Pubalgia: he aha ia, tohumate me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Me pehea te whakaū i te tohu mate
• He aha te take o te koretake
• Pehea te mahi i te maimoatanga
• 1. Physiotherapy mo te mate koretake
• 2. Taahiraa
• 3. Maimoatanga ke
• Nga tohu o te whakapai ake i te koretake
• Nga tohu o te pākiki kino

Ko te "Pubalgia" he waa rongoa e whakamahia ana hei whakaahua i te mamae e puea ake ana i te puku o te kopu o raro me te riu, e kaha kitea ana ki nga taangata e whakapau kaha ana ki te whakakori tinana, ina koa ko te poikiri, te oma ranei.

Ko te take nui o te whiu ko te mumura i te rohe putorino, ko te waahi tera e tutaki ai nga koiwi hope e rua i mua, ana ka puta ka nui ana te whakamahinga.

Ka kitea ana te pubalgia, me arotake e te kaimanaaki, ki te tohunga rongoa rongoa ranei, kia mohio he aha te momo rongoa pai rawa atu, kei roto tonu te toenga, te whakamahinga o nga rongoa me nga whakakori tinana.

Tohumate Matua

Ko te tohu nui o te pubalgia ko te mamae i te puku o raro, o te koikoi ranei, he kiko ake i te waahi e honoa ai nga koiwi e rua, i mua o te tinana.

Hei taapiri, ko etahi atu tohu noa ko:

• Te mamae e kino ana ka tu ana i runga i te waewae kotahi;
• Te tahu i te ahi i roto i te waahiawa;
• Te whakaheke i te nekehanga o te huha;
• Te mamae o te tuara o raro, hohonu o muri.

He maha nga wa ka puta te Pubalgia ki nga kaitakaro whutupaoro, ka maamaa ka pa ana te mamae ki te rohe, ki te huha ranei i te paahitanga tuatahi o te whana ranei.

Me pehea te whakaū i te tohu mate

Ki te whakatau i te mate koretake, kaore e tika te tirotiro tika na te mea he iti nei, kaore ranei he rereketanga ka kitea i tenei rohe. I te nuinga o te wa, ko te whakamatautau a-tinana na roto i te paahitanga o te rohe me nga whakamatautau penei i te hora i nga taapiri, kei te taha taha o te huha, me te aukati i te nekehanga o nga taapiri, kei roto i te rohe o te huha, ka taea te whakaatu i te mamae, te tohu i te pubalgia.

Ko te hitori o te hinganga, te aitua, nga hakinakina, te pokanga ranei i tenei waahi he mea nui kia tae atu ki te tohu mate.

He aha te take o te koretake

Ko te Pubalgia na te utu i nga uaua, ka pa ki nga taangata e mahi ana i nga mahi korikori, me te hiahia kia kaha ki te mahi nekehanga penei i te whana i te poi ki te taha o te waewae, ki te whakangungu ranei i te rere me te whakarereke wawe i te ahunga, pera ki nga iwi. i runga i te huarahi, i nga maunga ranei, kaore e taurite te whenua.

Na, ko te take nui ko te ngoikore o nga uaua hamstring, i te taha o muri o te huha, me nga taapiri, kei roto i te rohe o roto o te huha me nga puku. Ko tenei ngoikoretanga, ahakoa kaore i te maatauhia i ia ra, ka kitea i te wa e whakamatautau ana i te kaha o nga uaua o te taha o te huha o mua me te taha o te huha.

Pehea te mahi i te maimoatanga

Ko te rongoa mo te pubalgia me matua arahi e te tohunga whaawhaa, ana, ko te tikanga, me okioki me te whakamahi i nga kokiri makariri i roto i te riu, mo te 7 ki te 10 ra. Hei taapiri, i enei ra tuatahi, ka whakahau pea te taakuta i te whakamahinga o nga raau patu anti-mumura, penei i te Ibuprofen me te Diclofenac, hei whakaora i te mamae me te whakaiti i te pupuhi i te rohe kua pangia.

I muri i nga wiki e 2, me tiimata te tiimatanga, a, i nga wa tino nui, he tika kia poka ke nga mate whiu.

1. Physiotherapy mo te mate koretake

Ko te rongoa haumanu a-tinana mo te paanui ka 6 ki te 8 wiki ka pa mai te mamae, engari ka 3 ki te 9 marama ka roa te mamae.

I te nuinga o nga wa, i nga waahanga whakahirahira mo te pubalgia, ka mahia nga mahi hei whakapakari i nga uaua o te puku me te huha penei:

Mahinga 1

1. Takoto ki to tua;
2. Whakanohia he poi poiwhana i waenga o ou waewae;
3. Patohia o waewae kia ngana ki te pakaru i te poi;
4. Kia 30 hēkona te roa o ia perehi ka tuaruihia kia 10 nga wa.

Mahinga 2

1. Takoto ki to kopu;
2. Whakanohia o ringa ki runga i to mahunga;
3. Hikina te pouaka mai i te papa;
4. Mahia kia 5 nga huinga 10 tukurua.

Mahinga 3

1. Takoto ki to taha ki te papa;
2. Piko te waewae o runga ka tautoko i te waewae o taua waewae ki te papa;
3. Whakaarahia te waewae o raro o te papa, kaua e piko te turi;
4. Whakahiti ano i te nekehanga 10 wa.

E 3 noa iho nga mahi ka taea te whakamahi hei whakapakari i nga uaua me te whakaiti i te raru o te pubalgia, engari, he mea nui ma te kaitautoko tinana e tohu, maana e tohu etahi atu whakangungu, i runga i ia keehi.

2. Taahiraa

Ko te taatai ​​Pubalgia anake e whakamahia ana i nga keehi tino kino, ina kaore te raru e raru ki te haumanuora anake. I enei ahuatanga, he taatai ​​te taatai ​​ka kaha ake nga uaua o te rohe.

Whai muri i te pokanga mo te pubalgia, ka arahi te taakuta i te tuuroro ki te mahere whakaora kia hoki ai ia ki nga mahi hakinakina i roto i te 6 ki te 12 wiki.

3. Maimoatanga ke

Ko te rongoa tuuturu mo te paanui ka whakamahia noa hei awhina i te rongoa hauora, ka taea ana me te acupuncture hei whakaora i te mamae me nga rongoa homeopathic, penei i te Homeoflan, hei whakaiti i te pupuhi, hei tauira.

Nga tohu o te whakapai ake i te koretake

Ko nga tohu o te whakapai ake i te pubalgia ka tae atu ki te 1 marama ka puta mai ka uru atu ki te mamae o te mamae, te whakaheke i te pupuhi me te ngawari o te neke o te waewae ki te taha e pangia ana.

Nga tohu o te pākiki kino

Ko nga tohu o te kino ka kitea i te nuinga o nga kaitaakaro i whara kino i pa mai ki te wairangi, ana, ko te mamae me te pupuhi, me te uaua ki te hikoi me te neke haere ranei i te waewae.