Ko te Whakangungu Nui rawa atu ka Paitini ki To Manawa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua mohio koe i naianei ko te korikori nui ehara i te mea morearea anake, engari he tohu o te mahi bulimia, a Tohu Tohu Whakamatau me te Tauanga mo nga Hinengaro Hinengaro-whakarato kua whakamanahia. (Koina te taakuta e korero ana mo te mate hinengaro tika.) Ko te tikanga kaore he mahi ki te mate whakapairuaki, ngenge, ngenge, mauiui-ka kite koe i te pikitia. Na ki te hara koe i etahi wa mo te kukume i nga whakangungu e rua-ia-ra, ka hiahia pea koe ki te mutu: He arotake nui mo nga rangahau ka whakaputaina i te Paenga-whawhā o te Tuhinga o mua kua kitea ko te korikori kaha (panui: pakari, kaha-nui, manawanui) ka raru pea te ngakau o te ngakau na te kaha ake o te raru o te taapiri o te whenua (AFib ranei). (Kia mataara mo enei Tohu Waitohu E 5 e Mahi Nui Ana Koe.)

Ko te Kairangahau matua a Dr. Andre La Garche, M.D., Ph.D., me te upoko o te Sports Cardiology i Baker IDI Heart and Diabetes Institute i Poipiripi, Ahitereiria, me tana roopu i arotake i nga rangahau rereke 12 mo te rere o te manawa o te ngakau i roto i nga kaitakaro me nga kaiwhaiwhai manawanui. Ina koa, ko nga rangahau i arotahi ki te arrhythmia e mohiotia ana ko AFib, ka mutu ka pa te mate o te ngakau, ka tino ngoikore ranei te ngakau. I kitea e te roopu a La Gerche he hononga korekore i waenga i nga mea e rua, tae atu ki tana rangahau i te tau 2011 i titiro ki te AFib i roto i te hunga kaore i pa ki te mate ngakau i mua, ka kitea ko aua turoro he mate ngakau. e wha nga wa me te mea kua uru atu ki nga hakinakina tuuturu.

Tatari Kaua e whakakore i to marathon e whai ake nei. Ko te arotake i kii ake nei ko nga hua o te korikori tinana he nui ake i nga tuponotanga-ana he aha atu, ko te korikori ehara i te mea me kaha noa, engari me kaha me kaha hoki. (PS Kaore koe e tino rere ki tawhiti ki te kohi i nga painga o te oma.) I roto i tenei waahanga, ko te tino whakangungu he maha nga haora o te korikori kaha tata ki nga ra katoa-ka kite pea koe mai i tetahi kaitautoko, engari ehara i te tikanga o te akomanga yoga o ia ra.

Heoi, e kii ana a La Garche kaore i tino rahi nga rangahau hei ahei ki te tautuhi i tetahi tohu motuhake e raru ai te tupuhi AFib (penei, e rima haora te oma i ia ra-oy), me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana. Koina te tino take mo tana arotake-ki te "korerorero mo te paataata e paataihia ana, kaore i te oti, me te tautohetohe kei muri i te awangawanga e puta ake ana te kaha o te korikori kaha ki etahi paanga o te hauora," hei ki tana korero. I tua atu, koina tonu te take i kii ai a La Garche mo etahi atu rangahau.

Engari tae noa ki taua wa, akene kei te piri tonu ki te tikanga whakangungu hauora. Heoi, he aha te mea e pa ana ki o whaainga. Ka whakaaro matou ki te whakamatau i ta maatau Wero Burpee 30-Ra, ki tenei Mahi Mekemeke Hou Kickass ranei.

Arotake mo