Te mamae o te hip: e 6 nga take noa me nga aha hei mahi

Toka Te Manawa

• 1. Tendonitis
• 2. Bursitis
• 3. Te mumura o te io sciatic
• 4. Te Kaawerawera, te osteoarthritis ranei
• 5. Te nekehanga o te hip te whati ranei
• 6. Te mamae o te hope i te wa e hapu ana
• Ahea ki te haere ki te taakuta

Ko te mamae o te hip kaore i te tohu nui, a, i te nuinga o nga keehi, ka taea te rongoa i te kaainga me te wera i te rohe me te okiokinga, hei taapiri ki te karo i nga mahi awangawanga penei i te oma, i te piki pikitanga ranei, hei tauira.

Anei me penei te whakamahi i te wera hei whakaora i te mamae.

Heoi, ka nui te mamae o te huha, ka tohe, neke atu i te 15 nga ra, kaore e pai ake me te okiokinga me nga kaiwhatu mamae, penei i a Dipirona, te ahua ranei kua kino rawa atu, ko te whakahau kia uiui ki tetahi tohunga whaawhaiao, akene hei tohu mo tetahi raru e kaha ake ana, penei i te mate rumaki, te mate osteoarthritis me te bursitis, akene me nui ake te maimoatanga.

Ko nga tino take o te mamae o te huha ko:

1. Tendonitis

Ko te tikanga o te mate pukupuku he mamae kei roto i te hononga o te huha ka kino ake i te wa e mahi ana, penei i te hikoi me te oma ranei, ana ka whiti ki te waewae. Ko tenei momo mamae ka kaha ake ki nga kaitaakaro e whakamahi nui ana i nga uaua o te hope, a, no reira, he tikanga noa kia puta mai i muri o te wahanga whakangungu whakakori tinana, hei tauira.

Me aha: whakanohohia he pehanga mahana ki runga i to huha mo nga meneti 15, 2 ki te 3 wa i te ra mo te 3 ra i te rarangi iti ka whakamahi i te hinu anti-mumura, penei i a Cataflam, Traumeel ranei, hei tauira. Tirohia etahi atu awhina mo te whakaora i te mamae o te tendonitis hope.

2. Bursitis

I roto i te take o te hip bursitis, ka hohonu ake te mamae, ka pa ki waenga o te hononga ka whiti mai pea i te taha o te huha. I etahi wa, ka taea e te bursitis te pupuhi iti i te taha o te huha ka mamae rawa ka pa.

Me aha: te whakamahi i nga kokiri wera ki te taha o te huha ka mahi i nga mahi totoro penei i te takotoranga o te papa me te hiki i nga hope ka awhina i te mamae. Heoi, he mea tika ano kia whakapiri atu ki tetahi tohunga takotoranga tupapaku, na te mea pea ka tohua te tango i nga anti-inflammatories ka mahi i nga waahanga haumanu. Tirohia etahi mahi mo te hip bursitis me etahi atu waahanga maimoatanga.

3. Te mumura o te io sciatic

Ko te mumura o te io e puta ake ana i nga taangata e pa kaha ana ki te whakangungu, e whakangungu ana ranei i nga wa katoa, hei tauira. Hei taapiri, ko tenei momo mamae ka kitea ano i nga kaumatua, na te pehanga o te io i te tuaiwi o te tuaiwi.

Ko te mamae na te mumura o te io sciatic ka kaha rawa atu ki muri o te huha, i te rohe gluteal, ka whiti ki te waewae, na reira ka tau te manawa, ka uaua ranei te neke.

Me aha: i etahi wa, ka taea te whakaora i te mamae o te pukupuku sciatic ma te mirimiri i nga papa me te tuara o raro, me te hora me te whakakaha i nga mahi mo te tuara. Heoi, ki te kore e pai ake te mamae, he mea tika kia haere ki te taakuta, na te mea me tango pea i te anti-inflammatories, ki te mahi ranei i nga waahanga haumanu ki te whakaheke i te mumura o te io. Tirohia etahi tauira o nga mahi whakangungu me etahi atu waahanga hei whakaora i te mamae o te nerve sciatic.

Anei etahi awhina hei whakaora i te sciatica:

4. Te Kaawerawera, te osteoarthritis ranei

I nga taangata neke atu i te 60, ko te mamae o te huha te tohu tohu o te rumati, osteoarthritis tae atu ki te osteoporosis, ka nui ake te mamae i te wa e hikoi ana, e noho ana, e mahi ana ranei i etahi atu mahi hei whakakii i te hononga o te huha.

Me aha: me toro atu ki te tohunga tuuruhi ki te tiimata i te maimoatanga me nga anti-inflammatories, penei i te Diclofenac me te Ibuprofen, me te whai waahi haumanu ki te whakaheke i te mumura ngatahi. Tirohia nga korero mo te rongoa mo te mate huha.

5. Te nekehanga o te hip te whati ranei

Mena he kaha te mamae, he koretake hoki ki te hikoi, he uaua ki te tangata te noho ki runga, ki runga ranei, tera pea ka puta te whakapae mo te neke, no reira ka neke te hononga i te waahi, engari ka waiho ano hei tohu pakaru. ina koa ka hinga te pakeke, ka mamae ranei i muri o te aitua e pa ana ki te motuka me te motopaika ranei.

Me aha: ka tupono he aitua, me karanga tonu a SAMU ma te waea waea ki te 192 na te mea kua oti te rongoa ma te pokanga. I etahi atu take, he mea tika kia haere wawe ki te hohipera, ki te korero wawe ranei ki tetahi kaimanaha, kia tiimata ai te rongoa tika me te whakamamae i te mamae. Tirohia me pehea te tohu i te nekehanga o te huha, me nga maimoatanga ka taea.

Mena he puhoi te mamae o te huha, he kaha rawa ranei, me toro atu te tangata ki te kaimana toto ki te tirotiro i te take ka tiimata te maimoatanga tika, ka uru pea ki nga rongoa, nga whakarereketanga o te kai tae atu ki te pokanga ranei. Rapua nga korero mo te pokanga i: Hip Arthroplasty.

6. Te mamae o te hope i te wa e hapu ana

Ko te mamae o te huha i te wa e hapu ana ka pa ki te haurua o nga wa hapu, na te ngoikoretanga o nga wheua me nga hononga. Na, ka ngoikore te hononga o te hope, ka nui ake te awangawanga, ina koa ka pore te wahine hapu i te awatea.

Me aha: hei whakaiti i te mamae o te huha i te wa hapu, ka taea e te wahine te whakamahi i te hope o te hope hei awhina i te hononga o te hononga me te whakapai ake i te oranga.

Ahea ki te haere ki te taakuta

He mea tika kia haere ki te taakuta, ki te rapu taatai ​​ranei ina tino kaha te mamae o te huha, ka puta ohorere, ka kore e neke nga nekehanga pera i te hikoi me te noho, me neke atu ranei i te 1 marama ka ngaro.