Nga Rawa Maamaa Rawa e 4 mo te Whakainu i te Kai

Toka Te Manawa

• 1. Nga hotaka 12-taahiraa
• 2. Te whakaora whanonga mohio
• 3. Nga kaupapa whakaora arumoni
• 4. Hinengaro me te rongoa rongoa
• Ko te raina o raro

Te waranga kai, e kaore i te raarangi i roto i te Pukapuka Tohu me te Tauanga mo nga Raru Hinengaro (DSM-5), ka rite ki etahi atu taapiri, me te nuinga o nga wa me penei nga maimoatanga me te tautoko kia wikitoria.

Waimarie, kia maha nga papatono me nga whakamaimoa whakaora hei rongoa.

Ko tenei tuhinga e whakaatu ana i nga whiringa maimoatanga maimoatanga mate kai e 4 noa.

1. Nga hotaka 12-taahiraa

Ko tetahi huarahi ki te whakatika i te kai totika ko te kimi i tetahi kaupapa 12-taahiraa pai.

He rite ano enei ki nga Waipiro Ingoakore (AA) - engari ko te haurangi he rereke.

I roto i te kaupapa 12-taahiraa, ka haere nga taangata ki nga hui me etahi atu e uaua ana ki te kai totika. I te mutunga, ka whakawhiwhia e ratau he kaitautoko hei awhina i a ratau ki te whakawhanake i te tikanga kai.

Ko te tautoko a-iwi ka kaha te awe i te wa e pa ana ki te kai totohu. Ko te kimi i nga taangata e rite ana nga wheako me te hiahia ki te awhina ka whai hua ki te whakaora.

Hei taapiri, ko nga kaupapa 12-taahiraa he koreutu, he waatea kei te ao katoa.

He maha nga kaupapa rereke hei kowhiringa.

Overeaters Anonymous (OA) te waahanga nui rawa atu, rongonui hoki, me nga hui auau puta noa i te ao.

He orite te Greysheeter Anonymous (GSA) ki te OA, engari ma ratau he mahere kai e pa ana ki te pauna me te ine i nga kai e toru ia ra. Ahakoa kaore i horapa pera i te OA, ka tukuna he hui waea me Skype.

Ko etahi o nga roopu kei roto ko nga Kaihuri Kai Ingoakore (FAA) me nga Kaihoko Kai i te Whakaora Ingoakore (FA).

I hangaia enei roopu ki te whakarato i te waahi manaaki, kaore hoki i te whakawakanga.

PANUITANGA Ma te hotaka tekau ma rua-taahinga te uru atu ki o hoa me nga kaiakopono ka awhina i a koe ki te wikitoria i te kai totika E waatea ana enei hotaka i te ao katoa.

2. Te whakaora whanonga mohio

Ko te huarahi hinengaro e kiia ana ko te whakamaaramatanga whanonga whanonga (CBT) kua whakaatuhia he pai ki te rongoa i nga momo mate kai, penei i te mate kai me te bulimia ().

Ko enei ahuatanga e tohaina ana te maha o nga tohu rite ki te waranga kai.

I a koe e rapu ana i tetahi kaimai hinengaro, tono kia tukuna atu ki tetahi e mohio ana ki te kai kai me nga mate kai e pa ana.

PANUITANGA Ko te kite i tetahi tohunga hinengaro e matatau ana ki nga mate kai me te kai kai ranei e awhina i a koe ki te wikitoria i te kai totika. Hei taapiri, kua whai hua te CBT i etahi waa.

3. Nga kaupapa whakaora arumoni

Tekau ma rua nga taahiraa- taahinga he koreutu i te nuinga o te waa, engari he maha nga kaupapa rongoa arumoni e tohaina ana mo te kai me te mate kai.

Ko nga mea nui ko:

• ACORN: He maha nga waahanga maimoatanga e whakaekea ana e ratou, ko te nuinga i te United States.
• Nga Maatapuna i roto i te Whakaora: Kei Florida, kei te tukuna he maimoatanga mo te wa roa mo te kai totika.
• Reti COR: Kei Minnesota, ka whakaatuhia e raatau he kaupapa e 5-ra.
• Te Tohu Hurihuri: Kei Florida, kei a raatau nga waahanga mo te maha o nga mate kai me te kai.
• Atarangi o te Tumanako: Kei Texas, ka tohaina e raatau nga kaupapa e 6- me te 42-ra.
• PANUI: I UK, ka tukuna he maimoatanga mo nga momo mate kai me te kai.
• Te Ngawhiu Bittens: He maha nga waahanga hei tuku ma te hunga e raru ana te kai me te kai i Sweden.

Kei tenei whaarangi paetukutuku te maha o nga tohungatanga hauora takitahi puta noa i te ao e mohio ana ki te rongoa kai.

PANUITANGA Ko nga kaupapa rongoa arumoni mo te waranga kai ka waatea puta noa i te ao.

4. Hinengaro me te rongoa rongoa

Ahakoa kaore i whakaaetia e te Tari Whakahaere Kai me te Taonga (FDA) nga raau taero mo te whakaora i te kai totika, ko te rongoa tetahi atu huarahi hei whakaaro.

I kii, ko nga rongoa kaore e tau ki te mahi mo te whangai me te kai kai me te pa atu ki nga paanga o te taha.

Ko tetahi raau rongoa hei whakaaro maana ka whakaaetia e te FDA hei awhina i te whakaheke taumaha, kei roto hoki te bupropion me te naltrexone. Kei te hokona i raro i te ingoa waitohu Contrave i te United States me Mysimba i Europe.

Ko tenei raau taero e aro tika ana ki etahi o nga ara roro e uru ana ki te ahua kai totika o te kai. Ko nga rangahau e kii ana he pai pea, ina koa ka honoa ki nga whakarereketanga o te noho hauora (,).

I te nuinga o nga wa, ko te pouri me te awangawanga ka pa ki te whangai me te mate kai. Ko te tango i te rongoa antidepressant, i te rongoa ranei-aukati ki te awhina i etahi o aua tohu ().

Ko nga rongoa antidepressant me anti-manukanuka kaore e rongoa te kai totika, engari akene he taputapu pai hei awhina i nga tohu o te pouri me te manukanuka. Ma tenei ka taea e te tangata te aro ki te whakaora mai i te mate kai me te mate kai ranei.

Ka taea e te kaimatai hinengaro te whakamarama i nga waahanga rereke e waatea ana me te tuku taunakitanga i runga i te ahuatanga o te tangata, o te mahere maimoatanga motuhake ranei.

PANUITANGA Whakaarohia te kite i te tohunga hinengaro ki te korero mo etahi atu waahanga maimoatanga, tae atu ki nga rongoa. Ko nga rongoa rongoa me nga rongoa hauora hinengaro ka awhina pea ki te karo i te kai totika.

Ko te raina o raro

Ko te waranga kai tetahi take hauora hinengaro e haurangi ai te tangata ki te kai, ina koa ko nga kai paraurehe kua tukatukahia.

He maha nga rangahau putaiao e whakapumau ana ko te waranga kai te rite o nga roro ki te tarukino (,,).

Na te mea kaore te whakatau kai e whakatau i a ia ake, he pai ake ki te whai i te huarahi maimoatanga kia ora ai to hauora.

Panui a te Etita: Ko te tuhinga tenei i purihia tuatahihia i te Hanuere 14, 2019. Ko tona ra whakaputanga i tenei wa e whakaatu ana i te whakahoutanga, kei roto hoki ko te arotake hauora na Timothy J. Legg, PhD, PsyD.