Q&A Tohunga: Te Maarama ki te Hinengaro o te Waatea Kore

Toka Te Manawa

• He aha te take ka nui ake o aku tohu me aku tohu?
• Kei etahi atu take ka taea?
• He aha nga waahanga maimoatanga e waatea ana?
• Kei reira etahi taapiringa kai totika hei awhina?
• He aha nga rongoa e taunaki ana e koe? He aha nga paanga ka taea?
• Kei ahau etahi atu o nga mate hauora. Me pehea taku whakahaere pai i a raatau?
• He aha nga mahi tiaki-a-tangata hei whakapai ake i aku tohu?
• Ka awhina te mahi korikori? He aha te momo pai?
• Kei i a koe etahi paetukutuku e taunaki ana koe kia pai ake ai aku korero? Me pehea e kitea ai e au he roopu tautoko mo nga taangata e porearea ana o ratou waewae?

Ko Takuta Verma te taakuta rongoa moe i te rohe o San Francisco Bay, he kaiwhakahaere o te Whare Taone o Washington mo nga Mate Moe i Fremont, California, me te kaituhi o te aratohu Epocrates.com mo te RLS.

He aha te take ka nui ake o aku tohu me aku tohu?

I tenei wa e whakaponohia ana ko te take he taumata iti o te neurotransmitter e kiia ana ko te dopamine e whakamahi ana i te rino hei poraka whare. Ko nga taumata raro o te dopamine, ko nga rongoa ranei ka whakaheke i a ia, ka tohu i nga tohu tawhito o nga kare a roto i nga waewae (i etahi wa ko nga ringaringa) i te ahiahi.

Kei etahi atu take ka taea?

Ko etahi o nga take ka hapu pea, ko etahi antidepressants, antihistamines penei i te Benadryl, me te ngoikore o te whatukuhu. Ko te RLS he waahanga iranga - ka kaha ki te whakahaere i roto i nga whanau.

He aha nga waahanga maimoatanga e waatea ana?

Ko te waahanga tuatahi ko te waahanga pai rawa ko te mirimiri. Ko te mirimiri waewae i nga ahiahi ka aukati i nga tohu i te nuinga o te waa. Ko te mirimiri i mua i te moe ka awhina. Ka tūtohu ahau hei maimoatanga raina tuatahi i mua i te whakaarohia nga rongoa. Ma te kokiri mahana, te kokoti makariri ranei e awhina. Ko aku tuuroro e whakamahi ana i nga miihini hiko (peera mo nga mamae tuara) he painga nui.

Ko te mahi ka whai ake ko te huri i nga rongoa ka kino ake nga tohu penei i etahi antidepressants me antihistamines. Mena ka kite to taakuta he iti rawa nga taumata o te rino ki a koe, ko te whakakapi ka taea te awhina. Ko te huarahi whakamutunga ko te whakamahi i nga rongoa hei whakaora i te manawa
waewae, ko te mea pai kua ahu whakamua ki te rapu rongoa hou.

Kei reira etahi taapiringa kai totika hei awhina?

Mena he iti koe i te rino, ko te taapiringa rino he rino mo etahi marama iti nei kia kite koe mena he pai. Ma te rino e awangawanga ai te GI, engari, ko taku tohutohu noa mo nga taangata he pararau rino. Kei te akohia te konupora i tenei wa ano he rongoa, engari kaore i te rahi nga raraunga hei tuku hei rongoa mana.

He aha nga rongoa e taunaki ana e koe? He aha nga paanga ka taea?

Ka taea e te rongoa Dopamine te awhina, engari i etahi waa ka pa te mate ki te tinana ka taunga ki te tango i nga pota teitei. Ko tetahi atu momo rongoa e pa ana ki te gabapentin, he rongoa e whakamahia ana i nga wa o mua mo te hopu parekura. Kei kona etahi rongoa hou penei i te Neupro, he taatai ​​dopamine ka whakanohoia e koe ki runga i to kiri, kaua ki te horomia hei pire. Ko Horizant he rongoa hou e pa ana ki te gabapentin / neurontin e tika ana kia iti ake te whakatika i nga rongoa ki nga rongoa tawhito.

Kaore nga kaitautoko mamae e mahi mo te RLS. Mena ka awhina ratou, tera pea he mea ke ano taau. He maha nga taangata i haria e au ki nga taonga moe moenga. Ko te Benadryl te mea whakauru i roto i te nuinga o enei maimoatanga ka kino ake nga tohu RLS. Kaatahi ka piki ake te pauna, ka neke te nekehanga kino. Ko etahi atu rongoa ka kino ake: ko nga antagonists dopamine, lithium carbonate, antidepressants penei i te tricyclics, SSRI (Paxil, Prozac, me etahi atu). Wellbutrin (buproprion) he rongoa rongoa rongoa he rereke me te kore kua

i whakaatuhia hei whakanui ake i nga tohu o te RLS.

Kei ahau etahi atu o nga mate hauora. Me pehea taku whakahaere pai i a raatau?

Mena he paheketanga ano to koe, kei te rongoa koe ka kino ake nga tohu RLS. Kaua e aukatihia e koe anake, engari me paatai ​​ki to taakuta mena ka taea e tetahi atu momo rongoa antidepressant te mahi. Ko te Buproprion he rongoa mate rongoa e awhina ana i nga tohu RLS i etahi keehi.

Ko nga taangata whai RLS kaore e nui te moe, a, ko te iti o te moe e hono ana ki te pouri, te mate huka, me te toto toto tiketike. Engari he uaua ki te hamani i te toto toto mena kaore ano kia ea te raru o te moe. Heoi, ko te moe ka waihohia i enei tuuroro.

He aha nga mahi tiaki-a-tangata hei whakapai ake i aku tohu?

Ko te taahiraa tiaki-pai ko te mirimiri i o waewae i nga po. Mena ka kite koe ka tiimata nga tohu i tetahi waa, penei i te 9 o te po, katahi ka mirimiri i waenga i te 8 me te 9 i te po. I etahi wa ka pai te mahi mirimiri i mua i te tiimata nga tohu.

Ka awhina te mahi korikori? He aha te momo pai?

Ko nga whakangungu e pa ana ki nga uaua e pangia ana he pai ake, engari kaua e kaha. Ahakoa te hikoi me te totoro ka tino pai.

Kei i a koe etahi paetukutuku e taunaki ana koe kia pai ake ai aku korero? Me pehea e kitea ai e au he roopu tautoko mo nga taangata e porearea ana o ratou waewae?

Ko te www.sidureducation.org he waahi pai e whakahaerehia ana e te American Academy of Sleep Medicine e whai korero ana mo te RLS. Ka taea te awhina i a koe ki te tohu ki tetahi roopu tautoko a rohe.