Me pehea te Whawhai i te Upoko o te Menopause

Toka Te Manawa

• Nga rongoa mo te mate pukupuku o te mate tangata
• Maimoatanga taiao mo te mate mahunga i te menopause

Hei whakaeke i te mate mahaki o te menopause ka taea te toro atu ki te tango rongoa penei i a Migral, engari kei kona ano nga whiringa taiao penei i te inu 1 kapu kawhe tii paari ranei ka puta te mamae. Heoi, ki te aukati i te puhoro mai i te puta mai etahi tohu kai ka awhina i a koe.

Ko te mate pukupuku ka kaha ki te whakapiki ake i te kaha ki te menopause na te rereketanga o te homoni o tenei waahanga. Na, ko te whakahou i te homoni hei rautaki pai ki te whawhai ki tenei me etahi atu tohu penei i te ohoroa, te taumaha me te wera wera.

Nga rongoa mo te mate pukupuku o te mate tangata

Ko etahi tauira pai mo te rongoa mo te mate pukupuku i roto i te menopause ko Migral, Sumatriptan me Naratriptan ka taea te whakamahi i raro i nga tohutohu a te tohunga mate wahine.

Ko enei nga rongoa migraine ka taea te tohu ka kore e nui te whakaora whakakapinga homoni ki te kore ranei e whakamahia, he tino whai hua ki te whakakore i nga mate pukupuku me nga heke. Rapua nga korero taipitopito mo te Maimoatanga Migraine.

Maimoatanga taiao mo te mate mahunga i te menopause

Ko te rongoa tuuturu mo te mate mahunga i roto i te menopause ka taea ma nga waahanga penei:

• Tuhinga o mua nga kai ka whakaoho i te mate mahunga peera i te miraka, nga hua miraka, te tiakarete me te inu waipiro, etahi atu awhina ki te whawhai i te mate mahunga o te menopause ko:
• Petipeti ki nga kai whai rawa B huaora me te huaora E penei i te panana me te peanuts na te mea ka pai ki te whakahaere i nga taumata homoni;
• Kai atu i nga kai whai rawa konupūmā me te konupora peera ki te wōnati, tarutaru me te rewena pia na te mea ka pai te whakaiti i te kaha o nga uaua o te kaakahu, ka whai hua te tohanga;
• Pau nga kai o ia ra, te mea momona tryptophan penei i te korukoru, te ika, te panana na te mea ka whakapiki i te serotonin roro;
• Whakaitihia te tote o nga kai na te mea he pai ki te pupuri i te waipiro kia mate ai te mahunga;
• Inu 1.5 ki te 2 rita o te wai ia ra na te mea ka maroke te mate ka mate pea te mate mahunga.
• Te mahi whakangungu auau ki te karo i te ahotea, whakaiti i te mānukanuka me te whakapai ake i te tohanga toto;
• Tangohia tetahi tii paari kua rite me nga rau hou o te otaota. Me taapiri kia 2 punetēpu o nga rau tapatapahi ki te kapu 1 o te wai kohua ka waiho kia 10 meneti te roa. Taatari ka inu i muri.

Ko etahi atu huarahi ki te whawhai i te mate mahaki me te migraine ko te Osteopathy, e whakatuu ana i nga koiwi me nga hononga, e pa ana ki te mamae o te mahaki, te Acupuncture me te Reflexology e whai waahi ana ki te kimi oranga me te toenga i tenei wahanga o te ao.

Tirohia te riipene ataata e whai ake nei me pehea te mahi mirimiri ki te whawhai wawe i te mate mahunga, me te kore hoki e hiahiatia he rongoa: