Me pehea te mahi kai i te hua manu (nga tikanga me te rarangi katoa)

Toka Te Manawa

• Nga Tikanga Kai Hii
• He tauira mo te raarangi kai kai hua manu
• Tiaki i muri i te kai
• Nga painga taha me nga whakahee

Ko te kai o te hua manu i runga i te whakauru ki te 2 ki te 4 he hua i te ra, i roto i te 2 neke atu ranei o nga kai, e whakapiki ana i te nui o te pūmua i roto i te kai me te whakaputa i te kaha o te makona, kia kore ai e ohia te hiahia o te tangata. Hei taapiri, ko tenei kai he iti hoki i te warowaihā me te Calories, he manako ki te whakaheke taumaha.

He tautohetia te kai o te hua manu na te mea he nui te nui o nga hua manu, engari he maha nga rangahau e kii ana ko te kohi hua manu o ia ra kaore e hua te piki o te waikawa, nga taumata momona ranei i roto i nga uaua, na reira, ka mutu pea kua tohua e tenei hunga kai . Tirohia hoki nga hua hauora o te kohi manu.

Ahakoa ka taea te whakamahi i tenei kai kia ngaro ai te taumaha, he mea nui kia whai kaiarahi a te tohunga kai totika kia taea ai te whakarite i tetahi aromatawai me te mahere kai totika e tika ana, ina koa he tino aukati tenei kai.

Nga Tikanga Kai Hii

Ko te tikanga o te kai hua manu kia 2 wiki te roa, kia rua nga hua e uru ana mo te parakuihi ana mena e 2 nga hua ka uru mai ki to kai, ka taea te wehewehe puta noa i te ra, e 4 nga hua ki ia ra. Ka taea te whakarite i nga hua he kohua, i te omelet hei parai ranei me te hinu o te hinu oriwa, te pata, te pata kokonati iti ranei.

Hei taapiri ki te whakanui ake i te kohi o nga hua manu, kei roto i te kai te kai nui me nga kai ngawari, penei i te huamata, hua, heihei, ika me nga momona pai, penei i te hinu oriwa, nati me nga purapura.

Ka rite ki nga kai katoa, kaore e ahei te kai i nga kai pera i te inu waipiro, inu inu maeneene, inu wai kua oti te whakarite, nga mea monamona, nga kai paraoa, te kai whakatotoka te paura ranei, kai tere me te taikaha o te whakamahinga o te tote.

Kia maarama ki te hanga o te kai hua manu:

He tauira mo te raarangi kai kai hua manu

Ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i te tauira o te raarangi 3-ra mo te kai hua manu:

Ko nga moni e whakauruhia ana ki tenei raarangi rerekee e rerekee ana ki te reanga, te ira tangata, te taumata ngohe tinana me te hitori o te hauora. Na, ko te mea pai me toro tonu ki te kai whaihua kai ki te urutau i te mahere kai totika ki nga hiahia o ia tangata.

Tiaki i muri i te kai

Ko te mea tika, ko te kai o te hua manu me haere tahi me tetahi kai totika, ka taea ai e ia te tohu ake i te rahi o nga hua mo ia keehi. Hei taapiri, i muri i te 2 wiki o te kai, me mau tonu te kai taurite me te tino kai o nga kai hou, me te karo i te kai kai.

Kia tere ake ai te whakaheke i te taumaha me te pupuri i te taumaha me te hauora i muri o te kai, he mea nui kia mahi tonu i nga mahi whakakori tinana, penei i te hikoi, te oma, te kanikani ranei, mo te 30 ki te 60 meneti, e toru nga wa i te wiki.

Nga painga taha me nga whakahee

Ko nga taangata kaore i te taatai ​​ki te kai kai taurite ka taea, i muri i te mutunga o te kai hua manu, ka pangia e te painga o te waituhi, ka nui ake te taumaha o te taumaha i te timatanga o te kai. No reira, kaua tenei kai e whakaarohia kia mau tonu te taumaha i roto i te wa roa, ina koa mena kaore te tangata i whai waahi whakangungu ano mo te kai.

Hei taapiri, na te iti o te warowaihā, tera pea ka ngenge te tangata i te hoha me te whakapairuaki i te roanga o te ra.

Ko tenei kai kaua e hangaia e nga taangata e pa ana ki te hauora kei te whakaekea te kohinga nui o te pūmua, pēnei i te hunga e mate roro ana, e ngoikore ai te whatukuhu ranei, hei tauira, ko wai e mate kino ana, e kore e aro ki te hua manu.