Te kai hei whakaiti i te kore urino

Toka Te Manawa

• 1. Whakaitihia te kai kawhe
• 2. Inu i te nui o te wai
• 3. Karohia nga kai diuretic me nga raukikini
• 4. Kia mau ki to taumaha
• 5. Aukati i te inu waipiro

Hei awhina i te kore o te mimi, me tupato nga kai penei i te karo i te inu kawhe i te roanga o te ra, me te karo i te nui o te kai diuretic, na te mea ka kaha ake te auau mimi.

Ko te kore o te mimi ko te ngaro o te mana pupuri i te mimi, ka puta i nga mahi iti nei, penei i te mare me te tiihi, ka puta mai ranei i te ahua ohorere ki te mimi, kaore e tuku wa ki a koe ki te haere ki te kaukau.

Na, anei e 5 nga tohu whangai hei whakaiti i te auau ka puta enei rerenga mimi.

Ki te pai koe, maataki i te riipene ataata kei enei korero katoa:

1. Whakaitihia te kai kawhe

Ko te Kawhe he inu diuretic na te mea kei roto te kawhe, he taonga e whakaohooho ana i te mimi, no reira me karohia. Ko te matamata pai ko te inu i te kawhe poke-kore, hei whakaiti ranei i te rahi o te kapu me te maha o nga kawhe puta noa i te ra, kia tupato ki nga rereketanga o te auau mimi.

Hei taapiri ki te kawhe, me karohia nga inu momona-kawhe, penei i te cola me te inu kaha, me te tiuretic tea, penei i te ti karaariki, tii mate, ti pango, te pahiri me te hibiscus. Tirohia nga kai momona-kawhe katoa.

2. Inu i te nui o te wai

Ahakoa he whakaohooho te wai i te mahi mimi, he mea nui kia noho pai te hydrated ki te karo i nga raru penei i te mate kokiritanga me te mate mimi. Hei taapiri, he mea nui te wai ki te pupuri i te pehanga o te toto, ki te whakakore i nga paitini mai i te tinana kia kore ai e maroke te kiri me nga makawe.

3. Karohia nga kai diuretic me nga raukikini

Ko nga kai Diuretic e whakaohooho ana i te mahi mimi me te awhina ki te whawhai ki te pupuri i te wai, engari ka kaha ake te piki haere o te mimi. Ko enei kai ko te: zucchini, merengi, merengi, asparagus, endives, karepe, loquat, pītiti, artichoke, herewi, eggplant, kareparāoa. Ko nga kai raukikini me te kai-pepa ka whakararu i te ara mimi, ka uaua ake te whakahaere i te pounamu.

Na, me karo e tetahi te kai i te 2 neke atu ranei o enei kai i te wa kotahi, ka tirotiro mena he awe ta tetahi o nga kai kei runga i tenei raarangi ki te whakapiki i nga waahanga koretake. Tirohia te raarangi katoa o nga kai diuretic.

4. Kia mau ki to taumaha

Ko te pupuri i to taumaha i raro i te mana whakahaere he mea nui kia pai ake ai te whakahaere i te pungawerewere na te nui o te momona o te puku e whakapiki ana i te pehanga, ka akiaki i te mimi ki waho. Ka ngaro ana te taumaha, ka heke te rahi o te kopu, ka whakaheke i te taumaha o te paepae.

5. Aukati i te inu waipiro

Ko tetahi mea nui ko te karo i te inu waipiro, na te mea he kaha te kaha o te diuretic me te whakaihiihi i te mahi mimi, me te arahi i te tinana ki te waikore.

Ko te rongoa katoa mo te kore urino ka mahia me nga rautaki penei i te rongoa, te haumanu tinana, te kai, i etahi waa, te pokanga. Na, i tua atu i te tiaki me nga kai, tirohia hoki etahi mahi hei awhina i a koe ki te kaha whakahaere i te pungawerewere.

Maataki ano hoki i te riipene ataata e whai ake nei, e korero ana a Tatiana Zanin, Rosana Jatobá me Silvia Faro, me te ngawari ki te korero mo te koretake o te mimi.