8 nga tino take o te mamae o te ringa me te aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Pakaru
• 2. Pohihi
• 3. Tendonitis
• 4. Nga mate o Quervain
• 5. Carpal tunnel syndrome
• 6. Ruumatiid rumati
• 7. "tuwhera ringa"
• 8. Kienbock mate

Ko te mamae o te ringaringa ko te nuinga na te neke o nga nekehanga, e pa ana ki te mumura o nga uaua o te rohe, te pehanga o te io ranei o te rohe ka pa te mamae, penei i te tendinitis, te mate o Quervain me te mate kauhau carpal, hei tauira, hei tauira, ko te waatea me te okiokinga me te whakamahinga o nga raau taero anti-mumura.

I tetahi atu waa, i etahi ahuatanga, ko te mamae o te ringa ka pa mai ki te pupuhi i te rohe, te rereketanga o te tae me te taikaha o te hononga, he tohu mo nga ahuatanga kino ake nei me rongoa kia rite ki nga tohutohu a te taakuta, a me taunaki pea mo te ringa. immobilization, pokanga me te haumanu tinana.

Ko nga tino take o te mamae o to ringa ko:

1. Pakaru

Ko nga whatianga e pa ana ki te ngaro o te haere tonutanga o te wheua ka pa ana na te hinga o te whiu ranei ka pa i te wa e whakakori tinana ana, hei tauira, penei i nga hakakinakina, mekemeke, poirewa, mekemeke ranei. No reira, ka puta he whati i te ringaringa, ka taea te mamae i te ringa, te pupuhi i te papaanga me te rerekee o te tae o te papa.

Me aha: He mea nui kia haere te tangata ki te tohunga whaahau mo te tirotiro i te hihi-x kia tirohia mena kua pakaru te wheua kaore ranei. Mena kua whakapumautia te whati, ka tika pea te whakakorikori, i te nuinga o te waa ka mahia ki te raima.

2. Pohihi

Ko te mokowhiti o te ringa tetahi o nga take o te mamae o te ringa, ka pa mai i te hiki i nga taumaha i te whare takahuri, te kawe i tetahi peeke taumaha, i a koe ranei e mahi ana i te jiu-jitsu me tetahi atu hakinakina whakapiri tinana. I tua atu i te mamae o te ringa, ka taea ano te kite i te pupuhi o te ringaringa ka puta i muri o etahi haora i muri o te whara.

Me aha: Pēnei i te whati, he hāneanea rawa te peketua o te ringa, nō reira, e tūtohu ana kia haere te tangata ki te tohunga whaahurihuri kia whai ahua ki te whakaū i te pungawerewere, ana, hei tohu i te rongoa pai rawa atu, ka mutu. immobilization ringa me te okiokinga.

3. Tendonitis

Ko te Tendonitis kei roto i te ringaringa e pa ana ki te mumura o nga uaua o tenei rohe, ka taea te mahi i nga nekehanga taarua penei i te whakapau i te ra ki te taatai ​​rorohiko, horoi i te whare, horoi horoi i nga rihi, kia whakapau kaha ki te huri i nga ki, whakakiki i te pounamu potae, tae atu ranei ki nga hononga. Ko tenei momo mahi tautau tonu ka whara i nga uaua, ka mura ka mura te mamae o te ringa.

Me aha: Ko te mea pai ki te mahi i te take o te tendonitis ko te whakamutu i te mahi i enei nekehanga tukurua me te okioki, i tua atu i te whakamahi i nga raau taero anti-mumura hei whakaiti i te mumura ka ea ai te mamae me te kore o te ngakau. I etahi wa, ka taea ano te tohu whakamaimoa tinana, ina koa ka maha ana te pupuhi, kaore hoki e roa te waa. Tirohia nga korero taapiri mo te maimoatanga o te tendonitis.

4. Nga mate o Quervain

Ko te mate o Quervain tetahi ahuatanga e pa atu ana ki te mamae o te ringaringa a ka tupu na te nui o nga mahi, me tino whakapau kaha, penei i te whakapau haora mo te purei riipene ataata me te kōwhaiwhai i runga ranei i te waea pukoro, hei tauira.

Hei taapiri ki te mamae o to ringa, ka taea ano te mamae i te nekehanga o te koromatua, na te mea kua mumura rawa nga uaua o te turanga o taua maihao, ka pupuhi te rohe ka mamae te mamae ka neke ana te maihao ka mahi ranei i nga nekehanga tukurua. Ako atu mo Quervain syndrome.

Me aha: Ko te rongoa mo te mate o Quervain me tohu ma te tohunga tuupono e pa ki nga tohu kua whakaatuhia e te tangata, me te korikori o te koromatua me te whakamahi i nga raau taero anti-mumura akene hoki hei whakaora i nga tohu.

5. Carpal tunnel syndrome

Ko te mate o te kauhanga Carpal ka tupu i runga i te nekehanga o nga nekehanga auau ka ara ake na te pehanga o te nerve e puta ana i te ringa me nga taha o roto ki te kapu o te ringaringa, ka hua te mamae o te ringa, te koriri o te ringa me te whakarereke o te rongo.

Me aha: I tenei wa, ka taea te rongoa ma te whakamahi i nga kokiri makariri, nga mekameka, te whakamahinga o nga raau taero anti-inflammatory me te whakamaori tinana. Maataki te riipene ataata i raro ake nei ka tiro he aha te mahi hei whakaora i te mamae o to ringa na te mate o te kauhangao carpal

6. Ruumatiid rumati

Ko te mate ruuumatoid he mate autoimmune ko te tohu nui ko te mamae me te pupuhi o nga hononga, ka tae atu ano ki te ringa ka arai i nga maihao, hei tauira.

Me aha: Ko te maimoatanga mo te mate rumatika kia mahia kia rite ki nga tohutohu a te taakuta me te kaha o nga tohu, me nga rongoa anti-mumura, nga weronga corticosteroid me nga rongoa whakaora-a-mate ranei, me nga waahanga haumanu.

7. "tuwhera ringa"

Ko te "ringa tuwhera" te korekore o te carpal e kitea ana i nga taiohi pakeke ranei, a, maana ka puta te ahua o te mamae o te ringa i te wa e anga whakararo ana te nikau, me te whakaaro kua tuwhera te ringa, me tika ki te whakamahi i tetahi mea penei i te "munhequeira".

Me aha: E taunaki ana kia rapu i te kaiarahi a te tohunga rongoa rongoa, na te mea he taea ki te mahi i te hihi-X, ka taea ai te whakaatu i te piki o te tawhiti i waenga o nga koiwi, ahakoa he iti ake i te 1 mm te mamae , te mamae me te pakaru i te ringaringa.

8. Kienbock mate

Ko te mate o Kienbock tetahi ahuatanga e kore e nui te toto o tetahi o nga wheua e hanga ana i te ringaringa, na ka ngoikore haere ana ka hua ake nga tohu penei i te mamae tonu o te ringa me te uaua ki te neke me te kati ranei o te ringa.

Me aha: I tenei waa, e taunaki ana kia kaua e nekehia te ringa mo te 6 wiki pea, engari i etahi waa ka kii pea te kaimana toto ki te tarai kia whakatika i te tuunga o nga koiwi.

Ka puta na te ngoikore o te wawaotanga o te wheua semilunar i roto i te ringa i mamae ai. Ka taea te rongoa ma te nekehanga mo nga wiki e 6, engari ko te pokanga ki te honohono i tenei koiwi me te mea ka taea te kii ma te tohunga whaawhaiti.