Kua Whakaohohia a Twitter mo nga panui a tenei tono nohopuku tere

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga panui kua tohua he tino ngaro. Ka angitu ranei ka akiaki koe ki te hoko i tetahi atu takirua koura ranei, ka kite ranei koe i tetahi panui kino ka rongo koe i te katoa. he aha koe e ngana ana ki te korero, Twitter? I tenei wa, he maha nga taangata e pa ana ki nga panui mo tetahi taupānga e kiia nei ko DoFasting kei te taka ki te "WTF?" puni. (E pa ana: E kii ana a Jennifer Aniston ko te nohopuku mo te wa poto ka tino pai mo tona tinana)

Ko te DoFasting he taupānga nohopuku mokowhiti e tuku ana i nga mahi whakangungu, he taima nohopuku, me te aroturuki taumaha mo te ohaurunga a-tau $100 ia tau. Ko te ICYDK, ko te nohopuku poto he mahi pahikara i waenga i nga waa kai me te nohopuku. Ko nga matapihi o te kai me te wa nohopuku ka rereke, engari ko tetahi huarahi noa ko te 16: 8, ko te kai i roto i te matapihi e waru haora me te nohopuku mo nga haora 16 e toe ana o te ra.

He maha nga tono IF e waatea ana, engari kei te kaha te wera o nga panui a DoFasting na te mea, karekau. Anei tetahi tauira o nga putanga e herea ana e DoFasting ki te whakamahi i tana taupānga:

Ka wetekina to mowhiti marena!

Ka kaha ake koe ki te whitiki i to whitiki!

Ka peia e koe o rewera!

He maha nga kaiwhakamahi Twitter e karanga ana i te taupānga mo enei panui, e tuhi ana kei te whakatairanga ratou i nga mate kai. "I te mea he tangata kua mate [he] mate kai, he kaupapa whakangungu mate kai tenei," ta tetahi tangata. "Aue te pai, me akiaki taku anorexia, whakawhetai," i tuhi tetahi atu. Ko tetahi panui e whakataurite ana i te "waipiro", "hormonal", "stress-put", me te "mama" ko nga kopu me te "DoFasting kopu" (he tangata whai puku papatahi) kaore i pai ki te taha o nga kaiwhakamahi Twitter. Ko DoFasting kaore i te watea mo te korero mo te whakahokinga mai i te wa i whakaputahia.

E ai ki ta te nuinga o nga kaiwhakamahi Twitter, ko nga whakatairanga penei ka kino rawa atu ki nga taangata he koretake te kai me te ahua o te ahua o te tinana, e ai ki a Amy Kaplan, LCSW, he tohunga hinengaro me te papa hauora mariko, PlushCare. "Ko nga panui e pa ana ki te whakaheke taumaha, ki tetahi tikanga kai hou ranei, penei i te nohopuku mokowhiti, ka tino whakaohooho mo nga tangata, ina koa ko te hunga e raru ana ki te iti o te whakaaro ki a ia ano, ki nga take tinana ranei," ka whakamarama ia. (E Paa ana: He aha te mea kare pea nga hua o te nohopuku mo te wa poto e tika ana mo nga tupono)

Titiro ki a koe, "DoFasting kopu" ad. "Ko nga panui e whakatairanga ana i te ahua me te rahi o te tinana 'tino pai' ka kino pea ka whakatairangahia ana e ratau tetahi tauira ka uaua, kaore ranei e kore e taea e etahi ki te whakatutuki ka mutu, ka kore e tau te whakaaro, te whakaaro iti, me te kai. mate," e kii ana a Heather Senior Monroe, LCSW, te kaiwhakahaere o te whakawhanaketanga hotaka i Newport Academy, he kaupapa rongoa mo nga taiohi e pa ana ki te hauora hinengaro, ki te mate taapiri ranei.

Ehara i te mea ko nga panui mo te whakaheke taumaha me nga tikanga kai ka kaha ki te whakatairanga i nga mate kai, ahakoa, ta Kaplan. "He maha nga kamupene e mahi pai ana i te wa e whakatairanga ana i a raatau hua me a raatau ratonga ma te kore e aro nui ki nga nama whakaheke-taumaha, nga tikanga mataku, me / ranei nga ahua ahua 'pai'." Ka whakamahia e raatau "karere me nga whakaahua o te hauora katoa, te oranga, me te pai," ta Kaplan.

Ko ICYMI, i karaunatia e Google te nohopuku mokowhiti hei kai tino rongonui o te tau 2019. Engari, penei i te maha o nga kai rongonui, he tautohetohe. Ko te hunga e hiahia ana ki te nohopuku taupoki, e tohu ana i tona kaha ki te awhina i te whakaheke i te taumaha me te whakatairanga i te roanga o te ora, a he maha nga taangata e kii ana ko IF mena ko te tikanga o te tapahi Calories, engari te kai i roto i etahi waa kua whakaritea. I roto i te meka, he arotake tata o nga rangahau o naianei i runga i nga paanga hauora o te nohopuku mokowhiti, i whakaputaina i roto i te New England Journal of Medicine (NEJM), he maha nga korero mo te kaupapa. I tuhia e nga kaituhi o te rangahau ko te nohopuku poto nei he waahi pea mo te whakaora i nga ahuatanga hauora penei i te mate huka, mate ngakau, me etahi momo mate pukupuku. (E pa ana: He aha tenei RD he Kaiwhaiwhai mo te nohopuku mokowhiti)

Ki te mahi tika, ka ora tonu te nohopuku, e ai ta Monroe. "Ka pai ake pea te huarahi ki te whakatata atu ki te nohopuku poto ki te taea e koe te mahi tahi me te kai totika, kia tino whakarongo ki nga matea o to tinana, me te aukati tonu i tetahi kaupapa e whai hua kino ana ki to oranga hinengaro me to oranga tinana," whakamārama.

IF he ona drawbacks, ahakoa. He maha nga hunga whakahe mo te nohopuku taupua e whakapono ana he huarahi tenei ki te whakatau i te hemokai. I te mea e tohu ana nga kaiwhakamahi Twitter mo nga panui a DoFasting, ko te whakaraeraetanga ka tino kino mo te hunga e pa ana ki te mate kai. I tua atu, he iti tonu te rangahau mo nga paanga o te nohopuku. Kei te rangi tonu inaianei mena ko nga tangata e whakauru ana i te nohopuku poto mo te wa roa ka kokoti i nga painga e whakaatuhia ana i nga rangahau kararehe,NEJM nga kaituhi ako.

Ahakoa he aha to whakaaro mo te nohopuku mokowhiti, kare e taea te whakahē ko te whakaaro o nga tangata i rahua a DoFasting i tana mahi. Kaua tetahi e whakama (mo to ratou ahua kopu, rewera o roto, me tetahi mea i waenga) ki te hoko i tetahi waahanga, waa.

Arotake mo