Te Kimi Tautoko me te Korero Mo To Ankylosing Spondylitis

Toka Te Manawa

• Me pehea te awhina
• 1. Tuhia te hara
• 2. Whakaako, whakaakona, whakaakona
• 3. Hono atu ki tetahi roopu tautoko
• 4. Whakawhitiwhiti i o hiahia
• 5. Noho pai, engari kaua e huna i to mamae
• 6. Whakauruhia etahi atu ki to maimoatanga
• 7. Me tautoko i te mahi
• Kaore e tika ana kia haere koau anake

He maha nga taangata e mohio ana mo te mate rumati, engari korero atu ki tetahi kei a koe he ankylosing spondylitis (AS), a kei te ahua porangi ratou. Ko te AS tetahi momo mate rumaki ka whakaeke i to tuaiwi ka mate rawa te mamae, te hononga ranei o te tuaiwi. Ka pangia pea ki o kanohi, paru, me etahi atu hononga penei i te hononga taumaha-te taumaha.

Ka puta pea he momo ira ki te whakawhanake AS. Ahakoa he iti ake i etahi atu momo rumati, AS me tona whanau o nga mauiui e pa ana ki te 2.7 miriona nga pakeke i te United States. Mena he AS taau, he mea nui kia awhinahia koe e to whanau me o hoa ki te awhina i a koe ki te whakahaere i te mate.

Me pehea te awhina

He uaua tonu te whakahua i nga kupu "ankylosing spondylitis," me kore e whakamaarama he aha ra. Akene he maama ake te kii atu ki nga taangata he mate rumati koe ka tarai ranei ki te haere takitahi, engari he ahurei nga ahuatanga o te AS me whai tautoko motuhake.

Ko etahi momo kaimatai ka puta mai i a koe e pakeke ana, engari AS te patu i te wa tuatahi o te koiora. Akene he ahua kotahi meneti koe e pukumahi ana, e mahi ana, a te mea i muri mai kaore e taea e koe te totika atu i to moenga. Hei whakahaere i nga tohu AS, he mea nui te tautoko a-tinana, a-whatumanawa hoki. Ko nga mahi e whai ake nei hei awhina:

1. Tuhia te hara

Ehara i te mea rereke te whakaaro o te tangata whai AS kua tukuna e ratau tona whanau, o ratau hoa ranei. He mea noa ke penei te ahua i etahi wa, engari kaua e waiho te hara kia mau. Ehara koe i to ahuatanga, kaore hoki koe i aro. Mena ka whakaae koe kia kaha te hara, tera pea ka huri ki te pouri.

2. Whakaako, whakaakona, whakaakona

Kaore e taea te aro nui: Ko te maarama te mea nui hei awhina i etahi ki te maarama AS, ina koa na te mea ka kiia he mate e kore e kitea. Ara, ka pai pea te ahua o to hauora i waho ahakoa e mamae ana, e ngenge ana ranei.

Ko nga mate e kore e kitea ka mohiotia mo te paatai ​​i nga tangata mena he tino he. He uaua pea ma raatau ki te maarama he aha koe i ngoikore ai i tetahi ra engari ka taea e koe te mahi pai ake a muri ake.

Hei pakanga i tenei, whakaakona te iwi i roto i to koiora mo te AS me te pehea o te awe ki o mahi o ia ra. Taangia nga rauemi matauranga aipurangi mo to whanau me o hoa. Haere ki te hunga e tata atu ana ki a koe kia haere ki nga waa whakarite a te taakuta. Tonoa kia haere mai ratau me o raatau patai me o raatau awangawanga.

3. Hono atu ki tetahi roopu tautoko

I etahi wa, ahakoa pehea te tautoko o tetahi mema o te whanau, o to hoa ranei, kia kore e taea te whanaungatanga. Ma tenei pea ka noho mokemoke koe.

Ko te hono atu ki tetahi roopu tautoko o nga taangata e mohio ana ki nga mea e pa ana koe ka taea te whakaora me te awhina kia noho pai koe. He putanga pai mo o kare a roto me te huarahi pai ki te ako mo nga maimoatanga AS hou me nga tohutohu mo te whakahaere tohu.

Ko te paetukutuku Spondylitis Association of America e rarangi ana i nga roopu tautoko puta noa i te United States me te ipurangi. Ka tohaina e raatau nga rauemi matauranga me te awhina ki te rapu rheumatologist e tohunga ana ki te mahi AS.

4. Whakawhitiwhiti i o hiahia

Kaore e taea e nga taangata te mahi i nga mea kaore e mohiotia ana. Ka whakapono pea raatau ka hiahia koe ki tetahi mea i runga i te mura o te AS i mua ka hiahia koe ki tetahi atu mea. Engari kaore ratou e mohio kua rereke o hiahia mena ka kii atu koe. Ko te nuinga o te iwi e hiahia ana ki te awhina engari kaore pea e mohio ki te pehea. Awhinahia etahi atu ki te whakatutuki i o hiahia ma te aata tohu mo te awhina i o raatau ringa.

5. Noho pai, engari kaua e huna i to mamae

Kua kitea i te rangahau te noho mauritau ka pai ake pea te ahua me te kounga o te koiora e pa ana ki te hauora o te hunga mauiui tuuturu. Ano, he uaua ki te whai whakaaro mena kei te mamae koe.

Kia kaha ki te noho maaritau, engari kaua e uru ki to raru, ki te tarai ranei kia kaua e rere ke i te hunga e noho tata ana ki a koe. Ko te huna i o kare a roto ka hoki pea na te mea ka kaha ake te awangawanga, ka iti ake pea ka whiwhi koe i te tautoko e hiahiatia ana e koe.

6. Whakauruhia etahi atu ki to maimoatanga

Kaore pea o whanau e tino ngoikore ana ka kite atu koe i a koe e uaua ana ki te aro atu ki nga taumahatanga aronganui me te taha tinana o AS. Ko te whakauru ki a raatau ki to mahere maimoatanga ka tata atu to hononga. Ka ite koe i te tautoko i a raatau e kaha ana, e maamaa ana ki to ahua.

Hei taapiri atu ki te haere ki nga wa whakatohunga a te taote, tono atu ki nga mema o te whanau me o hoa ki te haere ki te karaehe yoga, ko to motuka ki te mahi, ki te awhina ranei i a koe ki te whakarite kai pai.

7. Me tautoko i te mahi

Ehara i te mea rereke mo te hunga whai AS te huna i nga tohu mai i o raatau rangatira.Ka mataku pea ka ngaro o raatau mahi ka tukuna ranei mo tetahi whakatairanga. Engari ko te huna i nga tohu ki te mahi ka nui ake pea to awangawanga me te ahuru o to tinana.

He harikoa te nuinga o nga kaitukumahi ki te mahi tahi me a raatau kaimahi mo nga raru o te hauātanga. Na ko te ture. He hauātanga a AS, a kaore e taea e to kaitukumahi te wehewehe ki a koe na te mea. Akene ka hiahiatia pea ratau ki te whakarato kaainga whaitake, i te rahinga o te kamupene. I tetahi atu, kaore e taea e to rangatira te piki ake mena kaore ratou e mohio kei te raru koe.

Whakawhiti korero tika ki to kaitirotiro mo te AS me te painga ki to koiora. A haapapu ia ratou i to kaha ki te mahi i o mahi me te maarama mo nga kaainga e hiahia ana koe. Patai mena ka taea e koe te pupuri i tetahi huihuinga korero AS mo o hoa mahi. Mena he kino te urupare a to kaiwhakawhiwhi mahi, te whakawehi ranei i to mahi, korero ki tetahi roia hauā.

Kaore e tika ana kia haere koau anake

Ahakoa kaore o mema o te whanau, kaore koe i te takitahi i to haerenga AS. Kei reira nga roopu tautoko me to roopu maimoatanga ki te awhina. Ka tae ana ki te AS, me whai waahi te katoa. He mea nui ki te whakaputa i o hiahia whakarereke me o tohu kia pai ai te hunga i to koiora ki te awhina i a koe ki te whakahaere i nga ra uaua me te tipu ka pai koe.