Me Pehea te Tautoko i te Aroha

Toka Te Manawa

• He aha ra
• A ani…
• … Ka whakarongo
• Whakamana
• A ape i te whakatau whakawa
• Peke te kupu tohutohu
• Motuhake i runga i te tino pai
• Hangaia raatau
• Tautokohia a raatau whakautu
• Whakahere aroha tinana
• A ape i te whakaiti
• Mahia he tohu pai
• Whakamaherehia tetahi mahi whakararuraru
• Tirohia hoki
• Ko te raina o raro

He maha nga momo tautoko.

Ka taea pea e koe te awhina i te taha tinana ki tetahi e raru ana ki te tu, ki te hikoi ranei, ki te tautoko putea ranei ki te mea e arohaina ana i te waahi kuiti.

Ko etahi atu momo tautoko he mea nui. Ko nga taangata i roto i to koiora penei i nga mema o te whanau, i nga hoa, tae atu ki nga hoa mahi piri, ka taea te awhina ake i a koe ma te tuku tautoko hapori me te kare a roto.

He aha ra

Ka whakaatuhia e te iwi te tautoko whatumanawa ki etahi ma te tuku i te tino akiaki, te whakaahuru, me te aroha. Ka uru pea ki enei mea penei i nga kupu korero o te aroha me nga tohu a-tinana o te aroha.

Ko te awhina o te kare-a-roto ka ahu mai i etahi atu punaaapuna - he kaupapa whakapono, he wairua ranei, he mahi a te hapori, tae atu ki o kararehe. Ahakoa te ahua o te ahua, ka taea e tenei tautoko te whakapai ake i te tirohanga a te tangata me te oranga o te tangata.

Ko etahi taangata he pukenga nui mo te tautoko kare a roto, engari ko tenei pukenga kaore i puta noa i te katoa.

Ka taea e koe te whakawhanake i enei pukenga, me te iti o te whakaharatau. Panuihia mo nga tohu 13 mo te whakarato i te tautoko kare a roto kounga ki tetahi i roto i to koiora.

A ani…

Ki te hiahia koe ki te whakarato awhina aronganui ki tetahi e aro nui ana koe, ko te paatai ​​i etahi patai he waahi pai hei tiimata.

"Me pehea taku tautoko i a koe?" i etahi wa ka kaha te mahi, engari ehara ko te huarahi pai ake i nga wa katoa.

Ahakoa ko te whakaaro pai kei tua o nga paatai ​​penei, kaore e whai waahi ke atu to hiahia.

Kaore te iwi e mohio he aha ta raatau e hiahia ana, e hiahia ana ranei, ina koa i waenga o te ahuatanga uaua. Na, ka taea e tenei patai te whanui ake ka kore te tangata e tino mohio me pehea te whakautu.

Engari, ngana ki te patai i nga patai e hangai ana ki tetahi ahuatanga, ki te ahua ranei o te hinengaro o te tangata, penei:

• “Kei te ahua pouri koe i tenei ra. Kei te hiahia korero koe mo taua mea? ”
• “Kei te mohio au he uaua ta to rangatira i tuku ai ki a koe. Na te aha koe i pupuri ai?

Mena e mohio ana koe kua pa atu tetahi ki etahi wero kaore koe e tino mohio me pehea te whakatuwhera korero, ngana ki te tiimata me etahi paatai ​​whanui, penei, "He aha nga mahi i roto i to koiora i enei ra?"

Whakamātauria kia noho tuwhera au patai kaua ki te paatai ​​patai hei whakautu ma te "ae" me te "kaore." Ma tenei e kii he whakamarama ka awhina i te haere tonu o nga korero.

… Ka whakarongo

Kaore e ranea te paatai ​​noa i nga paatai. Ko te whakarongo kaha, ma te ngawari ranei, tetahi mea nui hei awhina i nga kare a roto.

A, no te koe tino whakarongo ki tetahi, aro nui koe ki a ratou. Whakaatu ngākau nui ki a raatau kupu na:

• te whakaatu i te reo o te tinana tuwhera, peera i te huri i to tinana ki a raatau, te whakaahuru i to mata, te pupuri ranei i o ringaringa me o waewae kia kaua e whakawhiti
• te karo i nga whakararuraru, penei i te taakaro me to waea, ki te whakaaro ranei mo etahi atu mea hei mahi maau
• te tiimata me a raatau kupu, te whakaputa ranei i te whakaaetanga kaua ki te haukoti
• tono mo te whakamarama ka kore koe e marama ki tetahi mea
• whakarapopototanga i ta raatau i kii ai kia pai to mohio ki tenei ahuatanga

Ma te whakamahi i nga pukenga whakarongo pai e whakaatu ana ki etahi atu e whakaaro nui ana koe ki nga mea e pa ana ki a ratou. Mo te tangata e raru ana, ma te mohio kua rongo tetahi atu i o ratau mamae ka puta he rereketanga nui.

Whakamana

Whakaarohia te wa whakamutunga i pa ki a koe i tetahi mea uaua. Akene i hiahia koe ki te korero ki tetahi mo te raru, engari akene kaore pea koe i te hiahia kia whakatikaia e koe maau kia haere atu ranei.

Akene i hiahia noa koe ki te whakaputa i to riri, i to pouri ranei, kia pai ai to mihi.

Kaore te Tautoko e hiahia kia tino mohio koe ki tetahi raru, ki te whakarato i tetahi otinga ranei. I te nuinga o nga wa, kaore he mea nui atu i te whakamana.

Ka whakamanahia e koe tetahi, ka tukuna e koe kia mohio koe ka kite koe i a ratau tirohanga.

Ko te tautoko e hiahiatia ana e te iwi i te nuinga o te wa ko te mohio ki o raatau pouri. Na, ka korerohia e te hoa aroha ki a koe nga wero e pa ana ki a raatau, kaore pea koe e hiahia kia peke koe ki te awhina. Ka taea pea e koe te tautoko pai ma te whakaatu i te awangawanga me te tuku manaaki.

Ko etahi rerenga whakamana ka taea e koe te whakamahi ko:

• "Aroha mai kei te aro koe ki tera ahuatanga. He mamae tino mamae. ”
• "He tino pouri tena. Kei te maarama ahau he aha koe i pukuriri ai i tenei wa. "

A ape i te whakatau whakawa

Kaore tetahi e pai ki te whakatau. Ko te tangata e pa ana ki tetahi ahuatanga uaua na tana mahi i mahi kua whakatau ke ia i a ia ano.

Ahakoa, i te wa e rapu tautoko ana koe, kaore te iwi e hiahia ki te whakarongo ki nga whakawakanga - ahakoa ka tuku koe i nga kupu whakahe mo te whakaaro nui.

I te wa e tautoko ana koe, ngana ki te pupuri i o whakaaro ki nga mahi me mahi, ki te waahi ranei i he ai koe.

Kaua e paatai ​​i nga paatai ​​ka kiia e raatau he whakapae, he whakawakanga ranei, penei, "Na te aha i riri ai ratou ki a koe?"

Ahakoa kaore koe e tuku whakatau totika, whakapae ranei, ka taea e te reo te kawe i nga kare-a-roto, no reira ka tohatoha pea to reo i nga kare kare koe i whakaaro ki te korero tika.

Kia tupato ki te waiho i nga reo o te kore whakaae mai i to reo ma te aro atu ki nga kare penei me te ngakau mahaki me te ngakau mahaki ina korero ana koe.

Peke te kupu tohutohu

Ka whakaaro pea koe kei te awhina koe i tetahi ma te korero ki a raatau me pehea te whakatika i tetahi raru. Engari, i te nuinga o te korero, kaore nga iwi e hiahia ki te tohutohu mena ka tono.

Ahakoa ka koe mōhio kei a koe te rongoa tika, kaua e tuku atu mena ka paatai ​​ratou ki tetahi mea penei, "Ki to whakaaro me aha ahau?" pe "Kei te mohio koe ki tetahi mea ka awhina pea?"

Mena kua neke atu ratou mai i te "tuku korero" ki te "korero i roto i te raru," ko te huarahi pai ake ko te whakamahi i nga paatai ​​whakaata hei awhina i a ratau ki te rapu otinga ma raatau ake.

Akene, hei tauira, korero i tetahi penei:

• “Kua uru ano koe ki tetahi ahuatanga penei? Na te aha i awhina?
• "Ka taea e koe te whakaaro mo etahi whakarereketanga motuhake ka pai pea ki a koe?"

Motuhake i runga i te tino pai

Ka hiahia koe ki te tautoko i tetahi, kaua e awangawanga mena kei te whakarato koe i te momo tautoko "tika".

E rua nga taangata rereke kaore e tautoko i te tikanga rite. Kei te OK, ahakoa, i te mea he maha nga huarahi hei tautoko i tetahi.

Akene ka rereke to huarahi mai i te tangata e hiahia ana koe ki te tautoko.

Kaua ki te rapu i nga mea tino tika hei korero, rapua nga mea maori me te pono. Ko te whakaatu pono o te awangawanga tera pea he mea nui ake ki to hoa aroha tena ki te whakautu kēne, ki te kore ranei o te ngakau pono.

Hangaia raatau

Ko nga wa o te uaua o te tangata ake, ina koa ko nga mea e paopaongia ana, ka taea te whakaheke i te iwi ka ruarua ratau ki a ratau ano me o raatau pukenga.

Mena ka kite koe i tetahi e atawhaihia ana koe he ahua iti, he uaua ki a ia ano i te nuinga o te waa, kei te ruarua ranei te whakaaro, ka taea e te mihi whakamoemiti, e rua ranei, te whakapai ake i o raatau tirohanga.

Ki te tuku mihi, ka hiahia koe ki te mau tonu ki o whakaaro:

• Kia mau tonu ki nga ahuatanga o inaianei. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahara ki to hoa e pouri ana mo te he i te mahi mo tana momo angitu.
• Whiriwhiria nga kupu whakamoemiti hei whakanui i nga kaha motuhake mo nga whakamoemiti horihori e pa ana ki etahi atu. Ma te kore e kii noa "He whakaaro nui koe," tirohia te mea i whai whakaaro ai raatau me te tohatoha i to mauruuru mo taua pukenga.
• Kaua e pupuhi. Ma te mihi pai ka whakanuia te tangata. Ma te kaha ki te mahi ka kore te iwi e whakapono ki nga whakamoemiti, ki te ahuakore ranei (ahakoa he tino tikanga koe).

Tautokohia a raatau whakautu

Ki te whakapono tetahi o to hoa tata, o to hoa aroha ranei, kua kitea e raatau he whakautu ki o raatau raru, ka ruarua pea koe ki te ruarua mo te whai huatanga o taua otinga.

Engari mena he raru, he morearea ranei ta ratau huarahi, he pai ake te tuku tautoko kaua ko te tohu i nga hapa o ta raatau mahere.

Kaore pea i kowhiria e raatau te huarahi e pai ana koe, engari ehara i te kii kei te he ratou. Ahakoa kaore koe e kite i ta raatau whakataunga e mahi ana, kaore koe e mohio ka pehea te ahua o nga mea ka tino tuturu.

Kaua e korerotia ki a raatau nga mea e whakaaro ana koe me mahi, na te mea ka taea e tenei i etahi wa te whakakore i nga kare pai mai i te tautoko kua tukuna atu e koe.

Mena ka patai mai raatau ki o whakaaro, ka taea e koe te tuku mai i etahi awhina ngawari hei awhina i a raatau mahere kia angitu. Ahakoa ka patai koe mo to whakaaro pono, kaua e whakautu ki nga kupu whakahe, ki te kino ranei, ki te haehae ranei i ta raatau mahere.

Whakahere aroha tinana

Ko te aroha tinana kaore i te tika i nga waa katoa, he tika.

I runga i to hononga me te tangata e hiahia ana koe ki te tautoko, he awhi, he kihi, me etahi atu tino hononga me nga muhamehimu he nui te pa kaha.

• Whai muri i te korerorero uaua, ma te awhi i tetahi ka awhina i te taha tinana hei whakapakari i te tautoko kare a roto i to ngakau.
• Ko te pupuri i te ringaringa o te hoa aroha i a ratau e haere ana ki nga tikanga mamae, ki te whiwhi i nga purongo kino, ki te whakatutuki ranei i te waea whakapouri ka awhina i a raatau kia kaha ake.
• Ko te awhi me to hoa i muri i to ratau awangawanga ra, kaore e taea te whakanui i o kare a roto ki a ratau me te tuku whakamarie whakaora.

A ape i te whakaiti

Ka raru te iwi i nga momo ahuatanga kino katoa o te ao. Ko etahi o enei wero he nui ake te whanui, he whanui atu ranei i etahi atu.

Ehara ma etahi atu e kii te ahua pouri o te tangata (kia kaua ranei) e pa ki nga momo awangawanga.

Ko te whakataurite i nga uauatanga o te mea e arohaina ana me nga raru e raru ana ki etahi atu tangata ka tupu pohehe tonu, hei ngana ki te whakamarie.

Ka hiahia pea koe ki te whakaahuru i a raatau ma te kii penei, "Akene ka nui atu te kino," pe "Ko te mea ke he mahi ano to koe." Ka whakakahore tenei i o raatau wheako ka kii tonu kia kaua e kino i te tuatahi.

Noa'tu te mea iti o to whakaaro ki te awangawanga o tetahi, karohia te parai i a ia.

Ae ra, akene ko te kauhau i whakawhiwhia e to hoa pai mai i tana rangatira kaore i raru koe. Engari kaore e taea e koe te tino mohio ki tana wheako ki tana urupare kare a roto ranei, no reira kaore e tika te whakaiti i ona kare a roto.

Mahia he tohu pai

Ko te hoa aroha e ngana ana ki te whakahaere i nga raruraru kare a roto kia iti ake te kaha o te hinengaro ki te whakatutuki i a raatau kawenga o mua.

Whai muri i to whakarongo me te whakamana i o raatau kare a roto, ka taea hoki e koe te whakaatu i te aroha ma te awhina ki te whakamama i a raatau taumahatanga, mena ka taea.

Kaore koe e hiahia ki te mahi i tetahi mea nui, horoi ranei. Inaa hoki, ko nga mea ririki ka kaha ake te pa atu, ina koa ka whakaatu o mahi i a koe i rongo, i maarama hoki ki a raatau korero.

Whakamatauria tetahi o enei atawhai iti:

• Mahia tetahi o nga mahi a to hoa a-hoa, pera i te rihi te horoi horoi ranei.
• Tangohia te tina, tina ranei mo to hoa he ra pouri tona.
• Kawea mai nga putiputi, tetahi inu pai ranei, paramanawa ranei ki tetahi teina kei roto i te wehenga kino.
• Tono ki te whakahaere i tetahi mahi ma tetahi hoa taumaha, maatua ranei.

Whakamaherehia tetahi mahi whakararuraru

Ko etahi ahuatanga uaua kaore he otinga. Ka taea e koe te whakarongo ki te mamae o to hoa aroha me te tuku i to pokohiwi (a-tinana me te kare-a-roto) mo te tautoko.

Engari mena ko te wa anake te huarahi hei whakatika i to ratau raru, ka kore pea e ngoikore korua.

Ka taea tonu e koe te tuku tautoko, ahakoa. Ko te tangata e tu ana ki tetahi ahuatanga uaua ka aro pea ki etahi atu mea.

Akene ka hiahia ratau ki te whakaware i a ratau mai i te awangawanga me te manukanuka engari kaore e mohio ki te timatatanga.

Ko koe, i te mea ke, akene he nui to tawhiti mai i te raru ka taea e koe te whakaputa mai i etahi whakaaro kia kore ai e raru o raatau raru.

Ki te rapu i tetahi mahi ngahau, mahi iti-iti ka taea e koe te whakahou mena kaore e pai ki a raatau. Te tikanga kaore koe e he ki tetahi mea e mohio ana koe he pai ki a raatau, peera i te hikoi i te huarahi ara tino pai, te haerenga ranei ki te papa kuri.

Mena kaore e taea te puta atu, whakamatautau i te mahi toi, kaupapa kaainga, takaro ranei.

Tirohia hoki

Kia awhina koe i tetahi e arohaina ana ki te torotoro i tetahi ahuatanga uaua, kaua e waiho noa iho te kaupapa.

Ko te tirotiro i te kaupapa i etahi ra iti nei kia mohio ratou he mea nui o raatau raru ahakoa kaore koe e uru kaha.

He maamaa noa, “E, i hiahia noa ahau ki te kite kei te pehea koe i muri i era ra. E mohio ana ahau he wa roa hei whakaora mai i te wehenga, no reira kei te hiahia ahau kia mohio koe kei konei au mena kei te hiahia koe ki te korero ano. "

Kaore pea ratou e hiahia ki te korero mo o raatau raru i nga wa katoa - he tino noa. Kaore koe e hiahia ki te kawe i nga ra katoa, engari he pai noa ki te patai kei te pehea nga mea ka whakamohio atu ki a koe e atawhai ana koe.

Mena kua tono paatai ​​raatau ki a koe ana he otinga pea koe, ka taea e koe te whakauru atu ma te kii, "Kei te mohio koe, I whakaaro ahau mo to ahuatanga, ana i puta mai he mea hei awhina ake. Ka hiahia koe ki te whakarongo atu mo tenei? ”

Ko te raina o raro

Kaore e tino kitea te tautoko kare a roto. Kaore koe e kite atu ka pupuri ranei ki o ringaringa kaore pea koe e kite i tona paanga tonu, ina koa kei te uaua koe.

Engari hei whakamaumahara atu ki a koe kei te aroha etahi atu ki a koe, ka whakanui i a koe, kei muri to tuara.

Ka tuku tautoko aronganui koe ki etahi, kei te kii koe kaore ratou i te noho takitahi. Ka haere te waa, akene pea he nui ake te awe o tenei kupu ki te hauora kare a roto i te hunga whakatairanga-wairua, i nga momo tautoko ranei.

I mahi a Crystal Raypole i mua hei kaituhi me te etita mo te GoodTherapy. Ko ana mara e kaingakau ana ko nga reo me nga tuhinga a Ahia, te whakamaoritanga a Hapanihi, te tunu kai, te taiao taiao, te pai o te taane, me te hauora hinengaro. Ina koa, kua kaha ia ki te awhina ki te whakaheke i te taatai ​​mo nga take hauora hinengaro.