Nga whiringa maimoatanga Physiotherapy mo te mamae o raro

Toka Te Manawa

• 1. Te whakamahinga o nga taputapu
• 2. Totoro
• 3. Nga Hakinakina
• 4. Whanonga tuaiwi
• 5. Kōpeke wera

Ko te rongoa rongoa rongoa mo te mamae tuara iti ka taea te whakamahi ma te whakamahi i nga taputapu me te toro atu mo te mamae o te mamae, i tua atu i nga puranga hei whakangahuru i nga uaua porehu me te whakatikatika pou i roto i nga mahi whakakori i te take o te mamae, a ka rereke pea te waa maimoatanga mai i te tangata ki te tangata. mo te tangata, a ka taea te noho i waenga i te 3 me te 6 marama ka whakatinanahia a tinana mo te 3 wa i te wiki.

Hei taapiri, ko te rongoa kua whakaatuhia e te taakuta ka taea te mahi me nga raau anti-mumura, analgesics, corticosteroids, infiltration ana he pai ki te whakamahi i te acupuncture mo te whakahou i te kaha me te mamae o te mamae.

Ko nga tohu o te whakapai ake i te mamae o muri ka kitea i nga ra tuatahi o te maimoatanga, ina koa ka taea e te tangata te okioki, me te karo i nga mahi me te whai i nga aratohu katoa a te rata me te taote, tae atu ki te kore e mau peeke taumaha, kaore e pupuri tamariki. peepee ranei i te huha me te karo i te mau rekereke teitei, hei tauira.

Ko te maimoatanga o te mate pukupuku mo te mamae o muri ka rereke mai i te kaha me te auau o te mamae, me te mea he iti te nekehanga kaore ranei. Na, ko etahi waahanga aapiri ki te whakaora i te mamae o muri ko te:

1. Te whakamahinga o nga taputapu

Ka taea te whakamahi i etahi taputapu whakaora tinana hei whakaora i te mamae o muri, penei i nga ngaru poto, te ultrasound, te whakaohooho hiko whakawhiti me te laser, ka taea te whakamahi hei whawhai i te mumura me te kawe i te mamae ma te whakapai ake i te oranga o te tangata i ia ra. Heoi, ka taunaki pea te tohunga haumanu ki etahi atu taputapu, mena ka whakaaro ia he pai ake ma tana tuuroro.

2. Totoro

Ka taea te whakamau i nga mahi totoro, me te whakaaro tonu ki te rohe mamae, ana kua pore, ka taea tonu te toro haere, ki te whakapiki i te nekehanga me te whakaheke i tona kaha. Mena kaore he mamae, ka taea pea ko te tangata tonu e kaha toro ana.

Ko etahi mahi whakapakari me te whakakaha e mahia ana i roto i nga kawa o te ako hou o te ao me noho te tangata ki taua tuunga mo te 10 meneti. I tenei waa, i te wa e toro atu ana etahi o nga uaua, kei te whakakaha etahi ki te whakarite ano i te katoa o te hanga wheua me nga hononga, me te whakakore i nga take o te mamae.

Tirohia te ataata e whai ake nei mo etahi mahi whakangungu hei whakaora i te mamae o muri:

3. Nga Hakinakina

Ko nga mahi whakapakari i nga uaua o muri, tae atu ki te tuara o raro, he mea nui ki te whakaora i te mamae me te aukati i nga whakaeke hou. Na, ka taea te whakamahi i nga mahi pumau i roto i te mekameka kinetic kati, a ka taea te whakamahi i nga mahi ki te noho, ki te takotoranga, ki nga poi ranei o nga momo rahi hei whakahee i te tautoko ranei.

I te timatanga ka taea te whakakaha me te aukati o te ringa o te kaiwhakawai, a, me kawe te taumaha rereke kia pai ai te ora o te uaua. Me whakamahi nga taura totika i mua i nga taumaha me te kaha o te aukati kia piki haere, i te mea kua piki haere nga tohu kua puta.

Muri iho, ko nga mahi tuturu hurihuri i roto i te mekameka kinetic tuwhera ka taea te whakauru atu, ka taea te mahi me te tangata e takoto ana i to raatau taha, ki te whakakaha i nga papa me nga huha o mua me nga huha o te taha. Kia pai ake ai, ko nga nekehanga nekehanga e mahi ana i nga waahanga 4 katoa i te wa kotahi me te manako ki te nekehanga o te tinana kaore he hurihanga tuaiwi ranei ka taea te whakamahi.

Te mea mutunga, me whakamahi nga mahi whakahoahoa motuka na te mea e hiahia ana ratou ki te kakama me te kore o te mamae, he pai ki te whakapai ake i nga ngoikoretanga o nga uaua me te whakaora.

4. Whanonga tuaiwi

Ko te whawha o te tuaiwi he tikanga a-ringa e mahia ana e te kaitautoko tinana e taea ana te tohu ki te tuku i te awangawanga i roto i nga hononga o te tuaiwi, TMJ me te sacroiliac, hei tauira. Ka tino tohuhia ka puta he huringa o muri mai i te scoliosis hyperlordosis ranei engari kaore e taea te whakamahi i nga wa katoa o te mamae o te tuara o te tuara o te tuara o te tuara, me te hiahia kia uaua te mahi i nga taangata whai kopae herniated, hei tauira.

5. Kōpeke wera

I te mutunga o te maimoatanga me te kaainga ki te kawe mai i te ngoikoretanga tera pea ka ara ake, ka tohu pea me waiho he peeke wai mahana ki te whakamamae i te mamae, mo te 20 meneti pea, i mua i te moenga mo te moe me te whakamaaetanga hoki ka taea te tohu. mamae mamae me te whakapai ake i te tohanga toto o te rohe.