Te kai i roto i te raru o te au kaheru: he aha te kai me te aha hei karo

Toka Te Manawa

• Nga kai i whakaaetia i te wa o te raru
• He aha e kore e kainga i roto i te raru o te au
• Tauira tahua ra-3

Ko te kai mo te raru kaheru puku, ka tupu ka puta mai ana nga kohatu mapu, me tino kai ngako-iti, na reira, me whakaiti te kohi kai parai me nga hōtiti.

Hei taapiri, he mea nui kia whakapiki ake i to kohi wai, ahakoa i te ahua o te inu me te kai ranei, na te mea ka taea e koe te whakaiti i nga tohu noa o te raru, penei i te mamae o te puku me te awangawanga.

Ko te kai tetahi waahanga rongoa mo te rongoa i te wa o te raru o te pungawerewere, engari kaua e whakakapi i te rongoa haumanu i whakatauhia e te taakuta, ka uru atu ki te whakamahi rongoa.

Nga kai i whakaaetia i te wa o te raru

I te wa o te au kawa ka ako koe kia kai i nga kai momona i te wai engari kia iti, mena ka momona, penei:

• Nga hua, penei i te aporo, pea, peach, pineapa, merengi, rōpere, karaka, kiwi, piki, cherry, parakipere, merengi raspberry ranei;
• Huawhenua, tino maoa;
• Oat me nga purapura katoa, penei i te raihi parauri, te rimurapa me te paraoa ranei;
• Ko te kūmara, pēnei i te rīwai, te uwhi, te rīwai, te tiaha ranei;
• Te miraka hiwa me nga hua miraka, kei i te manawanui o ia tangata;
• Nga inu huawhenua, penei i te raihi, te aramona, te miraka oki ranei;
• Te kiko kiko, penei i te heihei hiako kore, ika me te korukoru;
• Te wai, nga wai inu me nga karepe hua.

Hei taapiri atu ki nga kai, me aata titiro koe ki te momo whakareri kai, me whakanui koe ki nga rihi tunua, koromamao me te tunutunu, na te mea koinei nga momo kaore e hiahiatia te momona. Anei me penei te hanga rongoa kaainga mo te kohatu toka.

He aha e kore e kainga i roto i te raru o te au

Ko nga kai e aukatia ana i te raru o te au kaheru ko nga kai momona rawa penei i te:

• Nga hua hinuhinu penei i te kokonati, awhekawhe ranei açaí;
• Lte miraka katoa me te miramira;
• Tiihi kowhai peera ki nga parmesan me nga maina paerewa;
• Pata me etahi atu momona o te kararehe;
• Kai momona pēnei i te tapatapahi, te hōtiti, te kiko pārera, te kai kuihi ranei;
• Tamariki pēnei i te ate, ngā ngākau, ngā whatukuhu, te karetao ranei;
• Taumaru, pēnei i te ham, hōtiti bologna ranei;
• Nga Kakano Hinu, penei i te nati, chestnuts, almonds peanuts ranei;
• Ika momona, pēnei i te tuna, te hāmana me te sardine;
• Nga kai kua tukatukahia, penei i te tiakarete, pihikete, paraoa pokepoke, hupa me nga ranu kua oti te hanga.

Hei taapiri, ko te kai i nga kai hukapapa me nga kai kua oti te whakarite, pera i nga pizza me te lasagna, me karo. kai tere me te inu waipiro.

Tauira tahua ra-3

Ko nga moni e whakauruhia ana ki tenei raarangi ka rereke ke ki te pakeke o te tangata, ko te ira tangata, ko tona hitori ko te hauora me te taumata mahi korikori Na, ko te mea pai ko te toro atu ki tetahi kai totika ki te kawe i tetahi aromatawai katoa me te whakawhanake mahere kai totika e tika ana ki nga hiahia o ia tangata.

Kia mohio koe me pehea e taea ai e te kai te whakaora i nga tohu o te kiri kawa, tirohia te riipene ataata e whai ake nei: