Te kai iti muka mo nga ahuatanga motuhake

Toka Te Manawa

• Kai muka iti
• Tahua iti kai muka
• Kai iti i te muka me te ururua

Ko te kai iti te muka ka taea te taunaki i mua, i te whakarite i etahi whakamatautau penei i te koronihopi, i nga keehi ranei o te mate korere, te mumura puku ranei, penei i te diverticulitis ranei, hei tauira, te mate a crohn.

Ma te kai muka iti e whakangawari te mahinga nakunaku me te whakaheke rawa i nga nekehanga kopu, me te whakaiti i te mamae ka pa mai te puku o te puku, i tua atu i te whakaheke i te hanga o nga tuumotu me nga haurangi he mea nui, ina koa i mua o etahi momo pokanga me te rongoa rongoa whanui, mo tauira.

Kai muka iti

Ko etahi o nga kai muka tino rawakore ka taea te whakauru ki tenei momo momo kai:

• Te miraka koretake, miraka miraka ranei;
• Te ika, te heihei me te korukoru;
• Te taro ma, te toihi, te raihi ma maoa maoa;
• Paukena maoa ranei kāreti;
• Nga hua tihorea ka kohua pera i te panana, te terise me te aporo.

Hei taapiri ki te hiahia ki nga kai kaore i te nui te muka, ko te whakarite kai tetahi rautaki nui hei whakaiti i te rahinga o te muka, te tunu kai me te tango i te kiri o nga kai katoa ka pau.

I tenei wa o te kai kino he mea nui ki te whakakore i nga hua mata me nga huawhenua, tae atu ki nga piihi, penei i te pi me te pi, na te mea he kai me te maha o nga muka e whakaohooho ana i te mahinga o te kopu.

Hei ako atu mo nga kai hei karo i te raarangi iti o te kai muka panuihia: Nga kai nui te muka.

Tahua iti kai muka

Ko tetahi tauira o te raarangi kai kai iti:

• Parakuihi - Te taro ma me te miraka kiri.
• Tina tina - Hupa me te karoti. Te pea i tunua hei kai reka, kaore he kiri.
• Tina tina - Apple me te puree puree me te toast.
• Kai hakari - Hake maoa me te raihi me te puree paukena. Mo te kai reka, aporo tunua, kaore he kiri.

Me mahi tenei kai mo nga ra 2-3, kia pai ra ano te mahi o te whekau, no reira, ki te kore e pai ake i tenei waa, he mea nui ki te uiui ki te kairangahau kapura.

Kai iti i te muka me te ururua

Ko te kai iti-toenga he kai tino kaha rawa atu i te kai muka-iti ana kaore he hua, huawhenua ranei e taea te kai.

Ko tenei kai me mahi noa ma te tohu hauora me te tirotiro kaiora na te mea kaore i tino pai te kai ka taea noa e koe te kai i nga hupa kai kiko, i nga wai huarakau totika, gelatin me nga ti.

Ko te tikanga, ko te kai iti i te muka me te ururua he tikanga ma nga tuuroro i mua i te mahi, hei whakarite ranei i te kopu mo te pokanga, mo tetahi taatai ​​tirotiro ranei, i muri tata mai ranei o te pokanga.