E 5 nga huarahi maori hei whakaora i te ngongo o te tinana

Toka Te Manawa

• 1. Nga Hakinakina
• 2. Totoro
• 3. Mirimiri
• 4. Kai
• 5. Whakaahuatanga
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Hei whakamaimoa i te ngongo, e taunaki ana kia whakamahi i nga rautaki hei whakapai ake i te rere o te toto, i tua atu i te kai hauora, na te mea he pai tenei ki te aukati i etahi mate tuuturu, penei i te mate huka, ka mate pea te ngau me te kareetanga o te ngira. Tuhinga o mua.

Heoi, he mea nui kia rapua te putake o te tangi, ina koa he nui te waa kaore ranei e pai ake.Ko tetahi o nga tino take o te ngau ko te ngoikore o te toto me te pehanga tika ki te io i roto i te ringaringa o te waewae ranei, engari tera ano etahi atu take kino penei i te mate huka, te sclerosis maha, te kopae herniated ranei. Tirohia etahi atu take o te ngau kino o te tinana.

Ko nga whiringa taiao e whai ake nei e rarangi ana hei pai mo te whawhai i te maama me te koretake, na te korenga o te toto i heke, te pehanga nerve ranei. Ko ratou:

1. Nga Hakinakina

Ko te mahi i nga mahi korikori i ia wa, penei i te hikoi, te oma, te whakangungu taumaha, te haakinakina wai ranei, ka awhina i te whawhai ki te tangi no te mea ka pai ake te rere o te toto. He mea tika kia 30 meneti te whakakori tinana-kaha ia ra, kia 3 haora ranei i te wiki ki te whakatutuki i tenei painga, ko te momo ngohe ehara i te mea nui, engari me whakangungu nga mahi haumanu, penei i te oma i te pahikara, me nga uaua hoki whakakaha whakangungu.

2. Totoro

Ko nga mahi totika me mahi tonu i muri o te whakakori tinana, engari ka taea ano hoki te mahi i ia ra i te oho ake, i mua ranei i te moe. Ka whakapiki ake i te waatea o te tinana, ka whakaheke i te awangawanga o nga io o te taiao, ka whakaheke hoki i te awangawanga me te manukanuka, te whakapai ake i te kounga o te ora. Tirohia nga waahanga ngawari e 8 hei mahi i te waa mahi.

3. Mirimiri

Ko te mirimiri i te punga o te pungarehu o te pungarehu ranei me te kirikiri, te peera ranei e whakamahana ana i te rohe, he pai te huarahi ki te whakakore wawe i tenei ngoikoretanga. Ko nga hinu kei roto ko te capsaicin, ko te menthol ranei, he tohu na te mea ngawari ki te rapu i nga rongoa rongoa, kaore hoki e hiahiatia he whakahaunga kia hokona. Ko te kohi tere i te rohe te tikanga tika mo te whakaora i te neuropathy taiao.

4. Kai

Ko nga kai e tika ana ko nga mea hei whakapai ake i te rere o te toto me te whawhai ki te pupuri i te wai. He tauira pai ko nga hua citrus, pera i te karaka, kiwi, paina, pīti, rēmana me te miraka pē. Ko nga kai anti-oxidant me anti-mumura hoki e tohuhia ana, penei i te chestnuts, te haamana, te karika me te aniana. I te ngau o te ngau ki te kore o nga huaora, ka taunaki kia pau nga huaora A, B me D.

Ka taea te whakamahi i etahi tipu hei whakapai ake i te rere o te toto me te aukati i nga tohu o te ngau me te ngau, penei i te gorse me te dandelion, ka taea te whakamahi hei tii, me te pepa cayenne, ka taea te whakamahi hei whakakakara mo te kai, hei tauira. Hei taapiri, e taunaki ana hoki kia kore e nui te kai tote me te nui o te inu waipiro.

5. Whakaahuatanga

Ka whakaitihia e te Acupuncture te kaha me te whakapiki i te rere o te toto i te rohe e rongohia ana, na reira ka taea ano hoki te whakaatu ki te whawhai ki te tangi. I te mea ko tenei momo momo rongoa rereke e ahei ana ki te whawhai i te mamae, ina ana, ka taea he otinga.

Ahea ki te haere ki te taakuta

Ko te nuinga o nga wa kaore i te kaha te tangi, kaore ano hoki i te tohu i tetahi raru o te hauora tere, i te whakamaamaa ki nga rautaki o runga. Heoi, i te mea ko te neuropathy taiao, ko te ingoa putaiao tenei mo te ngongo o te tinana, he maha nga take. Mena he maha tonu tenei tohu, ka tūtohuhia kia haere koe ki te kaitohutohu whaanui ki te tirotiro i nga take ka timata i nga maimoatanga tika.