He aha te tango hei horoi i te ate

Toka Te Manawa

• Ko te tiihi Bilberry me te tataramoa
• Tea Artichoke
• Milfolhas tea

Ko te mea ka taea ki te whakakore i nga raru o te ate ko te tii bilberry me te tataramoa o te moana, te artichoke me te mille-feuille na te mea na enei tipu rongoa hei awhina i te ate.

Ko te ate he okana ngawari, ka taea te whakaputa i nga tohu penei i te mamae o te puku i te taha katau, te puku kopu, te ngakaukore me te mate mahaki. Ina koa ka nui te taumaha, penei i te tango nui i te inu waipiro me te kai i nga kai momona me te hinu momona, penei i te rorerore, te oxtail, te hamburger, nga kuri wera, te parai wini me nga inu ngawari.

Ko te tiihi Bilberry me te tataramoa

Kai whakauru

• 1/2 punetēpu o ngā rau māia tapatapahi
• 1/2 punetēpu rau tapatapahi tapatapahi
• 1 kapu wai kohua

Aratau whakarite

Whakaranuhia nga kai ki roto i te kapu ka kapi ki te hohi. Kia tu mo te 5 meneti, taatari ka inu i muri mai, kaua e whakaroa.

He pai tenei tii ki te whawhai i nga tohu o te ate pupuhi engari me tohutohu kia kowhiri i tetahi kai pai, i runga i nga huarakau me nga huawhenua, me okioki i nga waa e taea ana engari mena ka mau tonu nga tohu o nga raru ate mo te neke atu i te 2 ra, ka taunaki kia uiui nga mahi hauora.

Tea Artichoke

Ko nga tiini kua oti te whakarite ki nga rau artichoke he hepatoprotective na te kitea o nga matū e rua, te cinaropicrina me te cinarina, he kawa

Kai whakauru

• 1 punetēpu o ngā rau artichoke
• 1 kapu wai kohua

Aratau whakarite

Whakanohia nga rau ki roto ki te kaitautoko e rumakina ana ki te wai wera ka tatari kia 3 meneti, tangohia te kaitautoko ka inu i te tii ka mahana tonu.

Milfolhas tea

He pai te tea milfolhas ki te pure i te ate na te mea he ngau kino i roto, nga flavonoids me nga tannin.

Kai whakauru

• 1 te punetēpu o ngā rau haurake
• 1 kapu wai kohua

Aratau whakarite

Raua atu nga rau ki roto i te kapu wai kohua ka taupoki ana kia 5 meneti te tu. Ka werahia ka inu 1 kapu i nga waa maha i te ra.

Whakanohia nga rau ki roto ki te kaitautoko e rumakina ana ki te wai wera ka tatari kia 3 meneti, tangohia te kaitautoko ka inu i te tii ka mahana tonu.