18 Nga Hinu Motuhake Ka Taea e Koe hei Whakapai i To Kaha

Toka Te Manawa

• E 5 nga hinu tuuturu i tautokohia e te rangahau
• Peppermint hinu hinu
• Karaka reka, me te hinu whakahirahira spearmint
• Spearmint me Rosemary hinu faufaa
• Hinu Rosemary
• Lemon hinu hinu
• Ko etahi atu hinu hirahira e kii ana hei whakanui i te kaha o te kaha, te wairua, me te arotahi
• Me pehea te whakamahi i nga hinu tuuturu?
• Nga whakaritenga tino pai mo te hinu
• Nga morearea pea
• Te tangohanga

Ko nga hinu whaihua he whakahiato kapi i tangohia mai i nga tipu na roto i te korohū, te wai ranei, te tikanga miihini ranei, penei i te peke makariri. Ko nga hinu tuuturu e whakamahia paitia ana ki te whakamahi i te aromatherapy. Ko te nuinga o te waa ka ngongo, ka waimeha ranei ka whakapiria ki te kiri.

Tata ki te 100 nga hinu nui e whakamahia ana, e hono ana ki etahi kereme hauora, tae atu ki te arotahi, te hihiri, me te whakarei ake i te kaha.

Me panui tonu kia mohio kohea nga hinu ka taea e koe hei awhina ki te whakaheke i te mauiui me te whakanui i o taumata kaha, te hihiri me te aro.

E 5 nga hinu tuuturu i tautokohia e te rangahau

Ko etahi o nga hinu tuuturu he rangahau haumanu e tautoko ana i nga kereme ka kaha ake pea te kaha ki te whakaora i te mauiui.

Ko nga hinu e whakaheke ana i te mauiui me te whakanui ake i te tirohanga ko:

• he hinu hinu rēmana

Peppermint hinu hinu

He iti noa te whakatau ko te hinu pono o te Pepara he pai hei aukati i te mauiui me te whakapai ake i nga mahi korikori.

Karaka reka, me te hinu whakahirahira spearmint

I whakatau ko te horomia o te karaka reka (Citrus sinensis) me te tao (Mentha spicata) Ma te hinu nui ka taea te whakapai ake i nga mahi hakinakina.

Spearmint me Rosemary hinu faufaa

Ko tetahi atu (i mahia i runga i nga kiore) i kitea ko te hinu nui o te tao i konatunatua ki te hinu nui o te rosemary i whai hua ki te ako me te maumahara, me nga tohu kiko o te roro hei whakaatu i te tau.

Hinu Rosemary

I whakaatuhia i te tuatahi nga hua whakaohooho o te hinu rosemary me te pehea o te awe ki nga ahuatanga o te wairua tae atu ki nga mahi ngaru roro me te punaha ioanei motuhake.

I muri mai, he rangahau mo nga tamariki o te tau 2018 i whakapumau ko te rosemary te awhina i te arotahi me te maharatanga, e kaha ana ki te maumahara i te kura.

Lemon hinu hinu

I whakatau ko te hinu rēmana ka whakapiki i te wairua pai.

He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana mo te hinu rēmana, engari ko te tikanga ko nga kakara o nga hua citrus e kiia ana he kaha ake.

Ko etahi atu hinu hirahira e kii ana hei whakanui i te kaha o te kaha, te wairua, me te arotahi

Ko nga Kaitohutohu o te aromatherapy e kii ana he maha nga hinu tuuturu e tuku ana i nga painga whakarei kaha i a koe e awhina ana ki te whakapai ake i te arotahi me te hihiri.

E whakaatu ana te teepu e whai ake nei ko nga hinu nui e kii ana ki te whakanui i te kaha, te wairua, te auahatanga ranei. Me matua whakarite e te rangahau a meake nei enei kereme.

Me pehea te whakamahi i nga hinu tuuturu?

Ahakoa ko etahi kaitautoko o nga hinu tuuturu ka whakaranu i nga hinu ki nga hinu ka whakamahia ki nga takai, ko nga huarahi noa hei whakamahi hinu hinu mo te aromatherapy ko:

• Whangai tuuturu. Ka taea e koe te hau i roto i te haunga o te hinu tuuturu ma te whakamahi i te kaiwhakangote takitahi e mau ana nga pata o te hinu totika ki runga i te wai wera.
• Whangai tuuturu. Ka taea hoki e koe te manawa ki te haunga ma te whakamahi i te ruurehu mo te ruuma kia horapa atu te haunga ki te rangi. Ko te whakatakoto i nga pata ki runga i te kiko, ki te puoro miro ranei tetahi atu huarahi mo te poka noa o te manawa.
• Mirimiri. Ka taea e koe te mirimiri i te hinu totika rewa ki to kiri. Kia mahara ki te waimeha i te hinu tuuturu ki roto i te hinu kawe - penei i te hinu kokonati, te hinu aramona, te hinu awhekawewe ranei - i mua i to paunga ki to kiri.

Nga whakaritenga tino pai mo te hinu

• I nga wa katoa whakamahia he hinu kawe ka whakamahi ana i te hinu matua ki runga.
• I nga wa katoa mahia he whakamatautau taapiri i mua i to paunga ki to kiri.
• I nga wa katoa hokona 100% nga hinu tino maama mai i tetahi punawai rongonui.
• Kaua rawa tangohia he hinu ki te waha kia kore ra ano e kiia e te tohunga ngaio. He maha nga hinu kawa.

Nga morearea pea

I etahi wa ka nui nga kereme a-hauora mo nga hinu tuuturu, ana ka ngaro nga taunakitanga hei tautoko i era kereme.

Mena kei te tango koe i nga rongoa, kei te mate raru koe, korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i nga hinu tuuturu.

Mena kei te whakamahere koe ki te whakamahi i tetahi hinu totika, tirohia te mate urupare pea ma te tuku i te maturuturunga iho e rua ranei ki runga i to ringa o to ringa ka hipoki ranei i te rohe whakamatautau me te takai. I roto i nga haora 24, ki te kite koe i te mangu ka kite koe i te whero, i te pupuhi ranei, na me kaua te hinu e whakamahia ki to kiri.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi hinu totika me to tamaiti, korero ki to taakuta tamariki i mua i te tiimata.

Ko te rēmana (me ngā haina citrus) o te hinu e tino whakaawe ana i to kiri. Kaua e tukuna to kiri ki te ra mena kua whakakakahu koe i te hinu citrus.

Ka ruia ana te hinu ki roto i te hau, whakaarohia ko wai atu ka kitea tae atu ki nga wa hapu, ki nga wahine u u ranei, ki te hunga huango, tamariki, ki nga kararehe ranei. Ko etahi hinu whaihua ka kino ki etahi tangata.

Te tangohanga

Mena ka kite koe i te kapu kawhe, te houra huka, te inu kaha ranei hei patu i to ngoikoretanga, ka kaha pea koe ki te whakanui i to kaha ki te hinu hinu hei whakakapi. Whiriwhiria mai i te rosemary, te pepa pepa, te hinu remana ranei.

Matapakihia tenei me te taakuta, me etahi atu huarahi ki te whakatutuki i o waa ngoikore-iti. Ka taea e raatau te taunaki i etahi atu whiringa oranga - penei i te kai, te moe, me te korikori - kia kaha tonu to kaha. Ka taea hoki e raatau te whakarite ko to ngoikoretanga ehara i te tohu mo tetahi mea nui atu.