Me Pehea te Tautuhi Anei i To Whakaaetanga Tarukino

Toka Te Manawa

• Tuatahi, anei te ahua o te whanaketanga o te manawanui
• Whakaarohia te whakataainga 'T okiokinga'
• Ko etahi atu mea hei whakamatautau
• Whakamahia nga hua tarukino me te tauwehenga CBD-ki-THC teitei ake
• Kia pai te whakahaere i o pota
• Whakamahia te tarukino kia iti ake
• Kia rite mo nga tohu tohu whakamuri
• Me pehea te aukati kia hoki mai ano
• Ko te raina o raro

Kei te penei koe kaore te tarukino e mahi ana i a koe i mua? Akene he pai te manawanui o koe.

Ko te manawanui ko te tikanga o to tinana kia taunga ki te tarukino, ka hua ake nga ngoikoretanga.

I etahi atu kupu, me whakapau rawa atu koe kia rite ai nga paanga ki a koe i mua. Ka tino raru pea tenei mena kei te whakamahi koe i te tarukino mo nga take hauora.

Waimarie, he mea tinowari ki te tautuhi i to manawanui.

Tuatahi, anei te ahua o te whanaketanga o te manawanui

Ka whanaketia te manawanui ki te tarukino ka whakamahia e koe i nga wa katoa.

Ko te Tetrahydrocannabinol (THC) te kohinga psychoactive i roto i te tarukino. Ka mahi ma te pa ki nga kaiwhakawhiwhi momo cannabinoid 1 (CB1) kei roto i te roro.

Mena ka kai koe i te THC i nga wa maha, ka iti ake nga kaiwhakawhiwhi CB1 i te haere o te wa. Ko te tikanga ko te nui o te THC kaore e pa ki nga kaiwhakawhiwhi CB1 i te ara ano, ka iti ake nga paanga.

Kaore he waa whakarite mo te pehea e whanake ai te manawanui. Kei i te whānuitanga o ngā take, tae atu ki:

• e hia nga wa ka whakamahi koe i te tarukino
• pehea te kaha o te tarukino
• to koiora koiora

Whakaarohia te whakataainga 'T okiokinga'

Ko tetahi o nga huarahi e tino kitea ana hei whakaheke i to manawanui ki te tarukino ko te whakatā i te whakamahi i te tarukino. Ko enei e kiia ana he "T pakaru."

e whakaatu ana, ahakoa ka taea e te THC te whakakore i o kaiwhakautu CB1, ka taea e raatau te whakaora ake i te waa ki te hoki ki o raatau taumata o mua.

Ko te roa o to wehenga T kei a koe anake. Kaore he tuhinga pakari mo te roa o te wa e ora ai nga kaiwhakawhiwhi CB1, na me whakamatautau e koe mo tenei wa.

Ka kitea e etahi tangata he ruarua nei nga ra. Ko te nuinga o nga huihuinga aipurangi e tohu ana ko te 2 wiki te waa waahi pai.

Ko etahi atu mea hei whakamatautau

Mena kei te whakamahi koe i te tarukino mo nga take hauora, kaore pea e taea te tango i te wehenga T. Arā ano etahi rautaki ka taea e koe te whakamatautau.

Whakamahia nga hua tarukino me te tauwehenga CBD-ki-THC teitei ake

Ko te Cannabidiol (CBD) tetahi atu matū e kitea ana i te tarukino. Te ahua nei kaore e arahi ki te mimiti o nga kaiwhiwhi CB1, te tikanga ehara i te mea ki a koe kia whanakehia te ahua o THC

Kaore te CBD e hoatu ki a koe he "tiketike," engari me te mea he maha nga painga ki te hauora, penei i te whakaiti i te mamae me te mumura.

I nga waahanga tuuturu maha, ka kitea e koe nga hua mai i te tauwehenga 1 ki te 1 tae atu ki te 16-ki-1.

Kia pai te whakahaere i o pota

Ko te iti o te tarukino e whakamahia ana e koe, ko te iti ake pea ka whanake koe. Whakamahia te iti rawa e hiahia ana koe kia pai te noho, me te ngana kia kaua e kaha whakapiki.

Whakamahia te tarukino kia iti ake

Mena ka taea, kaua e maha ake te whakamahi i te tarukino. Ma tenei e ahei ai te whakarereke i to manawanui me te aukati i te hokinga mai ano a muri ake nei.

Kia rite mo nga tohu tohu whakamuri

He maha nga taangata kua roa e whai manawanui ana ka haere ki te tango tarukino i te wa e whati ana te T, ka iti ake ranei te whakamahi i te tarukino i te waa.

Ko te tangohanga o te tarukino kaore i te kaha rawa atu i te wehenga mai i te waipiro me etahi atu matū, engari ka taea tonu te ahuakore.

Ka wheako pea koe:

• huringa huru
• rohirohi
• pāhoahoa
• ngoikoretanga hinengaro
• whakaitihia te hiahia
• nga raruraru kopu, tae atu ki te whakapairuaki
• ohoroa
• kaha, moemoea marama

Hei awhina i enei tohu, tirohia kia nui te whakainu me te okiokinga. Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakamahi i nga rongoa kore-ki-te-counter ki te aro atu ki te aukaha me te whakapairuaki.

Ko te korikori me te hau hou ka awhina i a koe kia mataara me te whakaiti i nga ngoikoretanga o to wairua.

Ko nga tohu o te tangohanga tera pea he whakamatautau kia haere tonu te mahi rongoa. Kia mau tonu ki a koe te kawenga, mea atu ki o hoa aroha kei te whakatā koe.

Ahakoa kaore i te pai nga tohu, ko te mea pai ko nga tohu tangohanga tarukino he 72 haora noa te roa.

Me pehea te aukati kia hoki mai ano

Ka whakatauhia e koe to manawanui, kia mahara ki nga mea e whai ake nei kia mau ki to manawanui i mua:

• Whakamahia nga hua o raro-THC. I te mea ko te THC tera e arahi ana ki te mimiti o o kaiwhakawhiwhi CB1, he mea tupato ki te kowhiri i nga hua e iti ake ana te THC.
• Kaua e whakamahi pinepine i te tarukino. Ka nui ake te whakamahinga o taua mea, ka teitei ake to manawanui, na me ngana ki te whakamahi i etahi waa noa, ki te hiahiatia ranei.
• Whakamahia te inenga o raro. Whakamātauria te tango iti i te tarukino i te wa kotahi, ka ngana ki te tatari kia roa ake i mua i te whakahuatanga ano.
• Whakamahia te CBD. Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te whakamatau i nga hua CBD-mena kei te hiahia koe ki te kokoti i nga painga hauora pea o te tarukino. Heoi, kei te THC etahi painga kaore i te kitea e te CBD, no reira kaore e pai tenei pana mo te katoa.

Kia maumahara ko te manawanui kaore pea e karo i etahi atu. Mena ka kite koe ka kaha koe ki te whakawhanake i te manawanui, whakaarohia kia puta he mahere ki te tango i nga wehenga T rite tonu ina hiahiatia.

Ko te raina o raro

He mea noa ki te whakawhanake i te manawanui ki te tarukino mena ka whakamahi pinepine koe. I te nuinga o nga wa, ko te whakataa T mo te wiki e rua, ka ea ranei to manawanui.

Mena ehara i te waahanga tena, whakaarohia te huri ki nga hua he iti ake i te THC te whakaheke i to kai tarukino ranei.

Kia mahara ko te manawanui o te tarukino i etahi wa ka waiho hei tohu mo te raru whakamahi tarukino. Mena kei te awangawanga koe mo to whakamahi tarukino, he kowhiringa taau:

• Whakawhitiwhiti korero kia pono me to kaiwhakarato hauora.
• Karangahia te awhina awhina a te motu a SAMHSA i te 800-662-HELP (4357), te whakamahi ranei i to waahi waahi ipurangi.
• Rapua he roopu tautoko ma te Kaupapa Roopu Tautoko.

Ko Sian Ferguson he kaituhi takirua me te etita i Cape Town, Awherika ki te Tonga. Ko ana tuhinga e pa ana ki nga take e pa ana ki te tika o te hapori, te tarukino me te hauora. Ka taea e koe te toro atu ki a ia i runga i Twitter.