Te pouri me te koroheketanga

Toka Te Manawa

• He Aha Nga Tohu?
• He aha nga Take?
• Genetics
• Stress
• Matū Roro
• Pehea te Taatari i te Ngakau Pouri?
• Nga Whakamatau me nga Whakamatau
• Whakamatautau Tinana
• Nga Whakatautau Toto
• Whakamatau Hinengaro
• Tuhinga o mua
• Te Raru Pouri Nui
• Te Wharewhanatanga Tuturu Tuturu
• Huringa Bipolar
• Me pehea te whakaora i te Pouri?
• Nga rongoa Antidepressant
• Nga Kaitautoko Whakauru Whakauru Serotonin (SSRI)
• Serotonin me Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI)
• Tricyclics (TCA)
• Kaitautoko Monoamine Oxidase (MAOI)
• Hinengaro Hinengaro
• Maimoatanga Hiko
• Me Pehea e Awhina ai Koe i Te Tangata Paapouri?
• Korero
• Tautoko
• Whakahoahoa
• Manaakitanga
• Aukati whakamomori

He Aha Te Pouri?

Kei etahi wa o te koiora ka pouri koe. Ko enei tikanga ka roa noa etahi haora, ra ranei. Ko te wa e pouri ana koe, e pouri ana ranei mo nga wa roa, ana ka tino kaha aua karea nei ka kiia enei ahua he pouri.

Ko te pouri he tino mate hinengaro ka raru to oranga o ia ra. He uaua ki a koe ki te kawe i o mahi ia ra, kia koa hoki ki nga mahi i pai ki a koe i mua.

He maha nga tangata e pa ana ki te pouri. Inaa hoki, koinei tetahi o nga mate hinengaro i te United States, e ai ki te National Institute of Mental Health (NIH). E ai ki te rangahau a te Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), e 6 paiheneti o nga pakeke o Amerika i pa ki tetahi waahanga pouri katoa i ia tau o te tekau tau mai i te 2005.

Ko te pouri i te nuinga o te wa ka pa mai i te wa o te pakeketanga, engari he mea nui ki waenga i nga pakeke, e ai ki te NIH. Nga rangahau e kiia ana e 7 miriona nga pakeke o Amerika neke atu i te 65 tau te roa e pa ana ki te pouri i ia tau. Kei te ripoata ano te CDC ko nga pakeke neke atu i te 65 tau te pakeke i eke ki te 16 ōrau o te hunga i mate whakamomori i te 2004.

He Aha Nga Tohu?

Ko te pouri e tino kitea ana i roto i nga taangata e raru ke atu ana. Ko nga pakeke ake ka nui ake pea nga take hauora, ka kaha ake te pouri o te ngakau. Noa ’tu e e ite-pinepine-hia te hepohepo i roto i te mau ruhiruhia, e ere te reira i te tuhaa matauhia o te ruau. Kaore pea etahi o nga pakeke kua whakaaro kua pouri ratou na te mea kaore te pouri i te tohu nui.

He rereke nga tohu o te pouri katoa mai i tetahi ki tetahi. I nga kaumatua, ko etahi o nga tohu e tino kitea ana:

• pouri ranei, "mokemoke"
• te koretake, te koretake, te io, te hara ranei mo te kore take
• te kore ohorere o te koa i nga mahi whakangahau
• rohirohi
• te ngaro o te ngakau mahara ranei
• te ohoroa, te moe ranei
• kai nui rawa atu kai iti ranei
• nga whakaaro whakamomori ranei ngana ranei
• nga mamae me nga mamae
• pāhoahoa
• puku puku
• take kūnatu

He aha nga Take?

Kaore nga tohunga e tino mohio he aha te take o te pouri. He maha nga waahanga ka uru mai, penei i te iranga, te ahotea, me te matū roro.

Genetics

Ko te whai i tetahi mema o te whanau kua pa ki te ngakau pouri kua kaha ke koe ki te mate pouri.

Stress

Ko nga mahi taumaha penei i te mate o te whanau, te hononga wero, nga raru ranei e mahi ana ka raru pea te pouri.

Matū Roro

Ko te kukume o etahi matū kei roto i te roro ka whai hua ki te whanaketanga o te mate pouri i etahi taangata.

He maha nga wa ka pa te pouri ki te taha o etahi atu mate hauora o nga pakeke. Ka kaha te pouri ki enei ahuatanga. Ko etahi rongoa mo enei take hauora ka pa ki nga paanga ka pa ki to pouri.

Pehea te Taatari i te Ngakau Pouri?

Nga Whakamatau me nga Whakamatau

Ka whakahaerehia pea e to taakuta etahi momo whakamatautau me nga whakamatautau mena kei te whakaaro koe kei te pa he pouri koe.

Whakamatautau Tinana

Ka tirohia e to taakuta te whakamatautau a-tinana, ka paatai ​​i nga paatai ​​mo to hauora. Mo etahi taangata, ko te pouri ka hono ki tetahi mate hauora.

Nga Whakatautau Toto

Ka whakahau pea to taakuta nga whakamatautau toto kia mehua nga uara rereke o to toto ki te tirotiro i nga ahuatanga hauora kua puta ke i te pouri.

Whakamatau Hinengaro

Ka patai atu to taakuta ki a koe mo o tohu, whakaaro, kare, me nga ritenga o ia ra. Ka tono pea raatau ki a koe ki te whakakii i tetahi paatai ​​hei whakautu i enei patai.

Tuhinga o mua

He maha nga momo mate pouri. Kei ia momo he paearu tohu taatai.

Te Raru Pouri Nui

Ko te raru tino pukuriri e kitea ana e te tino pouri o te ngakau, te ngaro ranei o te hiahia ki nga mahi o ia ra e awangawanga ana i te ao ia ra mo te rua wiki pea

Te Wharewhanatanga Tuturu Tuturu

Ko te mate pouri tonu ko te ngakau pouri e rua tau pea neke atu.

Huringa Bipolar

Ko te mate Bipolar e mohiotia ana na te rereketanga o te ahua paihikara mai i te tino teitei ki te tino heke.

Me pehea te whakaora i te Pouri?

He rereke nga maimoatanga mo te pouri. I te nuinga o nga wa, ka tukuna nga taangata me nga rongoa me nga haumanu.

Nga rongoa Antidepressant

He maha nga momo rongoa e tohua ana mo te pouri.

Nga Kaitautoko Whakauru Whakauru Serotonin (SSRI)

• fluoxetine (Prozac)
• sertraline (Zoloft)
• escitalopram (Lexapro)
• paroxetine (Paxil)
• citalopram (Celexa)
• venlafaxine (Effexor)
• duloxetine (Cymbalta)
• bupropion (Wellbutrin)
• imimpramine
• raki-rawhiti
• isocarboxazid (Marplan)
• phenelzine (Nardil)
• Selegiline (Emsam)
• tranylcypromine (Whakakona)

Serotonin me Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI)

Tricyclics (TCA)

Kaitautoko Monoamine Oxidase (MAOI)

He maha nga wiki ka taea e nga raukawa mate mate te mahi, no reira he mea nui kia mau ki nga tohutohu ahakoa kaore e taea e koe te whakapai ake i tenei wa tonu. Ko enei rongoa ka pa ki nga paanga o te taha tae atu ki:

• ānini
• puku pouri
• ohoroa
• manukanuka
• noho humarie
• whakaohooho
• take moepuku

Ko enei awangawanga ka pahemo i te waa, engari he mea nui kia korero tonu ki to taakuta mo enei.

Hinengaro Hinengaro

Ko te haere ki nga huihuinga haumanu ka awhina i te nuinga o te iwi kei te pouri. Ka awhina te haumanu i te ako i a koe ki nga huarahi hou ki te whakaaro me te mahi. Akene ka ako koe i nga huarahi hei whakarereke i nga ritenga ka awhinahia e to pouri. Ma te whakamaimoatanga koe e maarama ai kia pai ai to haere i roto i nga ahuatanga wero kei te whakaohooho, kei te whakararu ranei i to pouri.

Maimoatanga Hiko

Ko te rongoa hiko hiko e whakamahia ana hei whakaora noa i nga keehi pouri. Ka mahi ma te tuku i nga ru hiko ngawari ki te roro ki te whakarereke me pehea te mahi o nga matū o te roro. Ka pa mai etahi o nga awangawanga, tae atu ki te whakama me te ngaro o te mahara. Ko enei awangawanga kaore e roa mo te wa roa.

Me Pehea e Awhina ai Koe i Te Tangata Paapouri?

Awhinahia to hoa aroha kia haere ki te taakuta mena kei te whakaaro koe kei te pouri ratou. Ka taea e te taakuta te tohu i te ahuatanga ka whakahau i te maimoatanga. Ka taea hoki e koe te awhina i nga huarahi e whai ake nei.

Korero

Korero ki to hoa aroha i nga wa katoa, me te ata whakarongo. Homai he kupu tohutohu mena ka patai mai raatau. A haapao maitai i ta ratou e parau ra. Kaua rawa e wareware ki te riri whakamomori, ki nga korero ranei mo te whakamomori

Tautoko

Tautoko tautoko. Kia kaha, kia manawanui, kia matau.

Whakahoahoa

Kia hoa. A ani manihini ia ratou kia haere mai ki te noho taima.

Manaakitanga

Whakamaumahara tonu ki to hoa aroha, me te waa me te maimoatanga, ka iti haere to ratou pouri.

Me korero tonu e koe nga korero whakamomori ki te taakuta a to hoa aroha, ana, ki te tika, haria atu ki te hohipera hei awhina hinengaro.

Aukati whakamomori

Mena ki to whakaaro kei tupono tonu tetahi ki te whara i a ia ano, ki te whara ranei i tetahi atu:

• Karangahia te 911, to nama whawhati tata ranei o te rohe.
• Noho ki te tangata kia tae ra ano te awhina.
• Tangohia nga pu, nga maripi, nga rongoa, me era atu mea ranei hei whara.
• Whakarongo, engari kaua e whakawa, tautohe, whakawehi, hamama ranei.

Mena kei te whakaaro koe kei te whakaaro tetahi ki te whakamomori, tikina he awhina mai i te raru, ki te raarangi aukati whakamomori ranei. Whakamatautau i te National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-8255.

Maatauranga: National Suicide Prevent Lifeline and Te Tukino Hoko me te Whakahaere Ratonga Hauora Hinengaro