5 Nga Hinengaro Hinengaro Psoriatic Kaore au e Waiho i te Kaainga Kore

Toka Te Manawa

• 1. He mahere
• 2. Nga taputapu patu-mamae
• 3. He huarahi hei aromatawai i nga matea o taku tinana
• 4. Nga Whakamaumahara kia okioki
• 5. He puka autaia hei ako mai i aku wheako
• Tango

Whakaarohia mena he paati whakatemate te mate taatai ​​psoriatic. Ko te whakahaere i nga mahi, ko te haere ranei ki te tina, te kawhe ranei me o taatau hoa, hoa ranei, ka tino koa ki te kore enei mahi e whakanui i o maatau mamae tinana.

I kitea ahau i te mate o te mate psoriatic i te tau 2003, e rua tau i muri i taku kitenga he phi Engari ko taku taatutanga i puta i te wha tau i muri mai o taku tiimata ki nga tohu.

Ahakoa kaore i kitea e au he huarahi kia okioki, kia mutu ranei aku tohu, kua taea e au te whakaiti i oku mamae o ia ra. Ko tetahi ahuatanga o taku mahere whakamamaetanga mamae ko te maumahara kei te mau tonu taku mauiui ki ahau, me aro atu ahau ki nga wa katoa kei hea ahau.

Anei nga mea e rima e hiahiatia ana mo te whakanui me te whakatika i oku mamae i a au e haere ana.

1. He mahere

Ka whakamahere ahau i tetahi haerenga, ahakoa me mahara ahau ki te mate o te mate psoriatic. He tamariki tonu taku titiro ki aku mauiui tuuturu. Ehara i te mea he whanonga pai, engari ko nga kohuru e pai ana ki te peke, whana, hamama, me te ngau.

Kaore e taea e au anake te tumanako me te inoi kia pai ta raatau whakahaere. Engari, me kii e au he mahere.

He wa ano i whakapono ahau he koretake tenei mate. Engari i muri i nga tau e noho ana au, ka mohio ahau ka tukuna mai he tohu ki ahau i mua i taku kitenga i te mura o te ahi.

2. Nga taputapu patu-mamae

Ka whakatika ahau i te hinengaro ki te tumanako kia piki ake te mamae, ka akiaki ahau ki te whakareri mo te mamae i te mea kei waho ahau i taku whare.

I runga i taku e haere ana, me te roa o te haerenga, ka mauria mai e au tetahi putea taapiri me etahi o aku taputapu tino pai ki te patu mamae, ki te panga ranei i nga mea e hiahiatia ana e au ki roto i taku putea.

Ko etahi o nga taonga ka purihia e au ki taku peeke:

• Nga hinu hinu, e whakamahia ana e au kia ngawari ai te mamae me te awangawanga i roto i taku kaki, tuara, pakihiwi, hope, tae atu ki nga wa katoa e mamae ana ahau.
• Icepacks kapi ano ka whakakiia e ahau te huka ka tuku ki oku turi ki raro ranei ka kitea e ahau te mumura o oku hononga.
• Takai wera wera mo te whakaora i te taumahatanga o te uaua i taku kaki me taku tuara o raro.
• He takai takai kia mau tonu taku icepack i te waa e neke ana.

3. He huarahi hei aromatawai i nga matea o taku tinana

Ahakoa kei waho ahau, ka whakarongo ahau ki taku tinana. Kua waiho ahau hei pro mo te aro ki nga matea o taku tinana.

Kua ako ahau ki te mohio ki aku tohu mamae moata ka mutu te tatari kia kore ra ano e taea e au te aro atu. Ka whakahaerehia e au nga taatai ​​hinengaro, ka aromatawai i oku mamae me aku tohu.

Ka patai au ki a au ano: Kei te tiimata taku waewae? Kei te pupuhi haere taku tuaiwi? Kua taikaha taku kaki? Kua pupuhi oku ringa?

Mena ka taea e au te kite i oku mamae me aku tohu, e mohio ana ahau kua tae ki te wa ki te mahi.

4. Nga Whakamaumahara kia okioki

He ngawari te mahi i etahi wa i te okioki mo etahi meneti.

Hei tauira, mena kei Disneyland ahau, ka okioki oku waewae i muri i taku hikoi, tu ranei mo tetahi wa roa. Ma te mahi, ka taea e au te noho roa i te papa raka. Ano hoki, he iti ake te mamae o taku mamae i taua ahiahi na te mea kaore au i akiaki.

Ko te pana o te mamae i te nuinga o te wa ka uruparenga taku toenga o taku tinana. Mena ka kitea e ahau he raruraru ki taku kaki, ki raro ranei i a au e noho ana i te tina, ka tu ahau. Mena ko te tu me te totoro kaore i te whiringa, ka tuku ahau ki te wharepaku ka whakawhiwhia ki nga hinu whakaora-mamae, ki te takai wera ranei.

Ko te kore e aro atu ki oku mamae ka pouri taku wa i te kaainga.

5. He puka autaia hei ako mai i aku wheako

Kei te hiahia au ki te ako mai i aku wheako. I pehea taku haerenga? I nui ake taku mamae i taku i tatari ai? Mena he aha, he aha te take i reira i reira tetahi mea ka taea e au ki te aukati? Mena kaore au i tino mamae, he aha taku mahi, he aha ranei te mea i iti ake ai te mamae?

Mena ka hiahia ahau ki te kawe mai i etahi atu mea ki ahau, ka kite ahau he aha ra ka kimi huarahi ki te kawe a muri ake nei.

Ki taku titiro ko te tuhi pukapuka te huarahi whaihua ki te ako mai i aku haerenga. Ka roko ahau i nga mea i mauria mai e au, ka tohu i nga mea i whakamahia e au, ka kite he aha ake nei me mahi ke ake.

Ehara ko aku pukapuka haina noa iho te awhina i a au ki te mohio he aha aku mea hei kawe mai, hei mahi ranei, engari he awhina ano hoki kia mohio au ki taku tinana me aku mauiui tuuturu. Kua ako ahau ki te mohio ki nga tohu whakatupato kaore i taea e au i nga wa o mua. Ma tenei ka taea e au te whakatika i oku mamae me aku tohu i mua i to raatau whakahaerenga.

Tango

Ka atawhai ahau i nga haerenga ma te mate pukupuku psoriatic me etahi atu mate tuuturu mamae penei ano me te mea e wehe ana ahau i te whare me nga kohungahunga fussy me nga kohungahunga. Ka mahi ana ahau i tenei, ka kite ahau ka iti ake te riri o aku mate. Ko te iti o te riri ka iti ake te mamae maaku.

He kaituhi takakau a Cynthia Covert me te kairipoata i The Disabled Diva. Ka tohaina e ia ana tohutohu mo te noho pai me te iti o te mamae ahakoa he maha nga mate tawhito, tae atu ki te mate pukupuku psoriatic me te fibromyalgia. Kei te tonga o California a Cynthia e noho ana, ana kaore e tuhi, ka kitea e hikoi ana i te takutai moana, e ngahau ana ranei me nga whanau me nga hoa i Disneyland.