Kaitito: Charles Brown
Tuhinga O Mua: 7 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 17 Maehe 2025
Anonim
Откровения. Массажист (16 серия)
Ataata: Откровения. Массажист (16 серия)

Toka Te Manawa

Ka taea te ngaro o te taumaha i roto i nga ra e 3, engari, ko te taumaha ka ngaro i tera waa poto he tohu noa mo te whakakorenga o nga wai ka whakaemi i roto i te tinana, kaore hoki e pa ki te ngaro o nga momona o te tinana.

Ki te tino whakaheke i te taumaha me te ngaro o te momona o te tinana, me whakarereke nga tikanga kai me te whai i te kai me te iti ake o nga kaimoana, me whakapae mo te 7 ki te 10 ra pea me tohu e te tohunga kai totika kia taea ai. he mahere kai totika takitahi, e ai ki nga hiahia me nga whaainga o ia tangata.

Ko te kai e whakaatuhia ana i raro ake nei ko nga kai momona-wai hei awhina i te whakapai ki te pupuri i te wai, na ona ahuatanga diuretic, ka taea ai te whakakore i te nui o te wai na roto i te mimi. Ki te mahi i tenei, he mea nui kia whai whakaaro koe kia kai koe i nga kai ia 3 haora me te 2.5 rita o te wai ia ra, i waenga i nga kai.


Hei taapiri, kaua e nui ake i te 3 nga ra e mahia ai tenei kai. Mo nga wa roa mo nga hua roa roa he mea nui tonu kia haere tahi me te tohunga kai totika.

Tahua ra 1

Parakuihi

1 kapu ti te tiihi kore + 1 paraoa paraoa paraoa me te jamamu rōpere maramara + 1 karaka me te tangerine

Paramanawa o te ata1 kapu o te gelatin kaore i whakakiihia
Tina tina

1 kēne tīna i roto i te wai me te rētihi me te tōmato + 3 toast katoa + 1 te karaihe wai me te rēmana miraka kore

Paramanawa ahiahi1 peihana o te kai gelatin
Kai hakari100 karamu o te heihei hiroki mo ia kai ranei (hei tauira) + 1 kapu o nga huawhenua maoa + 1 aporo reo

Tahua ra tuarua

Parakuihi1 kapu kawhe kaore i oti te kohua + 1 te kohua kohua i kohuatia raanei, 1 toihi ranei 1 poro paraoa paraoa + 1 kapu merengi
Paramanawa o te ata1 kapu o te gelatin kaore i whakakiihia
Tina tinaArugula huamata rētihi ranei me te tōmato + 1 kapu tiihi tiihi, tuna ranei i roto i te wai + 4 pihikete pihikete kirīmi katoa
Paramanawa ahiahi1 peihana o te gelatin kaore i whakamanihia + e rua nga poro o te paināporo
Kai hakari100 karamu o te ika tunutunu + 1 kapu broccoli he kāpeti ranei ka tunua ki te wai tote + 1 kapu karoti karoti mata

Tahua ra 3

Parakuihi

1 kapu ti te tiihi kore kawhe ranei + e wha nga kirikiri kirikiri me te 2 punetēpu tiihi ricotta + 1 pea he aporo ranei me te kiri


Paramanawa o te ata1 kapu o te gelatin kaore i whakakiihia
Tina tinaKotahi te eggplant iti i roto i te oumu i kapi ki te tuna, te tomato, te riki me te kāreti kuoro (ka taea e koe te maka he tiihi ma, me te hinu iti, ki runga ki te parauri) + 1 karaihe wai me te rēmana kaore he huka.
Paramanawa ahiahi

1 kapu mo te gelatin kaore i whakakiihia, 1 kapu merengi matarua ranei

Kai hakari

Rētihi, te tōmato me te huamata riki + 1 te kohua kohua i roto i nga poro + e rua nga toihi katoa me nga poro e rua o te tiihi ma

He mea nui kia whai i te kai me te whakakori tinana, penei i te hikoi, mo te 30 meneti i te ra, na te kaha o te korikori ki te whakanui i te ngaro o te waipiro, me te awhina i te whakaheke taumaha. Anei me penei te mahi i tetahi hikoi hikoi kia ngaro ai to taumaha.

Ko wai e kore e mahi i tenei kai

Kaore tenei kai e taunakitia mo te hunga mate huka, te hunga whai raru whatukuhu, tamariki, waahine hapu, wahine ranei e u u ana. Mena he raru hauora ano, me rapu whakaaetanga mai i te taakuta e tirotiro ana me te manaaki i nga mate.


Me pehea te ngaro o te taumaha

Hei haere tonu ki te whakaheke i te taumaha me te tahu i te momona o te tinana he mea nui kia kai i te kai totika, tae atu ki te 3 ki te 5 te kai o nga hua me nga huawhenua i te ra, me nga kai whai kiko hei muka pera i te raihi, te rimurapa me nga purapura katoa. Ko te tikanga me kai tetahi i nga kiko kiko, i nga ika me te inu i te miraka paku, me o raatau momo i roto i te ahua hiako, na te mea he iti ake te hinu.

Hei taapiri, e taunaki ana kia kaua e kai i nga kai tukatuka, he momona i te hinu me te huka, penei i te pihikete, keke, nga ranu kua oti te whakarite, nga kai nohopuku me nga momo kai totoka, penei i te pizza me te lasagna. Ko te mea tika me tunu, kohuatia, tunua ranei. Me karohia te parai me etahi atu whakaritenga me nga ranu.

Ko etahi atu tohutohu nui ko te paraoa i o kai me te kai i nga haora 3 i nga waahanga iti, e toru nga kai nui me te 2, te 3 paramanawa ranei i te ra. Anei me penei te mahi akoako hou mo te kai kia ngaro te taumaha ma te hauora.

Kia mohio koe e hia nga pauna ka ngaro i a koe, whakauruhia o raraunga ki te taatai:

Atahanga e tohu ana kei te utaina te papaanga’ src=

Maataki ano hoki i tenei riipene ataata ka kite he aha nga mea hei mahi maau kia kore e ngoikore ki te kai.

Taunakitia

Te Rarangi Riipene Riipene Riipene Waiata a Toi Whenua

Te Rarangi Riipene Riipene Riipene Waiata a Toi Whenua

Ko Carrie Underwood, Miranda Lambert, me Taylor wift he *toiti* o nga wahine i tino pai te waiata o te whenua i roto i nga tau kua pahure ake nei (me te take he mahi whakangungu puoro whenua kei o mat...
I Tamatahia e au te Wero Whakaaroaro 21-Ra a Oprah me Deepak, ana koinei taku i Akohia

I Tamatahia e au te Wero Whakaaroaro 21-Ra a Oprah me Deepak, ana koinei taku i Akohia

Ko wai te tangata ora e marama ake ana i a Oprah? Ko te Dalai Lama, e kii ana koe. He ataahua, engari ko te O nui ka rere tuarua. Ko ia to tatou atua o te whakaaro nui o enei ra (neke atu, Athena), a ...