Me pehea e taea ai e nga taapiri kai te taunekeneke me o raau rongoa

Toka Te Manawa

• He aha te take ka taea e nga taapiri te whakararu i nga rongoa rongoa
• Me pehea te tango humarie i nga taapiri
• Tāpiritanga noa me te Whakawhanaunga Tarukino
• Arotake mo

Reishi. Maka. Ashwagandha. Turmeric. Ho Shu Wu. CBD. Echinacea. Valerian. Ko nga taapiri otaota kei runga i te maakete i enei ra he mutunga kore, a ko nga kereme i etahi wa ka nui ake i te ora.

Ahakoa kei te kitea etahi painga kai me te katoa o te katoa ki enei adaptogens me nga rongoa otaota, i mohio koe tera pea ka raru to rongoa rongoa?

He rangahau tata mo nga pakeke pakeke (65 me te pakeke ake) U.K. i kitea e 78 paiheneti o nga kaiuru e whakamahi ana i nga taapiringa kai me nga rongoa kua tohua, me te tata ki te kotahi hautoru o nga kaiuru i te tupono mo te taunekeneke kino i waenga i te tokorua. I tenei wa, he rangahau tawhito-engari nui ake i whakaputaina i te tau 2008 e teAmerican Journal of Medicine i kitea e tata ana ki te 40 paiheneti o a ratou 1,800 nga kaiuru e tango ana i nga taapiringa kai. I roto i taua poka wai o te 700+ tangata, i kitea e nga kairangahau neke atu i te 100 nga tauwhitinga tino nui i waenga i nga taapiri me nga raau taero.

Neke atu i te haurua o nga Amelika e tango ana i te taapiri kai o tetahi momo, tetahi atu ranei, e ai ki JAMA,me pehea te rere tonu nei i raro i te radar?

He aha te take ka taea e nga taapiri te whakararu i nga rongoa rongoa

Ko te nuinga o tenei ka heke iho ki te whakahaeretanga o nga mea i roto i te ate. Ko te ate tetahi o nga waahi nui o te pakaru mo nga momo rongoa, e kii ana a Perry Solomon, M.D., perehitini me te apiha hauora matua o HelloMD. Ko tenei okana-te whare hiko whakaweto o to tinana-ka whakamahi i nga whaamu (nga matū e awhina ana ki te whakakoi i nga momo matū) ki te tukatuka i nga kai, nga raau taero, me te waipiro e horomia ana, me te mohio ka uru koe ki nga mea e hiahiatia ana e to tinana me te whakakore i te toenga. Ko etahi o nga enzymes ka "whakaritea" ki te tukatuka i etahi matū.

Mēnā ka whakahāngaitia te tāpiritanga otaota e te pūmua whākōkī e whakahāngai ana i ētahi atu raau taero, ka whakataetae te tāpiritanga ki aua raau taero-a ka raru pea ki te nui o te rongoa e horomia ana e to tinana, e kii ana a Takuta Solomon.

Hei tauira, kua rongo pea koe mo te CBD, he taapiri otaota rongonui hou i tangohia mai i te tarukino, me tetahi kaipahua pea ka pokanoa ki to rongoa rongoa. "Kei reira tetahi punaha enzyme nui e kiia ana ko te cytochrome p-450 he punaha nui mo te rongoa rongoa," e kii ana ia. "Kei te whakakorikorihia ano te CBD e tenei punaha enzyme ano, a, i roto i te nui o nga pota, ka whakataetae ki etahi atu rongoa. Ma tenei ka kore e whakakorikoria etahi atu rongoa ki te reiti 'noa'."

A ehara i te CBD anake: "Ko te nuinga o nga taapiri otaota ka taea te taunekeneke me nga rongoa rongoa," e kii ana a Jena Sussex-Pizula, M.D., i te Whare Wananga o Southern California. "Ka taea e ratou te aukati tika i te tarukino ake; hei tauira, ko te warfarin (he mea angiangi toto) ka mahi ma te aukati i te huaora K e whakamahia ana e te toto toto. tenei tarukino." Ka taea ano e etahi taapiri te whakarereke i te ahua o te whakauru o nga rongoa ki roto i to whekau ka peia atu i roto i nga whatukuhu, e ai ta Takuta Sussex-Pizula.

Me pehea te tango humarie i nga taapiri

I tua atu i te taunekeneke ki nga raau taero, he maha nga take haumaru hei whakaaro i mua i to tango i te taapiri kai. Ehara tenei katoa i te mea me whakama koe ki nga taapiringa otaota, ahakoa-he tino awhina tera mo etahi turoro. "I te mea he taote naturopathic, ko te rongoa otaota tetahi o aku taputapu tino whakamahia mo te maimoatanga i roto i nga ahuatanga whakapeka me te mau tonu," e kii ana a Amy Chadwick, N.D., he taote naturopathic i Four Moons Spa i San Diego. Ahakoa ka taea e etahi otaota me nga kohuke te taunekeneke ki te rongoa, "kei reira ano nga otaota me nga matūkai hei awhina i nga ngoikoretanga, hei whakaiti ranei i nga paanga o etahi rongoa rongoa," ko tana korero. (Tirohia: 7 nga take me whakaaro koe ki te tango i te taapiri)

Mai i te tirohanga rongoa o te hauauru, e whakaae ana a Takuta Sussex-Pizula ka tino whai hua enei taapiri-i te mea ka tangohia i raro i te tirotiro."Mena he raraunga rangahau e kii ana ka taea e te taapiri te awhina, ka korero ahau me aku turoro," ko tana korero. "Hei tauira, ka puta tonu nga rangahau e tohu ana he painga mo te turmeric me te kanekane i nga tuuroro me te osteoarthritis, a he maha aku tuuroro kua taapirihia a raatau mahere whakamaimoa me enei kai rongoa, na te kaha o te mamae o te mamae." (Tirohia: Te Take o Tēnei Dietitian Kei te huri i tana tirohanga mo nga taapiringa)

Waimarie, mo te nuinga, kaore pea koe e awangawanga: Ahakoa i te ahua o te tii te paura ranei kua tapirihia e koe ki te wiri, akene he iti rawa te horopeta e tangohia ana e koe. "Ko te nuinga o nga otaota e whakamahia ana i roto i te tii, i nga momo kai ranei - penei i te tiiwhana mo te whakaahuru [i nga paanga], i te tii matariki mo nga taonga antioxidant, i te taapiringa ranei o nga harore reishi ki te maheni mo te tautoko adaptogenic - kei roto i te horopeta e tino whaihua ana. a kaore i te teitei, i te kaha ranei ki te whakararu i te whakamahinga o etahi atu rongoa," e kii ana a Chadwick.

Mena kei te mahi koe i tetahi mahi he iti ake te taimaha atu i tera-penei ki te tango i te pire horopeta teitei-ake ranei o te kapote-koina te wa e hiahia ana koe kia kite i te taakuta. "Ko enei [otaota] me tohu me te whakamahi tika mo te tangata takitahi i runga i o raatau hiahia motuhake, me te whakaaro ki o raatau tinana, nga tohu rongoa, hitori, mate mate mate, tae atu ki etahi atu taapiri, rongoa ranei e tangohia ana e ratou," e kii ana a Chadwick. He pai te tuara: Ko te taupānga Medisafe kore utu e aro turuki i to whakahaunga me te whakaurunga taapiri ka taea e koe te whakamohio ki a koe mo nga taunekeneke kino pea me te whakamahara i a koe ki te tango i o rongoa ia ra. (Koinei te take e tukuna ana e etahi kamupene huaora whaiaro nga taote ki te awhina i te kowhiri i nga taapiringa kia ngawari ake-me te haumaru-atu ake.)

Tāpiritanga noa me te Whakawhanaunga Tarukino

Me awangawanga koe mo tetahi mea e tangohia ana e koe? Anei te rarangi o nga otaota hei tirotiro mo nga mea e mohiotia ana ki te taunekeneke me etahi rongoa rongoa. (Panui: Ehara tenei i te raarangi katoa kaore ano i te whakakapi mo te korero ki to taakuta).

John's wort Koinei te mea ka hiahia koe ki te peke mena kei te pa ana koe i nga pire aukati whanau, hei ki ta Dr. Sussex-Pizula. "Ko te St. John's wort, e whakamahia ana e etahi tangata hei antidepressant ka tino whakaiti i nga taumata o etahi rongoa i roto i te toto penei i nga pire whakawhanau, nga rongoa mamae, etahi antidepressants, rongoa whakawhitinga, me nga rongoa cholesterol."

"Me karohia te wort a St. John mena ka tango koe i nga antiretrovirals, protease aukati, NNRTI, cyclosporine, i nga kaiwhakawhiwhiwhai, i nga aukati tyrosine kinase, tacrolimus, me nga antifungals triazole," e kii ana a Chadwick. I whakatupato ano ia mehemea kei te tango koe i te SSRI (te aukati reuptake reuptake o te serotonin), te aukati MAO ranei i whakaritea e to kaihautu hauora, ki te peke i nga otaota penei i te St. John's Wort (e mohiotia ana ko te antidepressant taiao).

Ephedra He otaota e kiia ana mo te whakaheke taumaha, te whakanui i te kaha-engari ka tae mai me te rarangi roa o nga whakatupato. I aukatia e te FDA te hoko atu o nga taapiringa kei roto i nga epalo alkaloids (nga puhui i kitea i etahi momo ephedra) i nga maakete o Amerika i te tau 2004. "Ka raru pea, ahakoa te morearea, te arrhythmia ngakau, te whakaeke i nga whakaeke ngakau, na te mate ate kakā me te ate, kukume i nga tohu hinengaro, ka tapahi i te rere o te toto ki nga whekau, ka mate te puku, "e kii ana a Takuta Sussex-Pizula. Heoi ano, ephedrakore ephedrine alkaloids can be found in some sports supplements , suppressants hiahia, me te teas otaota ephedra. E kii ana a Chadwick me kopere e koe mena e tango ana koe i tetahi o enei e whai ake nei: reserpine, clonidine, methyldopa, reserpine, simpatholytic, MAO aukati, phenelzine, guanethidine, me nga aukati adrenergic peripheral. "He painga taapiri ki te kawhe, ki te theophylline, me nga methylxanthines," hei ki ta ia, ma te kii ka kaha ake nga paanga. Koinei te take me "karo i nga mea whakaohooho mena kua tohua e koe he ephedra mo tetahi take whakaora-ana me tuku noa e te kaitohutohu whakangungu." (P. S. Kia tupato ki te ephedra i roto i o taapiringa whakangungu i mua i te whakangungu). Kia tupato hoki ki te ma huang, he taapiringa rongoa Hainamana i etahi wa ka pau i te tii engari ka ahu mai i te ephedra. "[Ma huang] i mauhia mo nga take maha, tae atu ki te mare, te mate pukupuku, te mamae ngatahi, te whakaheke-engari he maha nga tuuroro e kore e mohio ko te ma huang he rongoa ephedra," e kii ana a Dr. Sussex-Pizula. I tohutohu ia ko te ma huang he rite nga paanga kino ki te ephedra, a me karo.

Huaora A "me whakamutua i te wa e tango ana i nga paturopi tetracycline," e kii ana a Chadwick. I etahi wa ka tohuhia nga paturopi Tetracycline mo te hakihaki me nga mate kiri. Ka mau ana te huaora A ki te taikaha, "ka kaha ake te pehanga o roto o to punaha io, ka pa te mate pukupuku me nga tohu neurological," e kii ana a Dr. Sussex-Pizula. Ko te huaora A (ko te retinol, ka whakamahia hei whakaora i nga raru o te kiri) he pai ki enei antibiotic engari me korero ki to taakuta, ka mutu tonu mena ka puta nga tohu.

Huaora C kia whakapiki i nga taumata estrogen ma te whakarereke i te ahua o te tinana ki te whakarahi i te homoni, e kii ana a Brandi Cole, PharmD, he mema poari tohutohu hauora mai i te Persona Nutr. Ka taea e tenei te whakanui ake i nga awangawanga mena kei te whai koe i te whakamaatau whakakapinga homoni ki te tango ranei i nga aukati-a-waha kei roto i te estrogen. Ko te nuinga o nga wa ka nui ake te kaha o te rongoā ki te toketaima teitei o te huaora C e kitea ana i roto i nga taapiringa mate. (Panuihia hoki: Kei Te Mahi Nga Taputapu Huaora C?)

CBD kua raarangi he morearea kaore he awangawanga, ka taea te atawhai i te awangawanga, te pouri, te hinengaro, te mamae, te uaua o te uaua, te mate tuuturu me te maha atu-engari ka hono tonu ki nga whakaheke toto me te haumanukiimia, na korerohia ki te taakuta, e kii ana a Takuta Solomon.

konupora citrate Ka taea e ia te rongoa i te konupūmā toto iti, engari "kaua e tangohia me te konumoana- te konupora-kei roto i te antacid me te tango i nga paturopi tetracycline," e kii ana a Chadwick.

Dong quai(Angelica sinensis) -e mohiotia ana ko "ginseng wahine," kaua e tangohia me te warfarin, e kii ana a Chadwick. Ko tenei otaota he mea whakarite mo nga tohu menopause.

Huaora D i te nuinga o te waa ka whakatauhia mena he ngoikore koe (ko te tikanga na te korenga o te ra) ka ngaro te kaha o te koiwi. Ka taea hoki te whakamahi ki te whakahaere i to punaha mate me te whakanui i te wairua (ka whakamahia e etahi o nga naturopaths hei whakaiti i te pouri). E ai ki tera, "me aro turukihia te huaora D mena kei runga koe i te aukati hongere konupūmā i mua i te taapiri i nga pota nui," e kii ana a Chadwick.

Kanekane "kaua e whakamahia i roto i nga pota teitei me nga kaihoko antiplatelet," e kii ana a Chadwick. "Hei taapiri ki te kai, he pai te tikanga." Ka taea e te kanekane te awhina i te nakunaku me te whakaiti i te nausea, ka tautoko pea i te mahi aukati i te mea he antibacterial. (Konei: Nga Painga Hauora o te Kanekane)

Ginkgo ka whakamahia totika mo nga mate whakamaumahara penei i te Alzheimer engari ka taea e ia te whakaheke i te toto, na reira ka pa he mate kino i mua i te pokanga-mate. "Me whakamutu tenei i te wiki kotahi i mua i te pokanga," hei tana.

Licorice "me karohia mena ka tango i te furosemide," e kii ana a Chadwick. (He rongoa a Furosemide hei whakaiti i te pupuri i te wai). I korero ano ia ki te peke i te raihana mena kei te tango koe i te "diuretics potassium-depleting, digoxin, or glycosides ngakau ranei."

Melatonin kaua e whakamahia me te fluoxetine, (aka Prozac, he SSRI / antidepressant), e ai ta Chadwick. Ka whakamahia te Melatonin hei awhina i a koe ki te moe engari ka aukati i te mahi a te fluoxetine ki te whākōkī i te tryptophan-2,3-dioxygenase, me te whakaiti i te whai huatanga o te antidepressant.

Te pāhare pāporo "Kaore e tika kia taapirihia mena ka tango koe i nga diuretics e kore e pai te pāhare pāporo, me etahi atu rongoa ngakau. Me tino korero ki to taakuta mena kei te tango koe i te konupora," te whakatupato a Chadwick. He tino pono tenei mena kei te tango koe i tetahi mea penei i te spironolactone, he rongoa pehanga toto e whakamahia ana hei awhina i te hakihaki me nga tohu e pa ana ki te PCOS penei i te nui o te androgen. Ko nga taapiringa pāhare pāporo, i tenei kohinga, he mate pea.

Konutea ka whakamahia hei awhina i te waa o to makariri, o te rewharewha ranei, ki te whakanui i to punaha aukati, me te awhina i nga patunga kia ora, engari "he mea whakahee i te tango i te ciprofloxacin me nga antibiotic fluoroquinolone," e kii ana a Chadwick. Ka tangohia ana me etahi rongoa (tae atu ki nga raau tairoiro me etahi paturopi), ka taea hoki e te konutea te here me te raau taero i roto i te kopu, ka hanga he uaua, he uaua ake ki te tinana ki te ngongo i te rongoa, hei ki ta Cole. Me tirotiro rua ki to taakuta mena kei te tango koe i te zinc — engari ko te mea iti, wehea te rongoa mo te rongoa me te konutea kia rua ki te wha haora kia kore ai e pa ki tenei taunekeneke.

Arotake mo