Me Pehea te Whakakore i nga Rongoa

Toka Te Manawa

• Te whakakore i nga kohao i te kaainga
• 1. Te kapia kore-huka
• 2. Huaora D
• 3. Taaihia ki te rongoa niho fluoride
• 4. Tapahia nga kai huka
• 5. Te kukume hinu
• 6. Te putake raihana
• Te kitenga i te niho niho
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te take o nga kohao?

Ko nga koha niho, ko nga tiihi ranei, he kohao iti i te mata pakeke o nga niho. Na te huakita i runga i te mata o nga niho e waihanga ana te waikawa i te huka. Ko te kaitautoko e mohiotia ana ko te kitakita e mohiotia ana ko Mutan Streptococcus.

Ko te huakita he kiriata piri e mohiotia ana ko te tohu. Ko nga waikawa i roto i te tohu ka tangohia nga kohuke mai i (demineralize) i to enamel - he paninga o nga niho he nui te konupūmā me te ūkuikui. Na tenei horoinga ka puta he rua paku ki roto i te enamel. Ka horapa te kino o te waikawa ki te papanga dentin i raro o te enamel, ka puta he poka.

Te whakakore i nga kohao i te kaainga

He maha nga maimoatanga o te kaainga i ahu mai i nga tau 1930 e kii ana ko nga kohao na te kore o te huaora D i roto i te kai. I roto i tenei rangahau, ko nga tamariki i taapiri i te huaora D ki a raatau kai i whakaatu i te whakahekenga o nga kohao. Heoi, ko te hunga i whakauru i te huaora D me te tango ano i nga hua paraoa mai i a raatau kai i whai hua pai ake. No te mea pea ka piri nga purapura ki nga niho.

Ko te kore e makona o te huaora D ka nui ake te ngawari o te niho ki nga auwha, engari kei te maarama inaianei he waahanga noa tenei o te panga. Ko etahi atu take morearea mo te koha ko:

• mangai maroke he mate hauora ranei ka whakaiti i te nui o te huware i roto i te mangai
• te kai i nga kai e piri ana ki nga niho, peera i te monamona me nga kai piri
• He paramanawa pinepine i nga kai huka inu ranei, penei i te houra, pata, me te aihikiriimi
• mamae te ngakau (na te waikawa)
• te rawaka o te horoi niho
• te whangai i nga kohungahunga

Ka kote poka te dentin, kaore e taea e koe te pana atu i te kaainga. Ko nga rongoa a te kaainga e whai ake nei hei aarai i nga kohao, ki te atawhai ranei i nga "whatu-mua" ma te whakakore ano i nga waahanga ngoikore o to tohu i mua i te whanake o te kohao:

1. Te kapia kore-huka

Ko te ngongo gum-kore o te huka i muri i te kai kua whakaatuhia i roto i nga whakamatautau haumanu hei awhina i te miihini whakakapi. He nui te rangahau o te Gum kei roto i te xylitol mo tona kaha ki te whakaohooho i te rere huware, whakaara ake i te pH o te tohu, me te whakaiti S. mutan, engari me ako nga wa-roa.

Ko te kapia kore-huka kei roto i te kohinga e kiia nei ko te casein phosphopeptide-amorphous calcium phosphate (CPP-ACP) kua whakaatuhia hei whakaiti S. mutan ara neke atu i te chewing gum-kei roto i te xylitol. Ka kitea e koe tenei momo kapia i nga toa.

Hokona ki runga ipurangi mo te pu kore-huka.

2. Huaora D

He mea nui te Huaora D hei awhina i te mimiti o te konupūmā me te phosphate mai i nga kai e kai ana koe. whakaatuhia he hononga koretake i waenga i te kai kai he nui te huaora D me te konupūmā, pēnei i te miraka pē, me ngā kōhao kei roto i ngā tamariki nohinohi. Ka taea e koe te tiki huaora D mai i nga hua miraka, penei i te miraka me te miraka. Ka taea hoki e koe te tiki huaora D mai i te ra.

Ko nga rangahau o mua tata nei kua wero me pehea te huaora D ki te hauora niho.

Hokona i runga ipurangi mo nga taapiringa huaora D.

3. Taaihia ki te rongoa niho fluoride

He nui te mahi a te Fluoride ki te aukati i nga kohao me te whakahoki i nga enamel. He nui te mahi hei whakaatu he paraoa i o niho i te waipiro fluoride hei aukati i nga kohao.

Ko te nuinga o nga rangahau i whakahaerehia i nga tamariki, i nga taiohi ranei, no reira me nui ake nga rangahau mo nga pakeke me nga pakeke.

Hokona i runga ipurangi mo te rongoa niho fluoride.

4. Tapahia nga kai huka

Koinei te rongoa o te kohao kaore he tangata e pai ki te whakarongo - kati te kai i te huka. E kii ana te ko te kai huka te mea morearea nui mo nga kohao. Ka tūtohu ratou kia whakaitihia to kai huka kia iti iho i te 10 te pauna o to kai calories katoa mo te ra.

Mena ka kai koe i te huka, ngana kia kaua e paramanawa ki nga kai huka puta noa i te ra. Ka ngaro ana te huka, ka taea e to miihini whakaheke te whakaheke toto. Engari mena kei te kai tonu koe i te huka, kaore o niho e whai waahi ki te whakamarama ake.

5. Te kukume hinu

Ko te hutia hinu he mahi tawhito me te huri i te hinu huri noa i te hinu, peera i te kokona, te kokonati ranei, i roto i to mangai mo te 20 meneti, katahi ka maringi. Ko nga kereme ko te hinu e kukume ana i te "tango i nga toxins" mai i te tinana kaore e tautokohia e nga taunakitanga. Engari he iti, takitoru-matapo, he whakamatau haumanu-whakahaerehia e te placebo i whakaatu ko te kume o te hinu me te hinu hame e whakaiti ana i te tohu, te gingivitis, me te maha o nga huakita kei roto i te waha, he rite tonu te kaha ki te rongoa o te chlorhexidine. Me nui ake nga rangahau hei whakaū i enei paanga.

Hokona ki te ipurangi te hinu kokonati.

6. Te putake raihana

Nga tangohanga mai i te tipu raihana Haina (Glycyrrhiza uralensis) Ka taea te whawhai i nga huakita hei tiaki i nga kohao niho, kia rite ki te rangahau kotahi.

Na tetahi o nga kairangahau i kawe tenei ki te taumata e whai ake nei, ana i hangaia he raihana raihana raihana hei awhina i te pirau niho. ma te whakamahi i te raihana raihana i roto i te raihana i whakaatu he whai hua ki te whakaheke rawa S. mutan i te waha me te aukati i nga kohao. He nui ake, me nui ake hoki nga akoranga mo te wa-roa.

Hokona i runga ipurangi mo te tii pakiaka raihana.

Te kitenga i te niho niho

He maha nga raru o te niho, tae atu ki nga whaa hohonu, ka tupu kaore he mamae, etahi atu tohu ranei. Ko te arowhai niho tonu te huarahi pai ki te hopu i te koha i mua i te kino. Ko te tohu wawe ko te maimoatanga ngawari ake.

Ko te maimoatanga i te niho niho mo te kohao ka uru pea ki:

• Maimoatanga Fluoride: Ko nga maimoatanga fluoride ngaio kei roto te nuinga o te fluoride i te kiri paraoa me te horoi i te mangai ka taea e koe te hoko i te toa. Mena e hiahiatia ana te fluoride kaha ake i ia ra, ka hoatu pea e to niho ki a koe he whakahaunga.
• Whakakī: Ko te whakakii te rongoa nui i te wa e anga whakamua ana te kohao ki tua atu o te enamel.
• Karauna: He karauna he hipoki e mau ana ki te tikanga "he potae" ka whakatakotoria ki runga i te niho hei whakaora i te pirau.
• Nga awaawa pakiaka: Ka tae ana te pirau o te niho ki nga taonga o roto o to niho (penupenu), me mate pea te pakiaka pakiaka.
• Tango niho: Koinei te tango i te niho tino pirau.

Ko te raina o raro

Ko te Huaora D, ko te kukume hinu, ko nga raukura raihana, ko te hinu ngaungau, me etahi atu rongoa kaainga kaore e whakakorea nga kohao o raatau ake. Engari ma enei tikanga e kore ai e rahi ake nga whaa ka kore e tae mai nga mea hou. Te mea pai, ka taea e raatau te awhina i nga waahanga ngohengohe kia ngoikore ranei o o waahanga i mua i te tipu o te kohao.

Ko te wa o mua ka kitea he kohao, ka maama ake mo to taakuta niho te whakaora, no reira kia mahara ki te toro i nga wa ki to niho niho.