Te kai mo nga kohatu tarai
Toka Te Manawa
- Nga kai kua whakaaetia
- Nga Kai hei karo
- Tahua Kaainga Maaka Kohatu
- Othertahi atu kōrero hira e pā ana ki ngā kōhatu tākihi
- Maataki i te riipene ataata e whakamarama ana to maatau kai totika me pehea te kai mo ia momo kohatu:
Ko te kai ma te hunga whai kowhatu tarai kia iti te tote me te poroteini kia nui te inu o te wai. Ki te tirotiro mena kei te inu koe i te wai, tirohia te mimi, kia maama, ngoikore, me te kore hoki o te haunga kaha.
He maha nga momo kohatu kowhatu a ka rereke te maimoatanga kia rite ki ia momo, me nga kowhatu konupora oxalate e kaha ake ana. Ko te nui o te kai i nga kai whai rawa mai i nga waikura, konupama ranei, hei tauira, he pai ki te ahua o tenei momo kohatu.
Nga kai kua whakaaetia
Ko nga kai e tohua ana mo nga kohatu tarai ko te mea nui ki te wai, e kaha ana ki te whakapiki i te waipiro ka waimeha te mimi, me te karo i te hanga tioata me nga kohatu. E taunaki ana kia inu i waenga i te 2 me te 3 rita o te wai ia ra.
Ko te tikanga o te kai he kai hou, he maha nga huawhenua, heihi me nga momona pai, penei i te chestnuts, almonds, walnuts, hinu oriwa me nga ika, penei i te tuna, sardines me te haamana. Hei taapiri, ko nga taapiringa kai anake me whakamahi kia rite ki te whakahau a te taakuta, ki te kai tarukino ranei. Tirohia pehea te rongoa oti mo nga kohatu tarai.
Nga Kai hei karo
Ko nga kai kaore e taunakitia mo nga kohatu tarai ko:
- He momona i te waikura:pīnati, rimurapa, kōkihi, pīti, tiakarete, tī pango, rīwai, kawhe me te inu-inu inu waipiro-cola;
- Nga kai tote me te momona-nuipenei i nga mea kakara taarua, te ranu, te ranu Worcestershire, te kai tere, te kai whakatotoka
- Pūmua nui, he mea tika kia whai takotoranga te tohunga kai totika ki te whakamahi i nga taapiringa o te pūmua
- Mīti kua tukatukahia, pēnei i te hōtiti, hōtiti, ham me te bologna;
- Huaora C Taapiringa;
- Taapiringa Konupūmā.
Ko tetahi tohu pai hei aukati i te hanga kohatu kohatu hei tunu i nga huawhenua whai rawa ki te oxalates kia rua, ka whiua te wai mai i te tunu tuatahi.
Tahua Kaainga Maaka Kohatu
Ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i te tauira o te raarangi 3-ra mo nga kohatu tarai:
| Paramanawa | Ra 1 | Ra 2 | Ra 3 |
| Parakuihi | 1 te karaihe o te wai paina me te mint + hanewiti katoa me te tiihi | tiihi pakaru kohatu + 1 tapioca me te hua manu me te chia | 1 te karaihe miraka pē noa + 1 te hupa honi + omelet me te 2 hēki, te tōmato me te oregano |
| Paramanawa o te ata | 1 karaihe wai kokonati | 1 aporo + 15g kirikiri | 1 te karaihe o te wai kaakaariki me te tiihi, kanekane, rēmana me te wai kokonati |
| Tina tina | 5 col o te hupa raihi + 2 col o te hupa pini + 100g o te mīti mīti mīti + huawhenua ka ruia ki te hinu oriwa | E 3 nga marau o te rimurapa totemore + te tuna i roto i te ranu Tomato me te basil + huamata huamata | hupa heihei me te kāreti, chayote, kāpeti tapatapahi, rīwai me te riki + 1 te hinu o te hinu oriwa |
| Paramanawa ahiahi | 1 miraka pē noa + 1 col o te hupa wini | huaora awhekātō | 2 panana tunua me nga poro e rua o te tiihi + hinamona hei reka |
Ko te Cranberry he hua whero e whakamahia whanuitia ana ki nga kohatu tarai me nga mate mimi. Kia mohio ki nga taonga katoa o tenei hua.
Othertahi atu kōrero hira e pā ana ki ngā kōhatu tākihi
Ko te taakuta pai rawa atu hei whakaora i nga kowhatu whatukuhu ko te nephrologist, ka taea te whakarite i tetahi kai totika ki te urutau i te kai me te whakakii i te rongoa, me te karo ano hoki i te hanga kohatu hou.
Ko nga taangata he raru kohatu tarai i roto i te whanau kua pa ki etahi kohatu kohatu tarai ranei i o ratau oranga me kai tonu te kai e te taote me te kai totika, kia kore ai e kitea etahi atu raru.
Maataki i te riipene ataata e whakamarama ana to maatau kai totika me pehea te kai mo ia momo kohatu:
Nga Whakaputanga Whakahihiri
Nga tohu me nga tohu o te anorexia nervosa me te pehea o te maimoatanga
