Kaitito: Bobbie Johnson
Tuhinga O Mua: 2 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 1 Hūrae 2025
Anonim
BEST EXERCISES TO WEIGHT LOSS
Ataata: BEST EXERCISES TO WEIGHT LOSS

Toka Te Manawa

Ko te peke taura ka maumahara ahau ki te tamarikitanga. Kaore au i whakaaro he mahi, he mahi ranei. He mea i mahia e au mo te ngahau-a koinei te whakaaro o muri mai i te Punk Rope, e kiia ana ko P.E. te karaehe mo nga pakeke kua whakaritea ki te waiata rock and roll.

I timata te karaehe mo te haora i te 14th Street YMCA i New York City ki te whakamahana poto, i uru mai nga nekehanga penei i te kita rangi, i reira ka peke matou i te wa e whakatangi ana i nga aho pohewa. Na ka mau matou i a matou taura peke ka timata ki te peke ki te waiata. Ko aku pukenga he waikura kau i te tuatahi, engari i muri i etahi meneti, ka eke au ki te riu ka tere whati te werawera i te wa e pupuhi ana te manawa o taku ngakau.

Ka rere ke te karaehe i waenga i te peke taura me nga whakangungu whakangungu e pa ana ki nga pungarehu, kiore me nga topara.Engari ehara enei i nga akoako noa; he ingoa ano o ratou penei i te Ruānuku o Oz me Charlie Brown, me nga nekehanga e pa ana, penei i te pekepeke i te whare takahuri i te huarahi pereki-kowhai me te poipoi poipoihi i nga waahi penei i a Lucy.


"He rite ki te okioki me te puni whawhai," e kii ana a Tim Haft, te kaiwhakarewa o Punk Rope. "He kaha, engari e kata ana koe me te ngahau kia kore koe e mohio kei te mahi koe."

He rereke nga kaupapa o nga karaehe, e pa ana ki tetahi huihuinga, hararei ranei, ko taku huihuinga ko te Ra Tamariki mo te Ao. Mai i "The Kids are Alright" ki "Over the Rainbow" (na te roopu toka punk Me First & The Gimme Gimmes, ehara ko Judy Garland), he mea hono nga waiata katoa ki te kaupapa.

Ko te Taura Punk he tino wheako roopu roopu me te maha nga taunekeneke. I wehea matou ki roto i nga roopu ka mahi i te reihi reihi i rere ai matou i te whare takahuri e maka ana i nga kohinga kotahi te ara me te kohi i a ratau i te hokinga mai. I tautokohia e nga hoa o te karaehe i roto i te ahua o te koa me te piki rima.

I waenganui i ia whakawai ka hoki matou ki te peke taura, me te whakakotahi i nga tikanga rereke, penei i te reti retihuka, i reira koe ka peke mai i tetahi taha ki tera taha. Kaua e awangawanga mena kaore koe i tino pai (kaore au i mahi mai i te kura tuatahi!); kei te harikoa te kaiako ki te awhina i nga tikanga.


Ko nga momo whakangungu i roto i te karaehe ehara i te mea ka mau tonu nga mea whakamere, ka whakarato ano hoki i nga whakangungu waahi. Ko te peke taura i te tere tere ka tahu te maha o nga kaata ki te oma i te maero 10 meneti. Mo te wahine 145-pauna, tera pea te 12 Calories ia meneti. I tua atu, ka whakapai ake te karaehe i to kaha aerobic, kiato wheua, kakama me te ruruku.

Ko te whakawai whakamutunga he porowhita pekepeke korekore, i reira ka huri haere matou ki te arahi i to matou roopu ma nga nekehanga i whiriwhiria e matou. E katakata ana te tangata, e menemene ana, e harikoa ana. Kare au e maumahara ki te wa whakamutunga i tino harikoa ahau ki te korikori tinana-i te wa e tamariki ana ahau.

Ka taea e koe te whakamatautau: Kei te tukuna nga karaehe ki nga whenua 15. Mo etahi atu korero, haere ki punkrope.com.

Arotake mo

Panui

To Maatau Kupu Tohutohu

He pai te Moe me te Tampon?

He pai te Moe me te Tampon?

He maha nga taangata kei te whakaaro mena he pai te moe me te tampon. He pai te nuinga o te iwi mena ka moe i te wa e mau ana i te kopae, engari ki te moe koe mo te waru haora neke atu, ka raru pea ko...
He Hauora Rice Basmati?

He Hauora Rice Basmati?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.Ko te raihi Ba m...