He aha te Phenylalanine me te aha

Toka Te Manawa

• Nga mahi matua i te tinana
• Hei aha te phenylalanine
• 1. Whakaorangia te mamae mauiui
• 2. Whawhai i te pouri
• 3. Awhina kia ngaro to taumaha
• 4. Hamani i nga poke vitiligo
• 5. Awhina ki te whakaora i nga momo mate
• Nga kai kei roto te phenylalanine
• Pehea ai te Phenylalanine ki te Intoxicates Phenylketonurics

Ko te Phenylalanine he waikawa amino tuturu kaore i te mahia e te tinana, no reira, ma te kai anake e whiwhi, ina koa ma te tiihi me te kiko. Ko tenei waikawa amino he mea nui mo te hanganga o nga neurotransmitters, na reira ka kaha ki te whakapai ake i te mahara, ki te whakapiki i te kaha o te hinengaro me te whakapai ake i te ahua

Hei taapiri, e whakaponohia ana ko te phenylalanine te mahi hei pehi i te hiahia o te taiao, ana ki te whakakotahi ki te korikori, ka tere te whakakao o nga momona ka taea te whakamahi i etahi kai hei whakaiti i te taumaha.

Ahakoa nga painga katoa o tenei, kei kona tetahi mate mate pukupuku e kiia nei ko te phenylketonuria, kaore e taea e nga tangata e pangia ana e tenei mate te whakarereke i tenei waikawa amino na nga rereketanga na te ngoikoretanga o te whiu, na te kohinga o tenei waikawa amino, i whakaarohia he kino paitini ki te roro. Mo tenei, kia tangohia te phenylalanine mai i te kai a enei taangata, heoi, ki nga tangata hauora, kaore te kino o te phenylalanine ka taea te whakauru i nga kai kia pai hoki hei taapiri.

Nga mahi matua i te tinana

Ko te Phenylalanine he waikawa amino tino nui me te waahanga o te hanga o nga kiko o te tinana me nga pūtau, mai i te taha o etahi atu waikawa amino he kawenga mo te whakahiatotanga o nga pūmua i roto i te tinana.

Hei taapiri, ko te phenylalanine e tika ana hei hanga i etahi atu ngota ngota, penei i te tyrosine, ko tetahi atu waikawa amino he waahanga o nga hanganga kiko, me nga catecholamines, he homoni e mahia ana e nga repe adrenal, penei i te epinephrine, norepinephrine me te dopamine. ., he homoni te kawenga mo te whakahaere i te wairua me te urupare o te tinana ki tetahi ahuatanga taumaha.

Hei aha te phenylalanine

Ko te Phenylalanine te mahi ki te tito i nga ruma o te tinana o te tangata, i tua atu i te waahanga nui o nga kiko o te tinana. Na reira, ko te kohi o te phenylalanine he maha nga painga hauora, penei i te:

1. Whakaorangia te mamae mauiui

Kei te Phenylalanine te kaha ki te whakapiki i nga taumata o te endorphins kei roto i te roro, he matū tera e whai paanga ana ki te koiora, ka whakaheke i te mamae me nga waatea, ahakoa he roa.

Heoi, kaore te phenylalanine e atawhai i te take o te mamae, no reira he mea nui tonu kia haere ki te taote, ahakoa kei te pai haere te mamae.

2. Whawhai i te pouri

Ko te Phenylalanine e mahi ana i te hanga o te dopamine, he homoni, ka tukuna i roto i te tinana, ka whakatairanga i te oranga, te harikoa, te koa me te koa, te whakapai ake i te hinengaro me te aukati i nga tohu o te pouri.

Ko etahi rangahau kua whakaatuhia i te wa o te raru pouri, kua heke nga taumata o nga waikawa amino, me te phenylalanine me te tyrosine. Na reira, ko te kai i te wa o nga wahanga pouri ka whai hua ma te tangata, engari me nui ake nga rangahau hei whakatau i tenei painga.

3. Awhina kia ngaro to taumaha

Ko te kai i te phenylalanine i mua i te mahi korikori tinana he tere ake i te pungao, me te awhina ki te whakanui ake i te whakapakaritanga o te momona. E taunaki ana ki te taapiri i te 1 ki te 2 karamu o te phenylalanine ia ra ki te whakatairanga i te whakaheke i te taumaha, heoi, me whakahaere tenei taapiri i raro i te tirotiro a te tohunga kai totika, te taote ranei.

Hei taapiri, ko te phenylalanine e mahi ana i te hanga tyrosine me te catecholamines, e hono ana ki te whakahaere hiahia, ka whakaheke i te hiakai, haunga te whakapai ake i te wairua, ka kaha ake te kaha ki te mahi whakakori tinana.

4. Hamani i nga poke vitiligo

Ma te awhina i te hanga tyrosine, ka taea te whakamahi i te phenylalanine i etahi wa ki te huna i nga poke vitiligo. Na te mea ko te tyrosine he mea nui hei hanga melanin, te taonga e tae ana te kiri ki te kiri, me te koretake o nga taangata e pangia e tenei mate.

I te nuinga o te waa, ko te rongoa mo te vitiligo ka mahia me te taapiri-a-waha o te phenylalanine me te pa atu ki te hihi UVA. Hei taapiri, ko te whakamahinga o nga kirimiri me te 10% L-phenylalanine ano hoki ka kaha ake te hua, ka pai ake te huna i nga poke.

5. Awhina ki te whakaora i nga momo mate

Ko te Phenylalanine he waikawa amino tino nui hei hanga i te tyrosine, he taonga hei whakapiki i te tini o nga neurotransmitters, penei i te norepinephrine me te dopamine, e taea ai te toenga o nga raru hinengaro me te hinengaro, penei i te mate bipolar, te ngoikoretanga aro me nga mauiui. Parkinson's, heoi, me nui ake nga rangahau hei whakaatu i tenei painga.

Nga kai kei roto te phenylalanine

Ko nga tino puna o te phenylalanine he kai me te tiihi, engari, ko etahi atu kai kei roto i tenei waikawa amino ko:

• Nga miraka me nga hua miraka;
• Nga kai me te soy;
• Nga purapura me nga nati, penei i te peanuts, nga paukena, chia me nga purapura putirā ranei;
• Nga momo ika katoa;
• Hēki;
• Pini me te piihi;
• Raihi, riwai, taro ma, paraoa paraoa me te paraoa manioc.

Hei taapiri, ko nga hua me te aspartame, e whakamahia ana hei whakakapi mo te huka i roto i nga tini tuumomo me nga monamona, he taonga nui ki te phenylalanine. Tirohia etahi atu kai whai kiko i te phenylalanine.

Pehea ai te Phenylalanine ki te Intoxicates Phenylketonurics

Ko te Phenylalanine hydroxylase te ingoa o te whākōkī e whakarākei ana i te phenylalanine ka huri ki te tyrosine ana nā te raru o te iranga, kāhore i te phenylketonurics. Ka kai ana te tangata i nga kai momona o tenei waikawa amino, ka tiimata ki te whakaheke i te toto ka paitini, ka pokanoa ki te whanaketanga me te pakeke o te punaha ioana ka whakaputa i nga whara kaore e taea te whakahoki i te taumata neurological, penei i te ngoikoretanga o te hinengaro me te microcephaly.

Kaua te Phenylalanine e whakamahia ina he phenylalanine te tangata, e taunaki ana kia kaua e kainga tetahi kai e nui atu ana i te 5% nga pūmua. No reira, he mea nui kia panuihia te tapanga kai i mua i te kainga.