Te Hinu Ahiahi o te Aahi ki te Hiko i nga Tohu Menopausal

Toka Te Manawa

• He aha te ahiahi o te ahiahi?
• Pehea te mahi?
• Nga painga o te hinu hinu ahiahi
• Rangahau hinu hinu ahiahi
• Outlook

Te hinu primrose mo te ahiahi mo te waatea

Ko te Perimenopause me te menopause ka mate pea i te maha o nga tohu korekore pera i te wera wera. Ahakoa te maha o nga whakaritenga pai me nga whakarereketanga o te noho ka awhina i te whakaheke i enei tohu, kaore pea e pai mo te katoa.

Ka puta nga tohu Perimenopause mo nga tau i mua i te paunga o nga waa. I te wa kaore i roa te wa o te wahine mo te 12 marama, kei roto ia i te waatea. Kei te haere tonu nga tohu, engari ko te nuinga o nga waahine e kii ana he iti haere i roto i te waa.

Ko te hinu primrose o te ahiahi he rongoa rereke hei whakaora i te mamae me te kore o te manawa i te wa o te menopause.

He aha te ahiahi o te ahiahi?

Ko te primrose o te ahiahi he puawai tera na Amerika ki te Raki engari ka kitea ano i Uropi me etahi waahanga o te tuakoi ki te Tonga. Ko te tiakareti o te ahiahi he putiputi pua kowhai e pua ana i te ahiahi.

I nga wa o mua, i whakamahia e nga Iwi Ameliká te primrose o te ahiahi hei whakaora kaupapa. I whakamahia nga rau mo nga whara iti me te mamae o te korokoro, i te whakamahia te tipu hei maru.

Ma te rongoa hou e whakamahi te tangohanga hinu mai i nga purapura primrose o te ahiahi hei taapiringa hei whakaora i te eczema, te mamae o te u, me nga tohu menopausal. Ko te hinu primrose ahiahi (EPO) he nui nga waikawa hinu momona.

Pehea te mahi?

Kei te hiahia to tinana i te toenga o nga matūkai me nga waikawa hinu hei mahi tika. Ko te waikawa hinu Omeka-3 me te waikawa hinu omega-6 he mea nui mo te mahi roro me te hauora wheua. Ma te kai me te hua e rite ki te EPO anake e taea ai e koe te tiki i enei waikawa hauora.

Kei i roto i te EPO te nui o te waikawa gamma-linolenic (GLA) me te waikawa linolenic, he waikawa hinu omega-6 e rua. Ko enei waikawa te whakaheke i te mumura.

Ka taea te tango a-waha i te EPO, te whakamahi ranei i te kaupapa. He mea nui kia korerohia to waahanga me to kaitautoko hauora. Mena he nui rawa te waahanga, ka raru pea koe.

Nga painga o te hinu hinu ahiahi

Ko te whakamahi i te EPO mo te wa poto kua whakaatuhia kia haumaru. Heoi, kaore i te taunakihia kia tangohia e koe tenei taapiri hinu mo nga wa roa.

Ka mate pea te EPO i etahi awangawanga kino, tae atu ki:

• puku pouri
• mamae puku
• pāhoahoa
• whakapairuaki
• korere
• tauhohenga mate pāwera
• whakaheke toto
• haehae

Ka taunaki hoki nga taakuta kia mau ko tenei taapiri kaore i te whakakotahi me etahi atu rongoa. Ko te taunekeneke ki etahi atu raau taero ka mate te toto, ka piki te tuponotanga o te hopu, ka whakaiti i te whai huatanga o nga rongoa kua whakaritea.

He iti ake nga painga ka puta mai i te whakamahinga o tenei hinu. Heoi, ka taea tonu te mate urupare.

Rangahau hinu hinu ahiahi

Hei taapiri ki te pupuri i te hauora tika, ko te GLA e kitea ana i te EPO e whakaputa ana i nga prostaglandins, he homoni e whakaputa ana i te urupare mumura me te whakahaere i te rere o te toto.

Ko etahi waahine i angitu i te whakamahi i te EPO hei whakaora i nga tohu menopause.

I roto, I tangohia a EPO mo te ono wiki ki te waahi ki te whakamatautau i te whaihua o te taapiri ki te whakapai ake i nga wera wera. Nga kitenga i puta he whakaiti i te kaha o nga uira wera, ana, he iti ake, i te auau, te roa ranei.

Ko etahi atu rangahau e kitea ana ko te EPO kaore he painga mo te menopause. te raarangi i te EPO hei rongoa nonhormonal mo te wera wera menopausal engari i whakapumau he iti nga raraunga hei whakaatu i tona whaihua mo tenei ahuatanga.

Waihoki, mo te whakamama i nga tohu menopause kua whakamaramahia ko nga hua otaota, tae atu ki te EPO, ehara i te rongoa pono. I whakamaramahia hoki ko te whakamahi i tenei hua me te taha o etahi atu maimoatanga hauora ka pa he mate kino penei i te toto.

Ko nga taapiringa kaore e aro turukihia e te roopu whakahaere na te mea ka kaha ki te ngoikore te kounga o te poke ranei. Rangahaua o tohu tohu.

Outlook

Ahakoa kua kitea etahi korero angitu e whakamahi ana i te EPO hei rongoa mo te mate tangata, kaore e tika kia warewarehia nga whiringa maimoatanga tuku iho me nga whakarereketanga o te noho.

Kainga nga kai katoa, moe i roto i te ruuma pai me te peepi, kia mau ki nga peera me nga peeke raihi makariri mo te tuara o to kaki.

Kia mau ki te kai kai totika o te konupūmā me te whakakori tinana i nga wa katoa.

Korero ki to kaiwhakarato hauora mo etahi atu waahanga taiao hei whakahaere i nga tohu o te menopause.