E 5 nga waahanga maimoatanga mo te toronga o te huha

Toka Te Manawa

• 1. Maimoatanga ki te kaainga
• 2. Te waikeri
• 3. Te whakamahinga o nga rongoa
• 4. Nga Hakinakina
• 5. Hinengaro

Ko te maimoatanga i te totoro o nga uaua ka taea te mahi i te kaainga me nga mahi ngawari penei i te okiokinga, te whakamahi i te huka me te whakamahi i te takai taapiri. Heoi, i nga wa tino kaha ka mate pea te rongoa me te whakamaimoa tinana mo etahi wiki.

Ko te koikoi o te uaua ka kaha te toro o te uaua, i te waa e whakakori tinana ana, ana koina te take ka tupu i roto i te whare takahuri, i te reehi, i te whutupaoro ranei, hei tauira. Ko tenei whara ka pa te mamae me te iti o te nekehanga, a ka taea te whakarapu kia 3 nga nekehanga rereke, kia rite ki tona kaha. Ako atu mo te hora o te uaua.

1. Maimoatanga ki te kaainga

Ko te maimoatanga o te kaainga ko te okiokinga o te rohe kua pangia, no reira he mea nui kia kore e kaha ki te akiaki i nga uaua me nga hononga, no reira, kaore i te taunakihia kia haere ki te whare omaoma ki te whakangungu, i te mea kaore he whakapaitanga ake. heoi kaore e tika kia okioki katoa., kia mau tonu nga mahi o ia ra, nga mahi, me te kura.

Hei taapiri, i nga haora 48 tuatahi mo te whakapakaritanga o nga uaua, ahakoa ka kitea te pupuhi, ka taea te whakatakoto i te huka maramara, te peke rei hukapapa ranei ki runga o te riu mo nga meneti 15-20, 3-4 wa i te ra. Whai muri i nga haora 48 ka pore ranei, mena kaore he whakapainga ake, ka taea e koe te whakanoho i tetahi kokopu mahana ki taua waahi, ka waiho kia 20 meneti pea te mahi.

Mena ka pupuhi tonu te rohe i muri o nga haora 48 tuatahi, hei whakakapi i te kohanga wera, ka taea te taatai ​​takai ki runga tonu, ka awhina i te whakaheke i te pupuhi.

2. Te waikeri

He mea whakamere te whakaheke i te wa ka pupuhi te rohe, ka waatea ranei te rohe. Na, ko te waahanga ko te waikawa lymphatic, ka taea te mahi i te kaainga ma te reti i te heru pai ki runga o te whara. Mena ka tata atu te mamae me te pupuhi ki te koromatua, me reti te heru ki tera huarahi, mena ka tata atu ki te turi, me reti te heru ki te turi.

Ko tetahi atu waahanga ko te rerenga o muri, ara ko te hiki i te waewae, ka awhina i te heke. Hei taapiri, ka taea hoki e koe te mirimiri i te waahi me nga kirimini hinu, hinu ranei kei roto i te camphor me te menthol, hei tauira, hei awhina i nga tohu me te whawhai ki te pupuhi.

3. Te whakamahinga o nga rongoa

Ko te whakamahinga o nga rongoa e whakaatuhia ana e te kaitautoko i te wa e pumau tonu ana nga tohu o te huha o te huha, ina ra ka whakaatuhia kua pakaru te uaua. I enei keehi, ka taunaki pea te taakuta kia whakamahia nga raau taero-kore-kore-hihiko kia uru atu ranei ki te koroikoi i etahi atu waa.

4. Nga Hakinakina

Ma te mahi i etahi mahi ka awhina i te whakaora, tera pea ka tohuhia he kirimana i te uaua ka mutu ki te waatea i te 10 ki te 20 wa, ka ata haere, kaore hoki he mamae. Hei taapiri, e taunaki ana kia totoro ake te uaua, kia totoro paku te uaua kua pa, kia kore e mamae, mo etahi hēkona, ka taea hoki e koe tenei mahi kia maha nga wa puta noa i te ra. Tirohia etahi tauira mo te hora o te waewae

5. Hinengaro

Ko te mate haumanu e whakaatuhia ana i nga waahanga tino kino ka pakaru te uaua, ka mahia etahi mahi i nga waahanga ka awhina i te whakaoranga o te uaua. I roto i nga huihuinga haumanu, ka taea ano te mahi i etahi atu tikanga, penei i te electrotherapy, ultrasound, ka taea te mahi ma te gel, te rongoa ranei, te laser, te TENS ranei, hei tauira.

Me tohu e te tohunga o te tinana te kawa maimoatanga ka mahia i te wa o te maimoatanga i muri o te tirotirohanga, na te mea he tauira noa tenei mo nga mea ka taea, a ka taea te whakarereke, mena ka hiahiatia

Tirohia enei me etahi atu tohutohu ki te whakaora i nga uaua o to huha ma te maataki i te riipene ataata e whai ake nei: