Nga Kupu Awhina Ahi Mo Te Hiko

Toka Te Manawa

• Arotake mo

1. Whakamahia te horoi tika. Horoihia to mata kaua e neke atu i te rua wa ia ra. Whakamahia nga horoi tinana me te huaora E kia ngohengohe te kiri.

2. Whakawhia 2-3 wa ia wiki. Ma te ata horoia o te kiri mate ka awhina i nga kiri hou kia whiti (kia tiaho ai te kiri).

3. Me whakamakuku i nga wa katoa. I muri i te kaukau, pania ki runga i te makuku me nga kai whakamakuku penei i te pata shea, te miraka, te hinu jojoba ranei. Rapua hoki nga huaora antioxidant A, C me E, hei aarai i te kiri mai i nga poke taiao

4. Kia tika mo te moana. Kikī ana i te huaora, ngā kohuke me te pūmua, te rimurimu, te paru moana me te tote moana ka taea te mahi i nga mahi katoa mai i te awhina ki te horoi i nga hakihaki hei taapiri i nga makawe. Ko nga hua kei roto ko nga kai o te moana, i te wa e kaha ana ki te whakakoi me te maeneene i te kiri, kei roto hoki he huaora me nga waikawa hei awhina i te tarai i te rauropi kore-kino.

Mo te kiri maroke, pania nga tote ki nga whiu porohita ngawari, me te karo i te kanohi me nga tuwhenua tuwhera ranei ka motu (ka totohu nga tote). A, i te mea ka pakaru te tote o te moana, me karo atu mena he kiri tairongo koe.

Hei whawhai i nga pakaru i ahu mai i nga pore kapi whakamahia te horoi horoi me te taona ata i te ahiahi. kei roto nga kai o te moana, ka whai i te makuku marama me te collagen me te elastin. Ko te kopare paru-moana, e rua ki te toru wa i ia wiki, ka taea te awhina.

5. Kaua rawa e whakamahi i taua hua puta noa i te tau. Ko te kiri he okana ora e pangia ana e nga mea katoa mai i nga homoni ki te haumuku. Me kowhiri mo te horoi horoi i te takurua ina maroke atu te kiri, me te hanga noa-ki-hinu i te raumati.

6. Me horoi tonu to kanohi i mua i te piiraa i te ra. Tangohia nga whakapaipai i mua i to haere ki te moenga kia kore ai e whakatakoto te waahi mo nga koha. Whakamahia nga horoi horoi i hangaia me te pore-purging benzoyl peroxide waikawa salicylic ranei.

7. Kia nui te kati-kanohi. Ko te koretake o te moe ka puta mai he karu, ka koretake te kiri, ka whati te kiri. Mena ka mutu ana koe i te pupuhi o te ata, whakamatautau i tetahi hua kei roto nga taputapu anti-mumura e kitea ana i te Whakapaa-H.

8. Whakaakohia to kiri mai i roto ki waho. Kare e taea te kiri pai ki te kore koe e inu wai, e ai ki nga tohunga. Ka matewai koe, ko to kiri tetahi o nga okana tuatahi e whakaatu ana.

9. Kia mohio koe ki te ra. Me taapiri tonu i te raikiri me te SPF neke atu i te 15 i ia ra.

10. Whangaia to kiri ki te whakakori tinana. Ma te korikori e whakapiki te tohanga ka pupuri i te oxygen me nga matūkai e rere ana ki te kiri, ka puta he hou, he ahua kanapa.

11. Kaua e tukua te kiri kia kake ki te auahi. Kaua noa e paowa; karohia te hunga kai paipa me te ahua auahi. Ko te momi hikareti te kaiwhakaputa i nga capillaries, ma te tango i te kiri o te hāora e hiahiatia ana.

12. Me taatai ​​tonu te kiri i muri i te horoinga o nga ringaringa. Ko te maroke, ko te hau o roto, ko te rangi makariri me te horoi horoi i nga wa katoa ka ngote i te houku o te kiri ki o ringaringa.

13. Whangaia to kanohi ki te huaora C. He rangahau i whakaputahia i roto i te tuhinga a te dermatology Sweden Acta Dermato-Venereologica i whakaatuhia mai i te wa e whakamahia ana me te karapu o te ra, ko te huaora C te mea e kaha ana ki te aukati i nga rama ultraviolet B (na te weranga o te ra) me nga hihi ultraviolet A (ngau kita). Rapua nga serum kei roto i te waikawa L-ascorbic, te ahua o te huaora C e whakaatuhia ana i roto i nga rangahau kia ngawari ai te ngongo ki nga kiri o te kiri.

14. Whakamatauhia kia tupato. Ko nga mea tino whakaraerae: ko nga wahine he hakihaki, he kiri tairongo ranei, me whakamahi noa i nga hua kua hangaia mo o raatau momo kiri mena kaore i whakahaua e to ratou tohunga kiri.

15. Whakaarohia nga raina tiaki kiri i hangaia e te taote. Ko te tikanga, kei roto i enei hua te kaha ake o nga kai penei i te waikawa alpha hydroxy me nga anitoxidants.

16. Kia kiri kiri. Ahakoa te nuinga o nga waahine e whakaaro ana he kiri taangata o ratou, 5 ki te 10 orau noa iho ka kitea. Ko te mea e raru ana i te toenga o tatou ko te "mohio ki te takiwa" na nga whakarereketanga o te homoni, nga rongoa (penei i te Accutane), te rerenga ra ranei. Ahakoa, he rite tonu nga tohu me nga maimoatanga. Me aha:

• Whiriwhiria nga hua me nga ceramides
  Ka whakakiia e enei kai nga kapiti o te epidermis (te paparanga o waho o te kiri), ka uaua ake te toro atu o nga kairiri.
• Whakatairite-whakamatautau i nga mea katoa
  I mua i te whakamahi i tetahi hua hou, pania ki roto o to ringa ka tatari kia 24 haora ka kite koe i te pupuhi pupuhi, te pupuhi, te whero ranei.
• Whakaitihia to waahi ki nga parabens
  Ko enei matū-he maha nga wa e whakamahia ana hei rongoa-he tino hara.
• Haere kakara-kore
  Ko nga taapiri e whakamahia ana ki te hanga i nga mea kakara he mea whakapoapoa noa, na reira me whiriwhiri mo nga hua ataahua kore-kakara me nga horoi horoi ina taea.

Mena kaore i te mahi o ngana ki te whakaheke i te maaramatanga, haere ki te taote rongoa kia mohio koe kaore koe i te ahua ngoikore, penei i te dermatitis seborrheic, i te psoriasis, i te rosacea, i te atopic dermatitis ranei, ma enei ka pai ake ai koe ki te aro atu ki nga mahi whakapaipai. me nga hinu.

Arotake mo