Ko tenei piki me te Apple Oat Crumble te rihi tino taka o te Piki

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Koinei te wa whakakororia o te tau ka timata nga hua o te ngahuru ka puta ki nga maakete a nga kaiahuwhenua (te wa aporo!) engari he nui tonu nga hua raumati, penei i te piki. He aha e kore ai e whakakao i nga mea pai o nga ao e rua ki te pakaru o te hua?

Ko tenei piki me te aporo marara he hua hou hei turanga, katahi ka taapirihia he kirikiri, he paraoa paraoa, he walnuts tapatapahi, he kokonati kowhatu kua honoa ki te honi me te hinu kokonati. He tohutao reka, hauora hoki me te huarahi pai hei huri i to mahi paraoa o te waffles, o te tiihi French ranei. Whakaatuhia o pukenga tunutunu ka kawe mai i tenei ki to huihuinga o te Paraire o muri mai. (Whai muri ake: 10 Recipes Apple Healthy for Hilling)

Fig Apple Oat Crumble

Mahi: 6 ki te 8

Kai whakauru

• 4 kapu piki hou
• 1 aporo nui (kōwhiria he momo ka tunu pai)
• 1 kapu oti maroke
• 1/2 kapu paraoa paraoa-katoa
• 2 punetēpu kokonati katokatohia
• 1/4 tīpune hinamona
• 1/4 tīpune tote
• 1/4 kapu walnuts tapatapahi
• 1/2 kapu honi
• 2 punetēpu hinu kokonati
• 2 punetēpu vanilla tangohanga

Aronga

1. Pania te oumu ki te 350 ° F. Me whakakakahu he ipu tunu tapawha 8-inihi (he rite ranei te rahi) me te rehu tunu.
2. Tapahia nga piki ka tuu ki roto i te peihana. Tihorea ka tapatapahia te aporo kia angiangi, ka tapirihia ki te peihana kotahi. Maka ki te whakakotahi, katahi ka whakawhitia ki te ipu tunutunu.
3. Whakanohia nga otaota, te paraoa, te kokonati kowhai, te hinamona, te tote, me nga nati tapatapahi i roto i te peihana.
4. I roto i te kohua iti mo te wera iti, taapirihia te honi, te hinu kokonati me te tangohanga vanilla. Whakahauhia kia kaha ra ano te whakakotahitanga o te ranunga ka rewa.
5. Kohuatia kia 2 punetēpu o te ranunga honi ki runga tika o te hua. Ringihia te toenga o te ranunga honi ki roto i te peihana me nga kai maroke. Me oho ki te koko rakau kia taurite.
6. Kohia te pakaru ki runga o nga hua. Tunua mo nga meneti 20, kia parauri ra ano te pianga. Tangohia mai i te oumu ka uru ki te whakamatao iti i mua i te koa.

Arotake mo