Dopamine: he aha te mea, he aha ia me nga tohu he iti

Toka Te Manawa

• Mo te aha te dopamine
• 1. Whakapiki i te libido
• 2. Ka whakatairanga i te pikinga o te uaua
• 3. Ka rereke pea nga whakaaro
• 4. Awhina ki te whakahaere i nga nekehanga
• 5. Mauri ora hauora
• Nga tohu o te iti o te dopamine
• Nga kai hei awhina i te whakanui i te dopamine
• He aha te rereketanga o te dopamine me te serotonin?

Ko te Dopamine he neurotransmitter te kawenga mo te kawe korero ki nga tini waahanga o te tinana, ana ka tukuna, ka puta te ahua o te koa ka nui ake te hihiri.

Hei taapiri, ko te dopamine e uru ana ki nga kare a roto, nga tikanga mohio, te whakahaere nekehanga, te mahi a te ngakau, te ako, te aro me nga nekehanga o te whēkau. He paanga tika hoki ki nga mate neurological me te hinengaro penei i te mate a Parkinson, schizophrenia ADHD ranei, hei tauira.

Ahakoa he mea hanga noa te dopamine e te tinana, i te punaha o te puku o te taiao me nga tau, ka taea te piki ake ma te kai i nga kai e whai kiko ana ki te tyrosine penei i nga hua manu, ika, kai me nga pini.

Mo te aha te dopamine

He mea nui te Dopamine i roto i nga mahi a te tinana, no reira he mea nui kia mau tonu ona taumata ki nga waahanga hauora. Ko nga mahi matua o te dopamine ko:

1. Whakapiki i te libido

Ko te Dopamine e hono ana ki te whakanui i te libido no te mea i te wa e moepuku ana, ka piki haere te nui o te dopamine, ka nui ake te koa o te ngakau. Ko te Dopamine hoki e whakaohooho ana i te tangohanga o te tane, a i etahi wa, ko nga taangata e wheako ana i nga rereketanga o te dopamine me te taumata serotonin ka pa ki te ejaculation wawe. Kia maarama ake he aha te mea me pehea te whakahaere i te whakahekenga o te ao.

2. Ka whakatairanga i te pikinga o te uaua

Ko nga kai whai kiko i te Protein kua tohua mo nga taangata e hiahia ana ki te whakanui i te uaua, ka awhina ano hoki ki te whakanui ake i te dopamine, e koa ai te tangata i te wa e kai ana i tenei momo kai, e whakaohooho ana i te kai. Waihoki, ko te korikori e haere tahi ana me tenei momo kai e whakatairanga ana hoki i te tuku o te dopamine.

3. Ka rereke pea nga whakaaro

Ko te nui o te dopamine ka taea te whakarereke i nga hinengaro e hono ana ki nga mate penei i te schizophrenia, hei tauira, na te mea he pohehe me nga pohehe. I enei keehi, he mea tika ma te tangata e kawe nga maimoatanga i whakaritea e te taakuta i runga i te tikanga tika, me te karo i nga waahanga whakaharahara.

He mea nui kia tika te mahi a nga taangata ki te schizophrenia ki te rongoa kua tohua e te tohunga hinengaro, kia pai ai te whakaora o nga raau taero ki te whakaheke i te taumata o te dopamine, me te karo i nga waahanga hou o nga pohewa, o nga mahi pohehe ranei. Kia mohio he aha te pohehe, me pehea hoki te tautuhi.

4. Awhina ki te whakahaere i nga nekehanga

Ka awhina te Dopamine ki te whakahaere i te ruruku o nga nekehanga o te tinana. Ko te kukume o te dopamine ahakoa te ahua e pa ana ki te mate o Parkinson, na te mea he iti te taumata o te dopamine e whakaatu ana he uaua ake ki te whakahaere me te whakarite i nga nekehanga, ka raru.

Ma te rongoa mo te Mate a Parkinson e uru atu ai nga raau taero hei whakapiki i te dopamine kia pai ai te whakahaere i nga nekehanga. Tirohia nga korero taipitopito mo te maimoatanga mo te Mate a Parkinson.

5. Mauri ora hauora

Kua whakaatuhia kua piki ake te taumata o te Dopamine me te kai probiotics, na te mea he momo huakita penei Coprococcus me Kaikorero, e noho ana i roto i te kopu, e hono ana ki te hanga o tenei neurotransmitter, e whakatairanga ana i te hauora whekau pai.

Nga tohu o te iti o te dopamine

Mena he iti te dopamine, ko nga tohu nui ko te korikori me te harikoa. Hei taapiri, ko te ngaro o te libido, ko te ngenge o te hoha, o te neke haere ranei, he maha tonu.

Nga kai hei awhina i te whakanui i te dopamine

Ko te Tyrosine te kaitautoko mo te dopamine, no reira, ko nga kai e whai kiko ana ki te tyrosine, penei i nga hua manu, ika, kai, pini, nati, hua miraka me te parai ranei, hei awhina ki te whakanui ake i nga taumata dopamine. Tirohia etahi atu kai whai kiko i te tirano.

He aha te rereketanga o te dopamine me te serotonin?

Ko tetahi rereketanga i waenga i te dopamine me te serotonin te putake o tana mahi, mai i te mea ko te dopamine i ahu mai i te tyrosine, ko te serotonin mai i te waikawa amino e kiia ana ko te tryptophan.

I te wa e eke ana te serotonin ki nga taumata tiketike, ka iti haere te nui o te dopamine, hei whakaiti i te libido, hei tauira. I tetahi atu, ko te iti o te serotonin, ka kaha ake te piki o te dopamine, na te mea ka nui ake te libido me te rapu i nga mahi e harikoa ai.

Ko te ngoikoretanga o te serotonin e kaha ake ai te hiahia o te tangata ki te kai reka, i te mea ko te iti o te dopamine he iti ake te hiahia me te hiahia ki te kai.