai i te tii tinia, te ngaungau ranei i nga candia kanekane ka awhina i te wa e whakapaehia ana. Ko te rēmana hou pea he kakara pai. Ka taea e koe te whakauru rēmana ki to wai, ki to tii ranei.
• Waihangahia he waahi marino. Akene ka pai ki te kai tahi me tetahi atu. Mena ko koe anake, ngana ki te hanga i tetahi taiao okioki. Ka taea e koe te panui i tetahi pukapuka, te whakarongo ki nga puoro, te maataki ranei i tetahi whakaaturanga pouaka whakaata pai.
• Kainga nga mea ataahua katoa. Mena kei te tino raru koe ki te kai, kaua e awangawanga mo te kai toenga. Kainga nga mea e kiia ana e to tinana ka taea e ia te whakahaere.

Ahea ki te tiro i te tohunga kai

He tohunga nga kai Dietitians mo te kai me te kai totika. Akene he taatai ​​te mahi tahi me to roopu manaaki mate pukupuku. Patai ki tetahi o to roopu manaaki mo tetahi taunakitanga.

Ka taea e te tohunga o te kai totika te awhina i a koe:

• tino pai ki te whakatutuki i o hiahia kai totika, me te whakaaro ka wero koe
• whakarereke i nga kai hei awhina i o tohu
• Mena kua ngaro te taumaha me te awangawanga mo te koretake o te kai
• me nga whakatau mo te whangai i te tautoko mena kaore koe e tutuki i o hiahia kai totika ma o kai o te waa

Te tangohanga

Ko te kai totika te waahanga nui ki te tiaki i to tinana, ina koa ka pa ana koe ki te mate pukupuku. E hiahiatia ana e o tatou tinana nga momo matūkai hei mahi pai.

Ma te whakarereketanga o te kai e awhina ai te whakahaere i etahi tohu o te mate pukupuku, nga paanga ranei o te maimoatanga. Mena kei te raru koe ki te whakatutuki i o hiahia kai totika, ma te mahi tahi me te tohungatanga kai te awhina.