Te mahi a te taane: he aha te mahi me nga mahi

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi whakangungu kegel mo nga tane
• Ka kite ana koe i nga hua

Ko nga mahi Kegel mo nga taane, e mohiotia ana ko te pompoirism tane, ka taea te awhina i te mate urinary, te whakapai ake i te mahi i te wa e tino piri ana, a he pai ake hoki ki te whawhai i te waatea o te wa, te koretake ranei o te erectile.

I te nuinga, ko nga painga o enei mahinga ko:

• Whawhai i te ngaronga o te mimi ohorere;
• Whawhai i te ekenga wawe;
• Whakanuia te wa ejaculation;
• Whawhai i te koretake o te erectile;
• Whakanuia te hauora repeure;
• Whakapai ake i te mana whakahaere o nga tuumutu;
• Whakanuia te maaramatanga o te rohe piri;
• Whakapai ake i te moepuku.

Ko nga mahi Kegel ki nga taane ka whakapai ake i te taumahatanga o te uaua pubococcygeal, te whakatairanga i te testicle, me te whakakaha hoki i te uaua cremáster me te sphincter anal, na reira, ka kaha ake te mohio ki te rohe o te taihemahema me te whakapiki i te whakaaro ki a koe ano, hei whakatairanga i te pai.

He pai enei mahi hei whakaora i te mate mimi i muri o te tangohanga o te prostate na reira me mahi i nga ra katoa i muri o tenei pokanga. Akohia nga tohu, nga putake me te pehea o te rongoa mo te autaia mimi tane.

Me pehea te mahi whakangungu kegel mo nga tane

Hei mahi i nga mahi a te tane pompoirism, i te timatanga me mimi te tangata, i tenei wa:

1. Aukati te whakaheke ranei i te rere o te mimi i te wa o te mimi kia mohio ai koe ki te uaua me mahi;
2. Ngana ki te kirimana i te uaua i kitea i te wa i mutu te rere o te mimi.

Me kaha te mahi whakaheke haere, engari i te timatanga he mea noa ka neke atu i te 1 hēkona engari me te parakitihi, ka taea te pupuri i te waahanga mo te wa roa.

Tirohia te mahi taahiraa ki te mahi i tenei mahi i roto i tenei riipene whakaata:

Ko nga mahi Kegel me mahi kia 3 ki te 8 wa i te ra, ia ra, me te maha o nga whakawhitinga e tika ana kia 300 te katoa. I muri i te ako me pehea te kirimana i te uaua ma te tika, ka taea e koe te mahi i nga waahanga ki hea, ki te noho, ki te takoto me te tu ranei. I te tiimatanga he maama ake te tiimata i nga mahi kegel e takoto ana i to taha.

Ka kite ana koe i nga hua

Ko nga hua o nga mahi kegel ka kitea i te tiima o te marama tuatahi, engari ko te whaainga ko te whakaora i te mate urinary, ko te hua whakamutunga ka roa mai i te 3 marama ki te 1 tau kia kitea ana i etahi waa akene me mahi etahi atu whakaora a-tinana. tikanga whakahaere.