Ko te Mangai Maroke te Tohu o te Ma hapu?

Toka Te Manawa

• Take
• Matewai
• Te mate huka mate
• Tunutunu
• Nga take moe
• Tohu
• Maimoatanga
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Ko te raina o raro

Ko te waha maroke he tohu noa mo te haputanga. Ko tetahi waahanga na te mea me nui ake te wai ina hapu koe, na te mea ka awhina to peepi ki te whanake.

Engari tetahi atu ko o whakarereke o nga homoni tera pea ka awe i to hauora waha. Haunga te mangai maroke, ka raru pea koe i te gingivitis me te niho waatea i te wa e hapu ana koe.

Ko etahi ahuatanga i te wa e hapu ana, penei i te mate huka hapu, ka mate pea i te mangai maroke.

Take

He maha nga take ka maroke pea te mangai i te wa e hapu ana. Ko etahi o nga take e whaaia ana ko:

Matewai

Ka mate te marewatanga ka ngaro te wai o to tinana i te tere atu i te waa. He morearea pea mo nga wa hapu. Na te mea ko te wai hei awhina i to peepi ki te whanake. Me nui ake te wai ka hapu koe i te wa kaore koe i te hapu.

I nga wa kino, ko te maroke i te wa e hapu ana ka pa he mate o te whanautanga, he wa raru ranei.

Ko etahi atu tohu o te matewai ko:

• ite overheated
• mimi kōwhai pouri
• matewai tino
• rohirohi
• whanoke
• ānini

Te mate huka mate

Ka puta te mate huka mate kiko i te wa e hapu ana ka nui pea te huka toto ki a koe. He maha nga wa ka pahure i muri i to whanautanga.

Me nui ake koe i te insulin i te wa o te hapū. Ka puta te mate huka mate kiko ka kore e taea e to tinana te hanga i taua atu insulin.

Ka raru pea to mate me to peepi i te mate huka mate kawa, engari ka taea te whakahaere ma te tiaki tika. Kei roto i tenei ko te kai hauora me te korikori tinana. Akene ka hiahia koe ki te rongoa, ki te insulin ranei.

He maha nga waahine e mate huka ana i te wa kaore he tohu, he tohu iti ranei. I tenei wa, ka kitea i te wa o te whakamatautau ka whakawhiwhia ki nga wahine hapu katoa. Mena he tohu koe, haunga te waha maroke, ka uru atu pea ki:

• matewai nui
• rohirohi
• me nui ake te mimi i te waa

Tunutunu

Ko te Thrush te tipu o te harore e kiia ana Candida albicans. He iti noa te nama a te katoa, engari ka tupu mai i nga waahi noa mena kaore e pai te mahi o to punaha aukati me te tikanga.

Ma te werowero e maroke ai te rongo o te cottony i roto i to mangai, i tua atu i:

• ma, tiihi tiihi-rite te tiihi i runga i to arero me nga paparinga ka mate i te toto mena ka werohia
• whero i roto i tou mangai
• mamae te mangai
• Tuhinga o mua

Nga take moe

Ma te hapu pea e maha nga take moe, mai i te kore e moe moe ki te ara ake i te po katoa. Ka raru pea te ahua o te manawa, tae atu ki te ngongoro me te moe moe.

Ko te ngongo he mea noa i te waa tuarua me te toru o nga waahanga. He mea noa mena he taumaha rawa koe, he paowa, kaore koe e moe, he ahuatanga ranei penei i te whakanui i nga toni.

Ma te huri o te homoni e ahei ai te kuiti o te korokoro me te ara o to ihu, ka mate ai te manawa.

Ko te ngongoro me te moe moe ka taea e koe te manawa ki te tuwhera o to mangai i a koe e moe ana. Ma tenei ka uaua ake te whakaputa huware ka maroke ai to mangai.

He nui te mate moenga. Mena ka ngongoro koe ka tino ngenge koe i te awatea, tirohia te taakuta.

Tohu

I tua atu o te maroke, ko nga tohu pea o te mangai maroke ko:

• mamae tonu te korokoro
• raru horomia
• maroke i roto i to ihu
• te kare tahu i roto i to korokoro, i to mangai ranei
• raru ki te korero
• whakakeke
• huringa i roto i te tikanga o te reka
• pirau niho

Maimoatanga

I te nuinga o nga wa, ko nga rongoa a te kaainga ka ranea hei whakaora i to mangai maroke. Ko nga rongoa o te kaainga e haumaru ana i te wa e hapu ana:

• Ngungunukāpia kore-huka. Ma tenei e awhina i to mangai kia nui ake te huware.
• Te kai monamona maro-kore te huka. Ka whakatenatena tenei i to waha kia nui ake te huware.
• Te inu wai maha. Ma tenei ka awhina koe i te wai me te whakamama i etahi o o tohu.
• Te ngote i runga i nga maramara hukapapa. Ehara tenei i te mea ka puta he wai ki a koe ka whakamakuku i to mangai, engari ka taea te whakaiti i te whakapairuaki i te wa e hapu ana koe.
• Te whakamahi i te whakamahana i te po. He tino awhina tenei mena kei te oho koe me te mangai maroke.
• Te whakatinana i te akuaku pai ki te waha. Me parai me te miro tonu hei aarai i te pirau o te niho.
• Ma te whakamahi i te horoi horoi i hangaia mo te mangai maroke. Ka kitea e koe tenei i to toa rongoa.
• Pekepekehe ana i te kawhe. Kaua e karo i te kawhe.

I etahi wa, ka hiahia pea koe ki te whakaora i te taakuta. Ko nga maimoatanga haumanu pea ko:

• Te mahi tahi me to taakuta ki te whakarereke i nga rongoa ka kino pea to mangai maroke.
• Ko te mau ipu ngarahu i te po hei awhina ki te tiaki i o niho.
• Ma te rongoa i te ngongoro, te hiamoe ranei mena na te mea kua mate to waha maroke.
• Te rongoa i te kaimiri me te rongoa antifungal mena koina te take o to mangai maroke.
• Te whakatuu i tetahi mahere whakahaere mate huka hapu, tae atu ki te kai, te korikori, me te rongoa, te taiaki ranei mena e tika ana.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Mena kaore nga rongoa o te kaainga e awhina i to mangai maroke, me toro atu koe ki te taakuta. Ka taea e raatau te rapu mo tetahi kaupapa whaapua me te whakarite maimoatanga mena e tika ana.

Me haere ano koe ki te taote mena he tohu ke to to:

• Toronga: White, tiihi tiihi-rite te tiihi i roto i to mangai me te whero me te mamae o tou mangai.
• Te mate huka mate Te matewai nui, te ngenge, me te hiahia kia mimi i nga wa maha.
• Pirau niho: He mamae niho e kore e ngaro, he maama o te niho, he parauri, he mangu nga pango kei o niho.
• Matewai nui: Ko te whakama, he pango he turanga toto ranei, a kaore e taea te pupuri i nga wai ki raro.
• Moenga moe: Te rohirohi i te awatea, te ngongoro, me te ara tonu i te po.

Ko te raina o raro

Ko o homoni whakarereke me to hiahia wai nui ka arahi pea i te waha maroke i te wa e hapu ana koe. Waimarie, he maha nga huarahi hei awhina i tenei tohu, mai i te whakapiki i te nui o te wai e inu ana koe ki te ngau ake i te kāpia kore-huka.

Mena kaore nga rongoa o te kaainga e whakamama i to waha maroke, ka kitea ranei etahi atu tohu o nga ahuatanga penei i te mate huka peepi, tirohia te taakuta.