SI Putanga Swimsuit Cover Girl Kate Upton's Workout

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te putanga hou o te kino Take Swimsuit Illustrated Sports pao noa ki nga purongo ka taea e matou te kii ko… yowza! Te wa tuatahi SI tauira taupoki Kate Upton Kei te tino toka i aua pihinga i roto i te bikini itsy-bitsy e whiti ana i te rama ki runga i tona tinana tino pai.

Na, ka whakaae-taatau tera he pai i roto i te koti kaukau i te mea e rere ana matou ki te kaiwhakangungu o Upton, a Justin Gelband, ki te tiki i tana mahi whakangungu SI-tika.

I te wa i tutaki ai te kaiwhakangungu whetu ki te tauira kotahi tau me te hawhe kua pahure, ka haere ia i roto me tana mahere tino nui.

"Mai i te ra tuatahi i tutaki ahau ki a ia, i hiahia ia ki te haere mai ki te whakarereke i te umanga ma te kii he koretake nga kopiko," e kii ana a Gelband. "He tino tauira ia mo nga kotiro nohinohi katoa i reira."

Mahere Whakamaherehere-Utu a Kate Upton

I muri i te karauna i a ia te taitara "Rookie of the Year" i te whakaputanga o tera tau, i whakapiki ake a Upton i ana mahi whakangungu me Gelband ki nga ra e rima i te wiki mo nga marama e toru tae atu ki a ia SI wana hipoki.

Ma te whakamahi i tana tikanga e kiia nei ko "ModelFIT" -he mea whakarite ki ia kaihoko-ka whakahaerehia e te kaiwhakangungu hikohiko a Upton i roto i te whakakotahitanga o nga mahi whakangungu iahiko i huri i ia ra. Ko tetahi tauira mahinga ko etahi mahi whakapiki totika me nga roopu hakinakina hei mahi i te tuara, te uma, me nga waewae, ka whai mai ko Pilates, yoga, ko te kickboxing ranei me te mahi i runga i te poari BOSU me te poari matua, kaatahi ka piki ka neke i runga i te arawhata arawhata.

Ko a raatau huringa ka whakauruhia nga huinga momo 4-5-bootcamp o nga mahinga 8-10 me te waa okiokinga 30-tuarua i waenga i ia nekehanga. Ko ia huinga, engari, he paku rereke ki te mahi i nga waahanga maha o te tinana. (Whakamahia tenei aratohu ngawari ki te hanga i te mahi taiawhio tino pai mo koe.)

"Ko Kate tetahi i roto i te miriona! Ka whakapau kaha ia ki ana mahi whakangungu me te rite tonu ki te mahi," e kii ana a Gelband. "E whitu nga ra o ia wiki ka tukuna e ia! E mohio ana ia ki te mahi, he ngakau mahaki, he reka, he uaua, he ako i te wa ano."

Te Kai Bikini-Tinana a Kate Upton

Ka pa ana ki te kai, e taunaki ana a Gelband kia whakamahia te Tohu Momo Toto, e kitea ana te mahere kai tino pai i runga i o momo toto motuhake.

"Kai tika mo to momo," te tohutohu a Gelband. "Ko to momo toto he nui te pa ki te ahua o to tinana ki te keri, te mahi, me te whakangao kai. Ko te tikanga he 90 paiheneti te tika."

Ko tetahi mea tino-mo Upton me era atu whetu e mahi ana ia (hurihuri noa SI a ka kite koe i te hawhe-tatini o ana kaihoko tino ataahua), e whakaatu marama ana nga hua.

"Ko taku kaupapa ModelFIT ehara i te mea kia rite koe ki te tauira… engari me titiro koe ki te pai mo koe ake," e kii ana a Gelband. "Tikina te tinana pai mo koe! Kaua e manukanuka ki nga mahi a etahi atu."

Mo te roanga atu o nga korero mo te pai o tana mahi whakangungu whakangungu mo koe, tirohia te riipene ataata i raro ake nei:

Arotake mo