He aha te take o taku rohirohi me taku whakapairuaki?

Toka Te Manawa

• He aha te take o te mauiui me te whakapairuaki?
• Ahea ki te rapu awhina hauora
• Me pehea te atawhai i te mauiui me te whakapairuaki?
• Tiaki kaainga
• Me pehea taku aukati i te ngenge me te whakapairuaki?

He aha te mauiui me te whakapairuaki?

Ko te mauiui te ahuatanga o te hiamoe ngatahi me te pau o te kaha. Ka taea te toro mai i te kaha ki te roa. Mo etahi taangata, ko te ngoikoretanga pea he mahinga roa e pa ana ki o raatau kaha ki te kawe i nga mahi o ia ra.

Ka puta te whakapairuaki i te wa e pouri ana to kopu, ka peehi ranei. Kaore pea koe e ruaki, engari kei te ahua koe ka taea e koe. Ka rite ki te ngenge, ka puea ake pea te whakapairuaki i nga tini take.

He aha te take o te mauiui me te whakapairuaki?

Ko te whakapairuaki me te mauiui ka ahu mai i nga tini ahuatanga, mai i nga kaupapa koiora ki nga tikanga o te noho. Ko nga tauira o nga tikanga noho ka taea e te ngenge me te whakapairuaki te:

• te inu waipiro nui
• te whakamahi kawhe nui
• ngoikore nga tikanga kai
• te tango rongoa, penei i te amphetamines, kia mataara tonu
• he nui rawa te whakakori tinana, te korikori ranei
• jet takamuri
• kore moe

Ko nga ahuatanga o te hinengaro ka whai waahi ano ki te whakapairuaki me te mauiui. Kei roto i enei:

• manukanuka
• pouri
• te taumaha nui
• pouri

Ko nga take e pa ana ki te mate me te mumura, ko:

• Te mate huaketo West West Nile (kirika Nile Hauauru)
• mate pukupuku koroni
• Mate H. pylori
• cystitis mate whakapau
• amebiasis
• ate kakā
• E. coli mate
• Chlamydia
• Te mate me te mate Ebola
• erysipelas
• pancreatitis tawhito
• mate tuarima
• malaria
• whakamemeke
• leishmaniasis
• whakapoke mononucleosis
• mate
• pangia aitua
• Te kirika kirika o Colorado
• kirika dengue

Ko nga take e pa ana ki te endocrine me nga take pūkoro ko:

• hyperparathyroidism
• hyperthyroidism
• hypothyroidism
• hypercalcemia
• He raru Addisonian (he raru adrenal tino)
• te konutai toto iti (hyponatremia)
• Mate a Addison

Ko nga take e pa ana ki nga take neurological:

• migraines
• puku roro pakeke
• raru
• sclerosis maha (MS)
• whara roro raru
• haurangi

Ko etahi atu o nga ahuatanga ka pa ki te whakapairuaki me te mauiui tae atu ki:

• ngoikoretanga ate
• ngau kararehe moana ranei wero ranei
• rewharewha
• mate tākihi
• mauiui mate puku
• cardiomyopathy ischemic
• nga mate kai me nga mate pukupuku o te waa
• PMS (mate tawhito)
• toto toto tiketike (takawhita)
• takawhita kino kino (nephrosclerosis arteriolar)
• Te lymphoma o Burkitt
• Tuhinga o mua
• paitini kai
• hapūtanga
• mamae mauiui
• hiawhiu
• endometriosis
• mate whatukuhu mau
• te mate mumuku pelvic (PID)
• te mate celiac (te manawanui kore)
• whakaheke toto toto
• mate pukupuku pancreatic
• whewhe kete
• COPD
• mate huka
• mate ngenge mau tonu (CSF)
• moe moe
• te mate puku mumura (IBD)
• te mate huka hapu

Ahea ki te rapu awhina hauora

Rapua he awhina hauora inaianei mena kei te haere tahi to rohirohi me to whakapairuaki:

• te uaua ki te manawa
• ānini
• te mamae o te uma
• kirika
• whakaaro ki te whara i a koe ano
• he kowhai o te kanohi, o te kiri ranei
• korero puhoi
• ruaki ano
• puputu'u tonu
• nekehanga kanohi rerekē

Ko nga whakarereketanga o te oranga ka taea te whakaiti i te ngenge me te whakapairuaki. Whakaritehia tetahi wa whakarite me to taakuta mena kaore koe e okioki ahakoa kua roa te moe o te po.

Mena he mate pukupuku koe, patai ki to taakuta mo nga mahi whakauru e pai ai te kaha o to kaha.

Ko enei korero he whakarapopototanga. Me rapu hauora tonu mena kei te awangawanga koe kei te pa he mate ohorere ki a koe.

Me pehea te atawhai i te mauiui me te whakapairuaki?

Ko nga tikanga hauora, penei i te moata o te moe, te kai i nga kai pai, me te whakakori i nga wa katoa hei awhina i a koe mai i te mauiui me te whakapairuaki. Ko te karo i nga tikanga kino pera i te momi hikareti, te inu i te waipiro nui, te whakamahi kino ranei i nga raau taero ka taea hoki te whakaiti i te ngenge me te whakapairuaki.

Ka whakahau pea to taakuta he rongoa hei whakaora i tetahi ahuatanga e pa ana ki a koe.

Tiaki kaainga

Ma te noho whakamahinuhia ma te inu i nga waipiro maama ka awhina i te ngoikore me te whakapairuaki. Ko te mau tonu ki te taumata mahi hauora kaore e uru ki te mahi kaha ki te kaha ki te aarai ki te whakaheke i enei tohu ranei.

Me pehea taku aukati i te ngenge me te whakapairuaki?

Ko te ngoikoretanga ka pa ki to oranga katoa. Me whai i nga huarahi e whai ake nei hei aukati i te timatanga o te mauiui me te whakapairuaki:

• Kia nui te moe o ia po (te tikanga kei waenga i te 7 me te 8 haora).
• Whakahaerehia to mahinga kia kore e kaha te mahi.
• Aukati i te inu nui.
• Aukati i te momi hikareti me te whakamahi i te raau taero.
• Kai i nga kai iti ka inu i te wai maha.
• Me whakakori tinana i ia wa.