Te Biotin me te Mana Whanautanga: He Ahuru?

Toka Te Manawa

• Pehea te Mahi o nga Pire Whakaha whanau
• He aha te Biotin?
• He aha nga painga o te taha whanau o te whanautanga?
• Me kai e koe te Biotin me nga Pire Whakaha whanau?
• Te whakatau ko tehea whanau whanau e tika ana maau
• Te Tango

Ko etahi raau taero me nga taapiri ka pa ki te painga o nga pire aukati me te tua atu. Me panui tonu kia mohio ai mena ka pa te kino o te rongoa koiora ki te whakahaere whanautanga ina whakamahia ana i te wa ano.

Pehea te Mahi o nga Pire Whakaha whanau

Ko nga pire a te whanau whanau ka whakarereke i nga taumata homoni hei aukati i te tukuna o te hua manu mai i te kura takahuri, te whakaputanga ranei. Ka pa ano hoki nga pire ki to kopuku pukupuku, ka uaua ki te haere a te paraka ki te hua manu hei whakato.

Ko nga pire whakakao te momo pire whakahaere whanau noa. Kei roto i enei pire nga momo waihanga o nga homoni e rua i hangaia i roto i nga ovaries, te progestin me te estrogen. E toru wiki te tango o nga pire whakahiato, kotahi wiki e whakawatea ana.

Kei roto i ia kohinga 21 nga pire e whai ana i nga homoni ana me tango kia kotahi ra ia ra mo nga ra 21. Kaore pea pea e whitu nga pene placebo ki to peeke pire. Ko enei placebos kaore he homoni me te tikanga kia noho tonu koe i nga ra katoa ki te tango i nga pire.

Ko etahi pire aukati whanau he progestin anake. Ko enei pire-progestin-anake ka kiia ko te minipills. Minipills ka tangohia kotahi i ia ra mo nga ra 28. Ka tango ana i nga miihini iti, kaore he wiki whakataa, he wiki ranei mo te pire placebo.

Ko nga pire whakahaere whanau tae atu ki te 99 ōrau e whaihua ana ki te aukati i te haputanga ina tangohia ana i runga i nga tohutohu. Ko te tikanga tenei ko te tango i te pire i nga ra katoa i te wa kotahi kaore e ngaro tetahi pire, e kiia ana he tino pai te whakamahi.

Ko te nuinga o nga waahine ka tango i te pire me te koretake o te mahi. Ko te tikanga ka ngaro tetahi horopeta ka tangohia pea te pire i tetahi atu waa. Ka kiia tenei ko te whakamahinga angamaheni. Mena ka whakamahia ma te whakamahi angamaheni, ko nga pire aukati whanau he 91 orau te painga.

He aha te Biotin?

Ko te Biotin he wairewa-wairewa, B huaora uaua. Ko tenei huaora hei awhina i te tinana ki te whakaputa i nga warowaihā, nga momona, me etahi atu matū. Kei te whakaarohia ano hei whakatairanga i nga makawe kaha me nga whao. Ka taea te tango i te koiora hei taapiringa, hei kitea ranei i etahi kai.

Ko nga puna kai o te koiora koi:

• rewena a te pia
• hua maoa
• sardine
• nati, pēnei i te pīnati, walnuts, pecan, me te aramona
• pata nati
• kākano
• kākano
• purapura katoa
• panana
• harore

Ko nga whakamahinga o te koiora kaore i te tino akohia. Ahakoa kaore i rahi nga taunakitanga hei whakaū i nga rawa rongoa, ko etahi e whakapono ana ki te koiora:

• ka rongoa i te ngaro o nga makawe ma te whakaohooho i te tipu o nga makawe
• ka atawhai i te mate huka ma te whakaheke i te huka toto ka tangohia ana me etahi atu taapiringa
• hamani i nga whao ngawari ma te whakanui ake i te taumata o te matotoru o te titi

Kia maarama koe ki te maha o nga taunekeneke rongoa i te wa e kai ana koe i te koiora, engari ko nga pire aukati kaore i te kotahi. Kaore i whakaatuhia te Biotin ki te whakarereke i te whai mana o te whanautanga, ki te akiaki ranei i etahi atu paanga.

Ka nui ake nga paanga o te taha ka tango koe i te koiora me nga rongoa ka hurihia e te ate. Ka taea hoki e enei te whakauru atu:

• clozapine (Clozaril)
• cyclobenzaprine (Flexeril)
• fluvoxamine (Luvox)
• propranolol (Inderal)
• takahuka
• zileuton (Zyflo)
• zolmitriptan (Zomig)
• haloperidol (Haldol)
• imipramine (Tofranil)

Ko te mau ki te waikawa alpha-lipoic me te huaora B-5 (waikawa pantothenic) me te koiora ka pa ki te ngongo.

He aha nga painga o te taha whanau o te whanautanga?

Ko nga paanga o nga pire whakahaere whanau he ngawari tonu. Kei roto hoki i enei:

• huringa huru
• huringa huringa paheketanga
• nui haere te toto
• whakapairuaki
• migraines
• uma ngawari
• whakapiki taumaha

Ko nga paanga o te taha kino ko te tohu o te ahua tuuturu. Ko enei awangawanga o te taha ka uru ki:

• whakaheke toto
• he whakaeke ngakau
• toto toto tiketike
• he whiu

Ko te raru o nga paanga kino ka nui ake mena ki te:

• paowa
• he hitori o te toto toto tiketike
• he mate tuutuu
• he kino te cholesterol

Ko te whakahaere i to hauora hauora ma te whakamutu i te momi hikareti mena ka paowa koe, te kai i te kai hauora, me te ngaro o te taumaha mena ka nui rawa te taumaha ka iti ake pea enei raruraru

Me kai e koe te Biotin me nga Pire Whakaha whanau?

Kua rongo pea koe kaore e taea e koe te tango i nga huaora B me nga pire whakahaere whanau. He pono ko te tango i nga pire aukati ka arahi pea te huaora B-6, B-12, me te huaora B-9 (waikawa folic). Heoi, kaore he rangahau putaiao o naianei e kii ana ko te tango biotin, ara ko te huaora B-7, me nga pire aukati whanau ka raru nga take.

Ko te tikanga e taunaki ana kia eke nga tane me nga waahine 19 ki te 50 ki te 1.3 milligrams o te huaora B-6 ia ra. Ko nga taane me nga waahine 14 neke atu ranei te pakeke me whiwhi kia 400 microgram folate ia ra, me te 2.4 microgram o te huaora B-12 ia ra. Ko nga moni akene kia teitei ake mena he ngoikore koe, ki te hapu ranei koe, kei te whangai u ranei koe.

Ko te nui o te koiora o ia ra mo nga taane me nga waahine 19 neke atu ranei nga tau he 30 microgram ia ra.

Hei ki te Linus Pauling Institute, he onge te koretake o te koiora. Ko nga tohu tera pea:

• he ohorere i nga kanohi, i te ihu, i te waha, i nga taihemahema
• ngaronga makawe
• pouri
• ngoikore
• moemoea
• haehae
• te koretake me te ngau o nga pito o mua
• ataxia, he kore ruruku ranei

Ko te momi hikareti, nga mate tuku iho, me te haputanga kua pa atu ki te ngoikoretanga o te koiora koiora, engari kaore he rangahau whakahaere e hono ana i te ngoikoretanga o te koiora koi ki nga pire whakahaere whanau.

Te whakatau ko tehea whanau whanau e tika ana maau

Ko nga pire whanau whanau tetahi noa o te maha o nga whiringa mana whanau. Ko nga whiringa kore-hormonal ka uru ki etahi taputapu intrauterine, diaphragms, me nga ure.

Ko te whakatau kohea te waahanga tika maau ake te kowhiri ake, a ko to taakuta te tangata pai ki te korero mo nga paatai ​​me nga awangawanga. E taunaki ana a Healthfinder.gov kia whai whakaaro koe ki nga ahuatanga maha:

• Kei te whakaaro koe kia whai tamariki? Mena heera, anahea?
• He mate hauora ano to?
• E hia nga wa ka moe koe?
• He maha nga hoa taane?
• He aha nga hua ka puta i te mana whanau?
• Ka tiakina koe e te tikanga whanautanga mai i te mate HIV, i nga mate taatai ​​ranei?
• Ka taea e koe te utu mo te whanautanga whanau ka hipokina ranei e te inihua?

Ko nga whakautu ki enei patai ka awhina i a koe ki te whakaiti i o whiringa a whanau whanau.

Te Tango

Kaore he taunakitanga e kii ana ko te tango biotin ka pa ki nga pire whakahaere whanau. Ko nga pire whakahaere whanau ka pau i te maha o etahi atu huaora B, kohuke, me nga kai totika, ahakoa. Ko te kai i te kai taurite e whai hua ana ki nga huarakau, huawhenua, me nga kakano katoa hei awhina, engari kaore pea i ranea hei utu mo nga ngoikoretanga katoa. Mena ka inu koe i nga pire mo te whanautanga whanau, korero ki to taakuta mo te tango i te multivitamin me te huaora B-matatini.