Kai mo te wiki

Toka Te Manawa

• Tahua kai o te mutunga wiki
• Hononga whaihua:

Ko te kai o te mutunga o te wiki he kai pūngoi iti ka taea noa mo nga ra 2.

I roto i nga ra e rua kaore e taea e koe te utu i nga he i mahia i roto i te wiki, engari i te mutunga o te wiki, he pai ake te rangimarie o te hinengaro, no reira, he maama ake te whakahaere i nga whakaeke hiakai ka pa mai i te awangawanga, me te mea hoki, ki te maha atu te waatea ki te mahi korikori tinana.

I te roanga o te ra e taunakitia ana kia inu i te maha o nga wai, penei i te wai, i te tiaka kaakaariki ranei, hei tauira. I tenei kai kaore e ahei te inu i te kawhe, i te inu waipiro ranei.

Tahua kai o te mutunga wiki

He tauira mo te raarangi kai kai mo nga wiki:

• Parakuihi: te wai o te aporo me nga kāreti e rua me te miraka miraka kotahi me te punetēpu o te honi me te peihana kotahi o te merengi tapatapahi he merengi, he pineapa ranei (100 g).
• Tina: te rētihi, te kōkihi me te huamata riki te kinaki me te iti o te tote, te hinu me te winika i te taha o te 50 go nati.
• Kai hakari: 500 go nga pini kaakaariki maoa me nga peach e toru (300 g).

Ko te te kai kia ngaro te taumaha i te mutunga wiki he iti nei nga kaata, no reira, kua tohua mo nga taangata e raru ana e raru ana o raru, a, i enei keehi me paatai ​​te taakuta.

I mua i te tiimata i tetahi kai, me toro atu ki te taakuta, ki te kai whaihua ranei kia kore ai e kino te hauora ki to kai.

Hononga whaihua:

• Te kai panana
• 3 nga taahiraa ki te whakaheke hauora pai