Me pehea te kai a to tamaiti i nga mea katoa

Toka Te Manawa

• 1. Whakaitihia te nui o nga mea reka i te wiki
• 2. Hoatu kia nui atu i te wa te kai
• 3. Waiho kia kai ana ko ia anake
• 4. Me rereke te whakaaturanga o nga kai
• 5. Kia whai whakaaro ki te taiao
• 6. Kia hiwa kei te hiakai te tamaiti

Hei awhina i nga tamariki ki te kai i nga kai tino hauora me te kai totika, he mea nui kia whakamahia he rautaki hei awhina i te ako i a raatau puku reka, ka taea ma te whakaeke i nga kai me nga kakara iti, penei i nga hua me nga huawhenua, hei tauira.

Hei taapiri, i te wa o te whakaritenga he mea nui kia kore e kai te tamaiti i nga kai reka i te awatea, kaua hoki e puta te kai ka hiakai ana tetahi me te marino me te taiao pai mo te tamaiti.

Ko etahi tohu awhina hei awhina i to tamaiti ki te whai kai hauora, hauora hoki:

1. Whakaitihia te nui o nga mea reka i te wiki

He mea pai kua taunga te tamaiti ki te kai i nga mea monamona iti, na te mea he momona te kaata, kaore he matūkai hei awhina i te tamaiti kia tipu ora, hei taapiri ki te whara i nga niho, hei tauira. Na, me pupuri kia iti rawa nga kopara me nga kapia ka pai ki te parai i nga niho o to tamaiti kia iti ake ai te aitua.

No reira, e taunaki ana kia aukati nga monamona kia kotahi i te wiki ana whai muri i te kainga e te tamaiti te kai katoa. Hei taapiri, na te mea he maama mo nga tamariki te taarua i nga whanonga o nga taangata e noho ana, he mea nui kia kaua nga maatua, nga taina, nga whanaunga ranei e karo i te kai reka i mua o te tamaiti, na te mea he maama ake tenei ki te tamaiti ki te waia. Tuhinga o mua.

2. Hoatu kia nui atu i te wa te kai

Ahakoa ka kii te tamaiti kaore ia e pai ki tetahi kai, me akiaki tonu te kai. Na te mea i kii etahi rangahau ka taea e te tangata te tarai i tetahi kai tae atu ki te 15 wa i mua i tana whakatau mena he pai ki a ia kaore raanei.

No reira ki te whakaatu mai to tamaiti kaore ia e pai ki tetahi mea, tohe kia 10 wa ano i mua i tana tuku. Tohe engari kaua e kaha, ki te whakaatu mai te tamaiti kei te ruaki ia, he pai ke ki te okioki ka tatari mo te wa roa ka tuku ano ia.

3. Waiho kia kai ana ko ia anake

Mai i te 1 tau te pakeke me kai takitahi nga tamariki, ahakoa i te timatanga ka nui te pakaru me te paru. Ma te pepa nui rawa atu me nga pepa pepa kaaina e pai ai te horoi o nga mea katoa ka mutu ana te kai.

Mena kaore te tamaiti e tuu i tetahi punetēpu kai ki roto i tona waha, kaua e whakawehi engari whakatenatenahia tana hiahia ki te kai ma te kai i mua i a ia me te whakamoemiti ki nga kai.

4. Me rereke te whakaaturanga o nga kai

Ko te rautaki pai mo to tamaiti ki te ako ki te kai i nga hua me nga huawhenua, me rereke te ahua o te whakaatu i enei kai. Ko te kakano me te tae o nga kai e whakaawe ana i te reka.Mena kaore to tamaiti e pai ki nga kāreti heua, ngana ki te tunu i nga tapawha kāreti i te taha o te raihi kia kite mena e pai ana tana kai i teera.

Hei taapiri, ko tetahi atu huarahi kia pai ake te ngakau o te tamaiti me tana hiahia ki te kai ko te huarahi e whakaatuhia ana te rihi. Ara, ko nga rihi karakara, me nga tuhi, me nga kai ranei kua whakaritehia kia rite ki te ahua o te tangata, hei tauira, ka whakaohooho i te hiahia o te tamaiti me te hiahia ki te kai i nga mea katoa kei reira.

5. Kia whai whakaaro ki te taiao

Mena he raruraru te taiao me te awangawanga, ka kaha tonu te whiuwhiu o te tamaiti ki te whakakahore i te kai, no reira me korerorero pai ki te teepu me te peepi, te tamaiti ranei, e whakaatu ana i te hiahia ki o raatau urupare.

Kaua e tukua kia haukotia e ia te kai mo te neke atu i te 15 meneti, na te mea ki te kore koe e hiahia ki te kai, ka mutu rawa.

6. Kia hiwa kei te hiakai te tamaiti

Kia maarama ai te tamaiti ki te kai katoa, he mea nui kia hiakai te tamaiti. Na, ko tetahi waahanga ko te karo ki te hoatu kai ma te tamaiti mo te 2 haora i mua o te kai, ina koa ko te paraoa me nga monamona ranei.

Tirohia etahi atu tohu o te riipene ataata e whai ake nei mo nga mahi hei awhina i to tamaiti ki te kai: