Te whakaheke taumaha 2Kg ia wiki

Toka Te Manawa

• Tahua kai
• Tohutohu mo te mahi kai:

He iti te kai o tenei kai, he ruarua nei nga momona hei whakangawari wawe i te taumaha, engari kia kore e puhoi te pungao hei whakangawari i nga momona, ka uru mai nga kai thermogenica penei i te tiaka kaakaariki kia tere te pehanga me te tahu ngako.

Kua wehea tenei kai ki roto e toru nga waahanga o ia ra, ko te tuatahi, e pa ana ki te parakuihi, ko te horoi o roto i te rauropi, no reira kaore koe e kai i etahi atu mea ke atu i nga hua. Ko te tuarua, ko te tina, e pa ana ki te whakapainga ake o nga mahi nakunaku me te mimiti o nga matūkai. Ko te waahanga tuatoru e pa ana ki te kai tina ko te waahanga hanga, no reira he nui ake te pūmua.

Tahua kai

Koinei tetahi tauira o te tahua kai 2 kg te taumaha whakaheke i ia wiki, a ko te waa i waenga i nga kai kia 4 haora.

Parakuihi - 1 kapu o te huamata hua me te 1 tiina o te tiaka kaakaukau kaore ano kia oti

Whakakotahitanga - 1 kapu ti matariki kore reka

Tina tina - 300 go huamata me te tiihi Minas

Tina tina - 1 kapu ti matariki kore reka

Kai hakari - 250 go rimurapa me te 60 go te heihei, korukoru he ika ranei me nga huawhenua

He mea nui kia pai ki nga hua diuretic me nga huawhenua penei i te aporo, rōpere, herewi me te kukama, hei tauira, na te mea ka awhina i te tinana ki te whakapoke i te tinana, ka whakaheke i te tinana, kia ngawari ai te heke o te taumaha. Ako atu ano i: Nga kai Diuretic.

Tohutohu mo te mahi kai:

• Nga momo huarakau me nga huawhenua kia taea ai;
• Taapirihia he hinamona ki nga hua na te mea kaore ona Calories a he kai thermogenic ia;
• Ki te whakarata i nga huamata, whakamahia he pata rēmana me te winika cider aporo, he kai thermogenike;
• Inu e rua rita o te wai i te ra, i te tiihi kore kawa ranei;
• Mena ka tino hiakai koe ka kore e taea te okioki e 4 haora, taapirihia te paraoa pai ki te kapu tii kaakaariki hei whakaiti i to hiahia.
• Mena kei te hiakai koe i mua i te moe moe inumuhia he kapu kapu chamomile kia pai ai to noho me te moe pai, kaua e inu i te tii kaakaariki i tenei waa, na te mea he kawhe tera ka mate pea te ohoroa.

Ko te paraoa Super te ranunga o nga paraoa paraoa i nga muka hei awhina i te whakaheke i te hiahia a no reira ka whakaheke i te taumaha. Ako atu ka ako me pehea te mahi paraoa pai i: Me pehea te mahi i te paraoa pai kia ngaro te taumaha.

He tino taumaha tenei kai, kaore e taea te whai i te hunga mate huka me te hunga whai toto totika ranei te toto toto, hei tauira. I mua i te tiimata i nga kai, me toro atu ki te taakuta, ki te kai tarutaru ranei.

Tirohia tetahi tauira o te raarangi 3-ra e akiaki ana i te wera ngako i te Tahua Kai Dietorio Ketogenic kia ngaro te taumaha.